こんにちは。
ピースオブマインドです。
どんな時もブレない、
揺るがないストレスに強い心の基盤を作りたい!
なりたい私を実現し、
充実した幸せな日々を送りたい!
人間関係の悩み・長時間労働
業務負荷などから来るストレス・肩こり・腰痛・不眠・うつ
倦怠感等を癒し、心身の健康増進・自己成長を促して
企業の業務効率化を支援します。
マインドフルネスとは
今、ここで起きていることに評価や判断、干渉をせず、ただ気づき、観察することです。
「呼吸法」や「瞑想法」、体をゆるめるボディワークを取り入れたマインドフルネス瞑想で心を整えていきます。
第３世代の認知行動療法として心理療法にも多く取り入れられる他、インテルやフェイスブック、グーグル、ゼネラル・ミルズ、ゴールドマン・サックスといった大企業の研修にも取り入れられています。
また、アップルのスティーブジョブスやクリントイーストウッド、マドンナ、ジェシカ・アルバやミランダ・カー、レディ・ガガといった海外セレブ、そしてオリンピックで23個のメダルを獲得した、水泳のマイケルフェルプス選手、テニス世界ランク１位ノバクジョコビッチ選手など、世界のトップアスリートたちもマインドフルネス瞑想を実践しています。
そして以下のような数々の科学的効果が証明されています。
・ うつの再発予防
・ 不安やストレス、落ち込みへの対処能力向上
・ EQ (心の知能指数)の向上・共感力・感情のコントロール力
・ 集中力、創造性、記憶力、意思決定能力、免疫力の向上など
「こうすればいい」の「知識」があっても、
それを「使える脳のしくみ」がなければ改善しません。
それを可能にするのが「マインドフルネス」です。
それを可能にするのが「マインドフルネス」です。
女性社員の多い企業
「子育て支援」を強化している企業等、
「企業向けマインドフルネス研修」を行っておりますので
お気軽にお問い合わせください。
講師プロフィール
マインドフルネスセラピスト 中栖 久美子
NPO法人人間性探求研究所 マインドフルネス道認定講師
子育て心理アドバイザー
アサーティブネストレーナー
ジャズダンスインストラクター
ヨガセラピスト
13歳から東京音楽学院で歌とダンスを学び、スクールメイツとして10年間テレビ番組やアイドルのバックダンサーを務める。
また万博や大手企業イベント・パーティーで12年、ダンサー・シンガーとしてミュージカル等に出演。グループ内では6年間リーダー、歌姫として活躍。その間ジャズダンスインストラクターとして延べ1万人を指導する。
体力・気力の激しい消耗に限界を感じ29歳で結婚・出産するも17年前に夫と死別。そのショックからうつとパニック障害を発症。一日に18時間～22時間眠り続け、歩行困難な状態が半年以上続く。
そんな中、認知行動療法、インナーチャイルドセラピーなど心理療法を受けることで、病気の原因が機能不全家庭での生育歴にあったことに気づく。自らも同様の心理療法を学びマインドフルネスを実践する事でどん底からみるみる回復し、体力・気力・生きる力を取り戻していくことに驚く。
この経験を同じような境遇で生き辛さで身動きできない人を助けたいと2012年、NPO法人ピースオブマインドを設立。心理カウンセラーとして育児に悩むママ、生き辛さを感じる女性や子どもたちの自分らしい生き方支援を始める。
「自分を苦しめているものに気づき、手放す」という人生の質を向上させる方法を広めることが、子どもたちが安心・安全に暮らせる社会への貢献に繋がる事を信念に今後も講座や「本当に変わる!!マインドフルネスセラピー」などを拡大予定。
趣味は映画鑑賞、雑貨やさんめぐり。かわいいものと美味しいものが好き。大阪市在住。
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