女性護身術と新感覚空手エクササイズ「オリエンタル空手メソッド」

日本で唯一の女性護身術師が教える女の護身術と伝統が効く新しい空手エクササイズの空手メソッド。
日本女性の護身運動が苦手な方でもインナーマッスルと体感を整え、空手の技術と最新のスポーツ科学で心と身体を美しく整えます!

ORIENTAL KARATE  メソッド とは





訪問ありがとうございます 元硬式空手女子日本チャンピオンであり
日本唯一の女性護身術師と空手エクササイズの空手メソッド代表おりえです



講師 おりえ プロフィール

http://ameblo.jp/peko717171/entry-12131209074.html


皆さんは空手とは戦うイメージばかりありませんか? 実は違うんです!!



空手は長寿の地 沖縄で発祥した日本の伝統文化であり



空手 = 身を守る技術=

最高の護身、健康・美容方法


伝統で受け継がれてきた和の力は一つ一つに

精神面 正座 呼吸 動作 突きや蹴りにはその効果を出すための意味があります

空手メソッドでは

護身術
女性や子供たちが逃げ切るための護身術=逃身術と
護身術はまず精神面と呼吸、知識、パニック対応のための心の知識を身につけてから本当に逃げ切るための逃身術の技を少しだけお伝えします。

空手エクササイズ

健康と美容のために体力のない方でも行える空手の伝統技術に、現代のエクササイズ理論により効果が証明されているドローインやアイソメトリックスなどのスロートレーニングを応用し誰にでも簡単に行える

戦わない空手で簡単な呼吸と空手ストレッチを行います。

成長ホルモンを促しますのでアンチエイジングにも効果的



キラキラ運動が苦手な人           キラキラ自分や家族を守る知識がほしい  

キラキラ精神面を鍛えたい    キラキラ綺麗になりたい

キラキラダイエットしたい            キラキラストレス発散した


キラキラ若返りたい               キラキラ自宅でもできるストレッチが知りたい

キラキラ心の安定や精神面も鍛えたい   キラキラ護身術を身につけたい







空手は2020年オリンピック正式種目に決定した世界の注目を集める日本の伝統文化です





護身術(逃身術)&空手エクササイズ


オリエンタル空手メソッドで自分力を高めましょうキラキラ




テーマ:
日本唯一の女性護身術師

空手エクササイズ

空手メソッド代表 おりえです
まずは
出版社トークイベントのお知らせ

最後に近況載せてるので 
そちらも読んで下さいね♡


2/23(木)大類 織絵 サンクチュアリ出版

あなたを守る!「露出狂に小さいと言ってもいいのか?」間違いだらけの護身術

新生活スタート前に!見るだけ、聞くだけのなるほど護身術があなたや家族、大切な人の心と身体を守ります。


■イベント説明・内容

その知識間違ってない?

あなたは道端で露出狂が現れたときに
小さい!」と言って追い払った武勇伝を聞いたことがありますか?


暗い帰り道、誰かに後ろからつけられている?その時どうするべきか知っていますか?

電車の痴漢をスマートに撃退する方法がわかりますか?

TVで話題の足舐め男事件、被害者が30分も逃げなかった理由とは

幼い子供を狙う、あまり知られていない犯人の真の姿とは!?等 

勘違いしたままでいいの?

知っていると知らなかったでは大違いの護身術。

逃げ切るか被害者になるかは知識一つでも違うのです!

