長野に行ってきました。

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昨日と今日、両親とバス旅行に行ってきました。
星を見るのを目当てにツアー申し込みました。
朝から出発して休憩を挟みながら、第一目的場所に到着。
本当は散策予定でしたが時間が合わずバスの中から見ることに。
狭い道をバスで、ゆっくり回りました。
その後、1両だけの電車に乗り、20分くらいかけて、郡上八幡駅から、みなみ子宝温泉駅まで行きました。
電車の次は長野県阿智村という所に行きました。
昼神温泉ユルイの里。に宿泊。
ホテルに着くなりディナータイム。
お座敷でしたが、座高が低めの椅子があり、足は楽でした。お料理は、半分苦手な物で、あまり食べられませんでした。
夕食の後は、いよいよ星空ナイトツアーへ。
ゴンドラに乗って会場入り。
いい場所取れましたが、肝心のお星様は、あまり見えずでした。中秋の名月とあって、お月様目当ての方が沢山いたようです。
天体望遠鏡で月を観察したり、空を見て思いにふけたり。あっと言う間の30分を過ごしました。
残念ながら写真は撮れませんでした。
ホテルに戻り、プチ宴会してから、お風呂へ。
湯加減良かったし、お月様を見ながら露天風呂に浸かれて至福の時間を過ごせました。
今日の朝食は完食できました。
普段食べないさかななどがあり美味しかったです。ホテルで手土産を買って次は天竜舟下りです。小雨が降っていましたが乗っている間に止みました。途中揺れたりしましたが楽しかったです。昼食は昨日注文していた、すき焼き御膳。
すごく美味しかったです。
2日間お天気にもほぼ恵まれてイイ旅になりました。
長野での写真一枚も撮れず(O_O)
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トレーニング行ってきました

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久しぶりにジムに行ってきました。
乗り気じゃなかったんですが、行きたいお店があったので、そこに行くことを楽しみにしました。

久しぶりに行った割には何故か脚の筋力がついているのか、いつものレベルでは物足りず、少しだけ上げました。
利用者が少なめだったので、ゆっくりマシン出来ましたし、ストレッチも入念に出来ました。
ストレッチポールやバランスボールを使って、足首や腰を鍛えました。
身体が温まって汗が沢山出てきました。
日常の汗とは違ってサラッとした汗でした。
もっとトレーニング行く機会を増やさないといけませんが、中々腰が上がりません。
トレーニング終えて、次に向かったのは東急ハンズ。
目当ては九州物産展。
facebook友達が教えてくれたので行きたいな。と思い、今日行ってきました。
くまモンの絵が付いているお菓子や、ラーメンは、もちろん。熊本以外の名産品も売っていました。くまモンのお菓子2つ買いたかったのですが、親が好きな長崎カステラがありましたので、手土産に買いました。
期間中もう一回ぐらい行って別の品買いたいな。
明太子のお菓子欲しい。めんべい。だったかな?たまに出張のお土産でもらう時があり、食べるたびに美味しいと感じます。
2週連続でモン活したので、しばらく止めときます。
さぁ秋を満喫するぞーー
スポーツの秋。食欲の秋。遊びの秋(≧∇≦)
ではまた
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2週連続で

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くまモンイベントに行って来ました。
会場に到着するのが遅くなってしまいましたが、うまい具合に前が空いたので最前列で見ることができました。個人的には、くまモンにライト照らさないで欲しかったです。
写真撮ったら怖いことに。
くま友さんと楽しくおしゃべりしたりしながら過ごして帰宅したのは予定より遅くなってしまいました。
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大阪にある、よかもんショップに行って来ました。ハプニングやらなんやで楽しませてくまさいました。
いつも、くまモンばかり撮影しているのですが、今日は、一生懸命、紹介を頑張ってくれている、くまモン隊のお姉さんも撮ってみました。
よかもんショップでは、からあげクンとお水しか買わなかったんですが、よかもんショップ行く前に、阪急百貨店のイベントを覗きに行って買いたいものを品定めしていましたので、予算も考えて、今日は1箇所だけでグッズ購入しました。
実は新しくデジカメを買いまして、それを使いたいが為に運動行かないでモン活しました。
行けて良かったモン。

