あなたの内なる女神が開花する☆レムリア聖美

女性として、男性として、ご自身の性を生きることにエクスタシーを感じ、才能を開花させて人生の成功者となることを、サポートさせていただきます。


あなた自身を生きるエクスタシーに導く


女性性開花のヨガマスター レムリア聖美です。




「女性が女性として生き


男性が男性を生きることにエクスタシーを感じさせる」 



をミッションに活動中。


エクスタシーを感じ続ける


恋愛・結婚のために❤





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レムリア聖美のブログへようこそドキドキ




こんばんは~ 台風の影響で まだ雨がふっています

みなさんの いらっしゃる場所は いかがですか?



雨の日は、副交感神経が 優位になって

リラックスモードになります



雨も降りすぎると 大変ですが

適当な量で降ってくれると

からだに 優しい 雨 ということになります



なにごとも ほどほど、が、いいですね(^-^)



この、ほどほどにする

というのが、なかなか、簡単なようで

難しかったりするのです



ちょうどよい、ころあい



というところ。


たとえば、お料理。 目分量で つくる場合


おしょうゆは、このくらい、かな?

お砂糖は、このくらい、で。



だいたい、こんな感じ、かな?



人間にしか、できないことなんです。

ほどほどに、する。 ということは。



自律神経が、ととのっていますとね

この、このぐらいかな? と言う感覚まで

ととのってきます



だから、カラダをメンテナンスするということは

とっても大事なんですよ




いい女、いい男になるためには


自律神経を ととのえることが 大切なんです





自律神経の バランスを 取り戻すために

睡眠時間を 大切にしましょう星





睡眠 を 大切にすることで 一日が 変わります



おやすみまえの 深呼吸 

習慣づけましょう




その日の疲れは その日のうちに解消ビックリマーク


あしたは、まったく新しい一日がやってきますよ




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ハワイ島でみた 夕焼け ドキドキ






☆10月2日~3日に宮古島リトリートを計画しています

  現地では ハーブ園でのオーガニックランチや

  浜辺での 朝ヨガ体験などもしていただけます

  とっておきの、神聖な場所にも、ご案内いたします

  大自然に触れて、体内時計をリセットしませんか?


  詳しい情報を お知りになりたい方は、

  こちらから★    お知らせください

  ご案内をお送りいたします



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レムリア聖美のブログへようこそドキドキ




不眠 でお悩みのかたは 多いようですね

寝付きにくい。

眠っていても、眠りが浅い・・・ などのお声を耳にします




ヨガを10年以上継続していて 想うことは

睡眠と、同じような、効果があるということなんです。



レッスンを受けられている方も


【 気持ちいい~っ 】


【 このまま、ずっと眠っていたい~っ 】


【すっきりしたぁ~!】


と、おっしゃいます



リラックスするポーズのあとで

起き上がって来た時ですね。



こんなお声も頂きます


【頭の中にあったものが、消えてなくなった!】






ヨガのレッスンで シャバーサナ
 (しかばねのポーズ) というのがあり、

全身を、脱力します。


簡単そうで、実は一番難しいと言われているポーズです






こんなかんじ。 両手、両足を、自分が気持ちいいなぁ~と想う

角度に ひろげて、リラックスします



ヨガのいろんなポーズで身体を、緊張させたり、ゆるめたり しながら

途中で、この シャバーサナ というポーズを入れて


完全脱力して、身体と心を調和させていくのです






以前、70代の女性にレッスンさせていただいてたときに

【夜、眠れなくて それが、辛い・・・】


というお声を頂いていました。

毎週一度、ヨガを続けるうちに


【 眠れるようになりました虹 】 という嬉しいお声を

いただくことがあったのです





良質の睡眠を とる為に



身体と心の緊張を 緩和させることが必要です



【 こころと、からだを やわらげる 】



すこし、専門的な用語をつかえば


副交感神経を優位にしていくということです






自律神経には


交感神経と 副交感神経があります





交感神経は 昼間晴れに、おもに優位になっていて

 