逃げるための護身術「逃身術」を提唱する
日本唯一の女性護身術師おりえが、

危険な目に遭った時に絶対に必要な
3つの大切な事と
いくつものなるほどをお伝えします

救急箱より大切な
一生ものの知識を
ぜひご自宅に持ち帰ってください





こういう方はぜひご参加ください

入学・進学、就職前のご家族がいる保護者の方

残業があったり一人暮らしなどに不安を感じるOLの方

護身術には興味があるけど怖い話は苦手な方。

普段は女性用護身術教室なので機会のなかった男性の方やお父様などもぜひご受講ください


■過去の参加者の方の声・感想

*娘がいるのですが、思った以上に大切な話でした。今度は護身の技を本人と一緒に習いたいです。(小学生女児の母)

護身術だけではなく、メンタルと逃げるために必要な話が聞けて本当に良かったです(社会人女性)

*知らないことだらけでした。絶対もっとたくさんの方が知るべきだと思います。(子供2人の母)


■イベント概要

日時:2017年2月23日(木)

19時:オープン

19時30分:スタート21時 終了予定

定員:30名 

参加費:4000円

複数名申し込み割引:3000円(複数名でご参加の場合はこちらの金額とさせていただきます。)

イベント内容、ページは
こちらクリック!

下記のメールフォームからお申込みいただき、当日会場にて現金払いとなります。

申込ページはこちらクリック!
※上記のフォームからお申し込みできない方は、pr@sanctuarybooks.jpまで、
「お名前」「メールアドレス」「電話番号」「参加人数」を明記の上、
「2/23(木)大類さんイベント参加希望」という件名にてメールをお送りください。

尚、お申込みいただきました情報はサンクチュアリ出版とイベント主催者にて共有させて頂き、イベント情報の連絡に使用させていただきます。


※満席になり次第受付を終了させていただきます

場所:サンクチュアリ出版1Fイベントホール
場所案内


ぜひお待ちしてます
カナヘイきらきら




さてさて

最近のわたくしですが(°∀°)b 
空手エクササイズ教室はこんな感じで
和気あいあい

{CB1577AD-2554-4279-BEB3-439A841D6D8C}
1.2月はエクササイズの
基礎で身体を伸ばし暖める
そして気持ちスッキリ
希望者は板割りパカーーンヽ(゜▽、゜)ノです

1月は全員無事に割れました

運動の苦手な方でも大丈夫です

21秒で身体を引き締め
心と身体を整える
緩やかな空手エクササイズ

2月3月のレッスンお申込や詳細はこちら



レッスンの後には
都合のつく生徒さんと
板ウニカルボナーラパスタを

食べに行きましたつながるうさぎ
{DA951999-7912-4852-8521-48C2340A8910}
先日お伝えしたオイスター880円系列の
隣の隣にある


タベルナ東京  

ランチは
板ウニカルボナーラ
スープがついて

1186円 !
{3095F7C3-E55B-40AF-9C11-E27CD4187250}
もちろん銀座(σ・∀・)σすごくね?

普通に美味しいですカナヘイハートカナヘイハートカナヘイハート

このコスパで味につべこべ言う人がいたら

お高いミシュラン系の
高級ランチに行って 
たっぷり食べるがよい

私的には

ここはウニ食べたいときは
リピしますアップアップアップ
またいくーヽ(゜▽、゜)ノ





今日もありがとうございましたラブラブラブラブラブラブ

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テーマ:
こんにちは日本唯一の女性護身術師

空手エクササイズ

空手メソッド代表 おりえです


今日は銀座美味しい話の前に
1.2.3月レッスン情報をお伝えしますねー

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オリエンタル空手メソッド

空手エクササイズ

スタジオNOAH
1月13日金曜日
2月8日水曜日
3月13日月曜日 

時間 10時40分〜11時50分

1.2月は希望者 空手板割り体験有り

詳しくは最後に掲載の
ストリートアカデミー申込欄をご覧下さい


お母さんのための護身術講座
1月24日八丁堀 午前
1月30日茅場町 午前
詳細やお申込は
次回ブログにてお伝えします

2月23日
サンクチュアリ出版
護身術トークイベント決定
千駄ヶ谷19時〜



今年はイベントが増えていく予定です
興味のあるレッスンなど、どしどしご参加下さい
何とぞよろしくお願いいたします カナヘイ花




さてさて  

今銀座ではすんごいことがっ!