一週間ぶりのトレーニング

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今日は運動行ってきました。

先週の土曜日は花火大会とコンサート(割と家から近い場所)が重なり、人出がすごいと思って外出を控えました。

本当はバドミントンする日だったようなので行きたかったのですが・・・・・

今日も半分乗り気じゃなかったけれど九州グルメイベントを楽しみにトレーニング行きました。

昼からのスポーツが出来ないものでしたし・・・・・

できないことはないけど、生活に影響でそうなものでした。

世間はお盆なんですね。とても人が多かったです。

なので繁華街は歩かずバスで行動しました。

涼しくて快適ですしね。

さて運動ですが、自転車の椅子のカバーが張り替えられていて、とても心地悪かったです。
私の肌が悪いのか、ちょっと痛く感じました。
それでも、しっかりいつものレベルでコギコギ。
手足一緒に漕ぐマシンした後はランニングマシンで走りました。
0.5速度を上げてみました。今日は扇風機がいいように当たっていたので試してみました。
しんどくて20分で走るのを止めて、残り10分は傾斜をつけて歩きました。
後は、ストレッチポール→筋トレマシン→椅子式の自転車こぎして終わりました。
お盆ということもあるのか、比較的いつものメンバーは来ておりませんでした。
逆に見慣れないメンバーばかりいました。
来週は、いつも通りかな??

トレーニング終わってから、九州グルメイベントに行きました。
しかしガッカリ・・・・・作り置きが山盛り置いてあるわ。屋台5つだけやし・・・・・
面白くなかったので、すぐに立ち去りました。
地元だったので許しますが、わざわざ交通費払ってコレだったら怒り心頭ですよね。

来週もしっかり運動いけたらいいなぁ~~~~そして楽しいイベントなどあればいいなぁ

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今日はバドミントン教室最終日でした。
先週と同様にトレーニングしてから参加しました。
トレーニングは、いつもの順番と少し変えてやってみました。
ランニングマシンは傾斜を最大にして歩きました。傾斜のおかげで消費カロリーが250でした。
次回いつ運動行けるか分からないので、頑張ってしました。

さてバドミントン教室ですが、生徒は私ともう一人だけ。
ウォーミングアップ2本→ラリー2本→前後左右打ち返し→ゲーム2本→打ち合い
という流れでした。
最終日にしてはハードでした。でも楽しくできました。
ダブルスはコミュニケーションが大事だということを教えていただきました。
お互い声かけあわないとぶつかってしまってケガにつながります。
私は何か遠慮がちになりプレー自体が消極的になってしまいました。
もっと積極的にシャトルに食らいついていかないといけない。と言われました。
人との接触がとても怖くて・・・・・・
今までで一番参加人数少なかったし、一人の日が2回ありました。
練習内容は充実していましたが、寂しかったです。
次回は来年1月からの開催です。もう少し人数増えるといいなぁ~~~~


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今日も先週と同様、半日運動しました。

業務を終えて、いつも気になっていたお店で昼食。

好きなメイン。小鉢を選択できて好きなものばかりにしました。

食事の後は休憩がてらゲーセンへ・・・・・何も取れなかったけれど涼むのには丁度よかったです。

ゆっくり歩いて福祉センターへ。

思っていたよりお客さん少なかったので、いつもの順番でマシンしました。

今日はなんだか太ももが痛かった・・・・・なのでランニングマシンでは走らずに傾斜をつけて歩きました。ストレッチポールもしました。

先週よりは早めに行ったのでバドミントンまでの休憩時間を長くとることが出来ました。

今日のバドミントン教室の生徒は私だけでした・・・・・・
後の2人休みでした。

今日は技の練習は一切なくて、ひたすらラリーでした。

それも1クール10分という長い設定・・・・・

ラリーの中で色々教えてもらいました。

会話の相手もいなかったので寂しかったですが、その分バドミントンに集中できたから、よかったのかな。

来週は教室最終です。来週こそ3人そろうかな??