副交感神経は 夜間星に、おもに優位になります





副交感神経は 内臓など 


不随意筋肉(自分の意志で動かせないもの)を動かしているものであり


睡眠の間に、もっとも優位になり



おやすみしているあいだに 星空


内臓の回復や修復がおこなわれていくのです




だから、 睡眠が大切なんですね




睡眠と同じ効果を、または、睡眠へと 導いてくれるのが



ゆったりとした 深い呼吸 です




内臓で、唯一自分自身でコントロールできるのが



肺、すなわち、呼吸 なのです






呼吸をとおして、からだと 対話ができるということなんですね~




さぁ、リラックスモードに入って行きましょう




夜更かしはやめて


遅くとも、23:00までは、眠りにつきたいものですね




可能であれば、空を眺めて 星や月に



おやすみなさいと、言ってから




今日出逢ったみなさんに、ありがとうと、感謝してドキドキ


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☆10月2日~3日に宮古島リトリートを計画しています

  現地では ハーブ園でのオーガニックランチや

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レムリアからの愛と祝福をあなたに虹












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レムリア聖美の ブログへようこそ❤️



今日は、わりと涼しくて

夏もやっと終わるかなぁという感じ。

いやいや、きっとまだ暑い日はあるでしょうが

8/7あたりから、立秋を迎えておりますので

心もカラダも秋モードに切り替えて

いきましょうね




食欲の秋

睡眠の秋

読書の秋


いろんな楽しみ方がありますが

夏の疲れも、ドドーッと 出やすいとき。


身体に優しい行動をとってあげましょう


睡眠のサイクルを整えるためには

早めに 電子機器から離れて

お布団に入って

リラックスモードに切り替えていきましょう


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副交感神経を優位にして

興奮して高ぶった 身体と心を

徐々にやすめると

いつの間にか、心地よいねむりですよ




不眠で、お悩みの方々は

おやすみ前の深い呼吸と瞑想を。




瞑想は、とっても簡単

目を閉じて 丹田 おへその下のあたりを

意識しながら ゆっくりと呼吸を繰り返します




外側に向いていた意識が

内側に向いて、リラックスモードに

切り替わっていきます



ぜひ、お試しくださいませ






レムリアからの愛と祝福をあなたに



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レムリア聖美のブログへようこそドキドキ







瞑想初心者の方のために


ご紹介したい本があります







宝彩 有菜さんの


【始めよう。瞑想:15分でできるココロとアタマのストレッチ】




始めよう。瞑想:15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫)/光文社

¥637
Amazon.co.jp

この本は  約10年前くらいかなぁ~?



わたしが 最初に出逢った 


瞑想に関する本だったかもしれません


今、ここ、に 意識を 集中すること




過去をくやんだり 未来を心配してばかりいた頃のわたしは


この本が きっかけとなって 瞑想の事を学びました





  • 瞑想とは、科学的に説明可能なテクニックである。
  • 練習は必要。ただし、練習さえすれば、人生は明るくなる。
  • 瞑想は単に思考を止めたり、心を抑制するものではない。


    ということが 書かれていて まるで 体操をするように


    シンプルに表現されています






    自分の心を自分自身でケアすることができると、



    何にフォーカス(焦点をあてる)かを 


    自分で決めることができるようになり




    様々な恩恵を受けられるでしょう。


  • 一日に 10分間の 瞑想を 習慣にしてみませんか?

  •  きっと いつのまにか

  • 人生が、かわりますよ (^-^)


















  • レムリアの愛と祝福をあなたに虹









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    レムリア聖美のブログへようこそドキドキ




    女性性開花のレッスンをしていると・・・


    女性性、男性性 ということの 以前に


    自分自身を感じたり、客観的に 見られる力が必要





    と、感じることがあります



    自分をもつ



    できていますか?





    人と比べたり、 人の意見に影響されずに


    自分で判断し、自分で考え、




    自分で決められる力です





    他の誰でもない、 人生の主体者はあなたなのですよ




    あなたは、


    あなた自身の人生の


    主人公なのです



    だれがどうおもうか? どうおもわれるか?


    では、ないのです。


    あなたが、決めるのです。




    情報収集する行動力は もちろん必要です


    ですが、それらに ふりまわされるのではなく


    それらに従いすぎるのでもなく




    自分の中心でとらえ


    自分の言葉で表現したり


    生活の中に取り入れ


    役立たせる、使いこなすということが大切なんです





    知識や、情報、学びは


    自分のため、人の為に 使って なんぼ!ですね(^-^)






    無駄も必要とは いいますけど


    人生の時間は有限です




    出来る限り、無駄を省いていきましょう~!