みなさま海鮮はお好きかしら?
牡蠣やらウニやらは大丈夫?


こちら

牡蠣2ピースとグラスワイン1杯


銀座で

カナヘイきらきらまさかの880円 アップカナヘイきらきら

しかも牡蠣なかなかのサイズですよ
{F0DB66E0-64C6-4C83-ABBF-4E347F26BC6E}

さらにウニ このひとやま 880円アップアップアップ
{CE35D613-CD63-4D11-9EE5-B116E1601A5A}
 北海道産〜ヽ(゜▽、゜)ノ

そう!これ実は
築地クオリティです

銀座インズ1 BF1 に私も大好きな築地の虎杖(海鮮ひつまぶしが有名)系列のお店が東京銀座食堂、タベルナ東京、牛タンイタドリ3店舗並んでます。
こちらが仲良く
牡蠣フェア開催中

この後  もちろん
こっそり
海鮮ひつまぶしも食べました

ちなみに虎杖の海鮮ひつまぶしは
私が去年食べた美味しいものまじかるクラウン第1位です


偶然にも 2017年早々に
その海鮮ひつまぶしに
銀座で出会える、さい先のよさ笑い泣きキラキラキラキラ

今年はよい年になるぞラブラブラブラブ


ええ…

興奮して写真撮り忘れましたけどねねー


こちらのお店
空手エクササイズレッスンのある
スタジオNOAHからも徒歩5分

海鮮好きにはたまりませんよカナヘイハート

今年も美味しく食べて
気持ちよく動きましょうね〜〜

  
今日もありがとうございました音譜

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  『新年に心と身体を引き締める。和ヨガのようなゆったり空手エクササイズ』  心と身体を整える21秒間のキープするだけ空手エクササイズ 凛としながらも楽しくリフレッシュしましょうDetail1 9b19f718 e773 42ab 857c 4d13f21f21d7<空手エクササイズって何?>  (女性限定講座)


こんにちは空手エクササイズって痛いとか怖いイメージありませんか?
いえいえ、痛くも怖くも激しくもありません!

今回の空手エクササイズは、呼吸を整え、身体の隅々を気持ちよく伸ばし、21秒間空手の構えをキープするアイソメトリックスという、リハビリなどでも使われている筋肉トレーニングを主に行います。
元硬式空手女子チャンピオンの講師が空手の基礎動作を含む動きを丁寧に教えます。
どなたでも出来ますし、決して無理はさせません。
凛とした部分は残しつつも心も楽しく前向きに心と身体を整えるレッスンです。

<こんなことが体験出来ます>

空手の基本の構えや呼吸によるストレッチ
普段あまり動かす機会の少ない関節などを伸ばして、アイソメトリックスを使った21秒間の筋トレを行います。

*特別企画*板割り希望者のみ(別途 当日お申込み)
パカーンと板割りを経験してみたいあなたに割り方の指導後、体験いただきます。ストレス発散にいかがですか?割れた板はお持ち帰りいただけます。


<こんな風に教えます>

挨拶や礼法など、芯の部分はしっかり行っていきますが、あくまでも空手の良い部分を生かしたエクササイズです。ご自身のペース、できる範囲からで構いませんし、楽しく行って気持ちのリフレッシュも大切です。笑顔の指導を心がけて明るく楽しい雰囲気で行います。

<このレッスンで得られるもの>
正座の基礎・腹式呼吸やドローインの基礎・空手の構えの基礎などが分かります。心を整える呼吸やご自宅でも出来る簡単な21秒エクササイズが学べます。

<定員>
基本 10名
(要望と開催スペースに応じて変わります)

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テーマ:

こんにちは 

 
日本唯一の女性護身術師
空手エクササイズ
 
空手メソッド代表おりえです
 
 
さてさて1月13日の空手エクササイズ
今回はお正月で凝り固まった身体を
1年間スッキリ過ごせるようしっかりほぐし
呼吸とストレッチで身体を目覚めさせましょうカナヘイきらきら
 
