前向きでゴー！ぺこです。

今日は大阪、今年３回目の雪

なかなかつもりませんね。

数えられるほどなので、数えてわくわく今あるものをたのしんでおります

さて、

飲んだり、食べたり、食事を摂ることができるのは

あたりまえではなく、ありがたいことです。

「いただきます」いつも感謝の気持ちをもっています。

あなたの命は大切な宝、未来に希望をもち

命つきるまで、あなたの命はあなたが守って生きてください。

あなたは存在しているだけで価値があるのです。

辛いことを経験した人は、自分も他人も幸せにすることができます。

人を幸せにすることができる方は、たくさんの辛いことをのりこえておられます。

水は飲む。

あと、

炭水化物（米・パン・麺なの小麦製品・いもなど）

炭水化物抜きで１週間、自分の身体で自己責任で実験しましたが、

お腹がすいたと感じ、目の前のことに集中できず、不健康でした。

健康を促進し、美容にもダイエットにも１日のうち少量の炭水化物は必要です。

お茶碗１杯が目安ですが、食べたいと思ったときは食べるほうが健康的です。

ただし、たくさん食べたときは、後日早いうちに運動や頭を使いカロリーを消費するか

食べる量を少なくしてカロリー摂取を控えることが大切です。

平均して６～８割位の満足度でちょうどよいかんじです。

何事もメリハリが大切ですね

おもいやり

・人を不幸にしないこと。人に嫌な思いをさせない、人を傷つけるようなことをしない
・人を幸福にすること。人にやさしくする、人を喜ばす、人のためになることをする

自分自身のこともおもいやり、ひとりはみんなのためにおもいやり

おもいやりそれは愛

毎日あなたらしさでおもいやりを行動に