    こころを静かにし、満たされた感覚をもつために


    瞑想を日常の中にとりいれる



    おすすめです







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    レムリアからの愛と祝福をあなたに虹




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    レムリア聖美のブログへようこそドキドキ


    ずっと続けている瞑想・ヨガの恩恵を

    最近あらためて、かんじていますので

    そのことを、今日は書きたいとおもいます




    内なる女神とつながり・・・ 大好きなアフロディーテとつながり

    瞑想を続けていると 昨日の朝、目覚める直前に

    マグダラのマリアが やってきたんです



    日課にしている、瞑想・ヨガの時間に

    マグダラのマリアに意識をあわせて

    メッセージを聴いてみました


    すると・・・ 


    【わたしは、イエスキリストのそばにずっとついていました】


    イエスキリストとの関係性の中で、学んだことは何ですか?と。

    質問しましたら


    【イエスが何をいっても、どんな状況でも、愛し続けることです】


    と、こたえが帰ってきました




    どんな状況であっても、愛し続けること


    これは、本当に難しいことですね

    たぶん、想像以上に大変なことだったと思います


    その、苦悩を、苦労を わかちあう関係性

    覚悟をもって、愛し抜くこと


    それは、ひとつの人生の使命かもしれません




    恋愛・結婚においても 

    【あなたは、覚悟をきめていますか?】と


    とわれたような、神聖な瞑想の時間でした




    このように、瞑想・ヨガをして、

    心を静寂に保つ時


    うちなる神聖さにつながります

    スティーブジョブズ も 言っていた


    内なる声 ですね



    静かな時をもつこと、これは、人生に迷った時に

    こたえをうけとる 神聖で、能動的な行為。


    意識して、その時間をもつことを

    わたしは、とても前向きで、

    積極的な行為だと思います



    ただ、じっとしているだけじゃないか?




    そんなことは ありません

    意識的に、その時間を つくりだす


    とても クリエイティブな時間


    なんだか、あらてめて そんな風におもったので




    おもうがままに、書いてみました



    みなさんは、瞑想・ヨガ 

    ヒーリングのようなエネルギーワーク

    について、どんな印象をもたれているでしょうか







    最後まで、お読みくださいまして、ありがとうございます




    レムリアからの愛と祝福をこめて虹


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    あなたの内なる女神が開花する

    レムリア聖美のブログへようこそドキドキ




    あなたの人生を

    愛と美とロマンスに満ちたものにするために・・・



    レムリアの秘密を お伝えしていけたらと

    準備中でございます




    貴方の人生が

    長編の恋愛小説だったとしたら?






    もう、恋愛をあきらめかけている あなたも

    まだまだ、これから、いっぱい恋愛するわよ~って

    心の中で、叫んでいるあなたにも



    お届けしたいメッセージが盛りだくさん

    女神アフロディーテから続々、届いております




    {28A14DAE-D26E-4381-AEA0-6E8E94E5664D}






    ★★ドキドキ募集中ドキドキ★★



    ◆女性性を開花し 愛され大切にされる人になるヨガプライベートレッスン




    ◆神々の島、宮古島 大自然とパワースポットで女神のコードをひらく旅




    ◆女性性を開花して あなたの人生を恋愛小説にするための レッスン








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    レムリアからの愛と祝福をあなたに虹


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    レムリア聖美のブログへようこそドキドキ


    女性性開花のプロセスといえる 心と体をつなぎ、感じやすいカラダをつくっていくことについて 

    すなわち、
    自分とつながることについて

    ヨガや、
     レムリアとの出逢いについて 

    私の体験したこと、感じたことを語っています。 




    ※2015年7月11日撮影のものです








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    レムリア聖美のブログへようこそドキドキ




    女性が、内なる女神を開花して


    本当の幸せを手に入れるために・・・




    もっと踏み込んだ内容について 

    シェアしていきたいと考えています。



    ブログには なかなか書きにくいようなことも

    ありますので。


    対面でお逢いして、 ライブ感満載のなかで

    双方向でお話ししていくほうが


    やっぱり伝わりやすいなと考え始めています


    たとえ、少人数でも


    心に、響くことをしていきたいから。





    今後、ブログの更新頻度は 少なくなるかもしれません





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    女性がオンナとして 本当の幸せを 

    知ることが出来る方法をお伝えしている



    レムリア聖美の セッション・講座・ワークショップ・おススメ企画などの

    配信をご希望のかたは、こちらの 






    登録フォーム★    より、ご登録をお願いたします。





    リアルにかかわらせて頂いている方々を大切にし

    愛し合う時間を もっと増やして、



    より心地よく、充実した日々を過ごすことに

    尽力して行こうとおもいますドキドキ



    そして、


    ご縁を頂いている方々、

    これから出逢う方々に

    もっともっと

    心を篭めて 尽くしていきたいと

    思っています





    あなたに お逢いできます日を 

    こころより、楽しみにしていますねドキドキ








    レムリアからの愛と祝福をこめて虹











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