{D6D4C9E2-DDE0-4ADE-A6FC-588FA09B0265}

 
年末年始体重が増えた方も
まずは!ほぐさないと
 
 
エクササイズのあとに
簡単な突きや蹴りは行いますが
板割りは希望者のみ
で行いますので
怖い方などは決して無理をしないでください
 
レッスンは楽しくカナヘイきらきら
 
基本は痛くもキツくもない
心と身体を整える
エクササイズですよカナヘイきらきら
 
とはいえ…
 
 
 
割られる板ちゃん達は
真っ二つの運命もしらずに 
 

ヘンゼルとグレーテルにお菓子をあげて
太らせてから食べようとする魔女のごとく
 
 
我が家の床暖で
南国のようにぬくぬくしておりますラブラブラブラブラブラブ
 
{21084A47-0642-4E4D-9C9A-18BB15E54AE8}

実は  乾燥すればするほど 

 
気持ちよく
 
パッカーンと割れます(ノ´▽`)ノ
 
自分で板を割る
スッキリたまりませんねアップアップアップ
 
 
1.2月は板割りをやりますので
今年の気合い入れメラメラメラメラメラメラには
最適ですひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球
 
まだお申込でない方は
下のストアカからお申込ください
 
お知らせ
 
 
1月16日発売 
雑誌 からだにいいこと3月号
 
去年行われたMsパーリィーテラスグランプリの
様子が掲載予定です
まじかるクラウン『からこと賞』受賞しました
 
2月23日 
サンクチュアリ出版トークイベント決定
 
あなたを守る!
「露出狂に小さいと言ってもいいのか?」
間違いだらけの護身術
 
*新生活スタート前に!見るだけ、聞くだけの
なるほどな護身術があなたや家族、大切な人の心と身体を守ります。
 
 
今日もありがとうございました音譜

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『新年に心と身体を引き締める。和ヨガのようなゆったり空手エクササイズ』 心と身体を整える21秒間のキープするだけ空手エクササイズ 凛としながらも楽しくリフレッシュしましょうDetail1 9b19f718 e773 42ab 857c 4d13f21f21d7<空手エクササイズって何?>  (女性限定講座)


こんにちは空手エクササイズって痛いとか怖いイメージありませんか?
いえいえ、痛くも怖くも激しくもありません!

今回の空手エクササイズは、呼吸を整え、身体の隅々を気持ちよく伸ばし、21秒間空手の構えをキープするアイソメトリックスという、リハビリなどでも使われている筋肉トレーニングを主に行います。
元硬式空手女子チャンピオンの講師が空手の基礎動作を含む動きを丁寧に教えます。
どなたでも出来ますし、決して無理はさせません。
凛とした部分は残しつつも心も楽しく前向きに心と身体を整えるレッスンです。

<こんなことが体験出来ます>

空手の基本の構えや呼吸によるストレッチ
普段あまり動かす機会の少ない関節などを伸ばして、アイソメトリックスを使った21秒間の筋トレを行います。

*特別企画*板割り希望者のみ(別途 当日お申込み)
パカーンと板割りを経験してみたいあなたに割り方の指導後、体験いただきます。ストレス発散にいかがですか?割れた板はお持ち帰りいただけます。


<こんな風に教えます>

挨拶や礼法など、芯の部分はしっかり行っていきますが、あくまでも空手の良い部分を生かしたエクササイズです。ご自身のペース、できる範囲からで構いませんし、楽しく行って気持ちのリフレッシュも大切です。笑顔の指導を心がけて明るく楽しい雰囲気で行います。

<このレッスンで得られるもの>
正座の基礎・腹式呼吸やドローインの基礎・空手の構えの基礎などが分かります。心を整える呼吸やご自宅でも出来る簡単な21秒エクササイズが学べます。

<定員>
基本 10名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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