来週みんな来ますように・・・・・・

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今日は会社の近くにあるラジオ関西の番組の公開録音がありました。
くまモンくんがやってくるという事で会いに行ってきました。
初めは元タカラヅカの風さやかさん。のソロステージで、皆んなで歌歌ったりして盛り上がりました。
熊本地震のチャリティイベントだったので、阪神大震災の時に作られた、しあわせ運べるように。を歌われました。こみ上げるものがありました。
ある歌を皆んなで歌いましょう。と言われ歌っていたら、突然マイクを向けられました。
ラジオから私の歌声が流れる予定ニコニコ
忘れずに聞かなければ。
一通り歌い終わって、いよいよ、くまモン登場。
エスカレーターで降りてきました。
くまモン体操と、風さやかさんと一緒に踊ったりしていました。
短い足じゃタカラヅカに入れないよ。と言われ必死に足を上げていた、くまモン可愛かったです。
久しぶりに、くま友さんと顔を合わせて会話も弾んだし楽しいひと時を過ごせました。
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トレーニング

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今日は、ゆっくり目に起きて、トレーニング行ってきました。
利用者が少なくて、且つ扇風機も強めに設定されていました。
いつもの順番でマシンこなして、今日は新たにストレッチポールと、バランスボールを使った運動もしました。

昨夜、クリームを塗らずに寝たのですが、何故か皮膚の状態が良かったので、満足できるトレーニングでした。
手足一緒にこぐマシンとランニングマシンは、いつもより、しっかりこなしたので、カロリー消費が、凄かったです。
仕事終わりでは絶対に出来ない運動量でした。
私がマシンしている間は静かで集中しやすかったです。
トレーニングの後は、いつものように、馴染みのうどん屋さんで食事をして、ブラブラしました。
靴屋さん行ったらサンダルばかり。
私履けません( ´(ェ)`)

明日もお出かけです。
パテないように楽しみたいと思います。

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今日も先週と同様、半日休暇を取って運動しました。

会社から2駅歩いてお散歩。お外を一時間ぐらい歩き回って、ようやくランチするお店が決まりました。
運動前でしたが、しっかりいただきました。

ご飯食べた場所から福祉センターまでは徒歩で行ける距離なので歩きました。

今日は空いているなぁ~~~と思ったのも束の間・・・・・・

ぞくぞくとお客さんがやってきて、結局いつもの順番通りにマシンできませんでした。

自転車こぎの後、筋トレマシン→ランニングマシン→手足一緒にこぐマシン→いす式の自転車こぎ。の順番でしました。

いつもより少しだけ行くのが遅くなったのでストレッチポールする時間がありませんでした。

皮膚の状態と後のバドミントンのことを考えてランニングマシンでは歩きました。

傾斜をつけて丁度いい感じにしました。

一通りマシン終わってバドミントン教室へ。

今日は全員揃いました。色んな話をしたりして賑やかでした。

海外旅行に行っていたんだ。とか好きな食べ物の話。
そして運動する何だろう??気の持ち方?みたいなのも教えていただきました。

さてバドミントンの流れは、
ウォーミングアップ2本→バックハンド3本→スマッシュ3本(バックとスマッシュはシャトル10個ワンセット)→ミニゲーム2本(10点先取方式)
でした。

先週より手の調子がよく、バックやスマッシュ打ってもひび割れ出来ませんでした。
暑かったのは暑かったですが、空調もよく効いていたように感じました。

来週の課題は、どれだけミスを減らせるか。です。
まっすぐ打ち返そうと思っても何故か右方向にばかり・・・・・・
ラケットの持ち方。方向が悪いんだと思うのですが、どう修正すればいいのだろうか・・・・・・
私の手先では教えてもらった持ち方。ラケットの振り方が出来ないのです。
先週みたいに頑張ってしてしまうと、ひび割れが出来てしまい、次の日大変です。
幸いお仕事で使う手と利き手が反対なので、その辺は助かっています。
来週も楽しんで運動できますように。