うつ病の症状が1日たった30分で消える!不安解消セラピー

あなたは、ご自身が思っている以上に、素晴らしい力を持っています。その力を引き出し、うつ病の辛い症状を消すことができます。

体の感覚を使い、短期間でうつの症状・不安を解消

クライアント様がその効果を実証して下さっています!

うつ・不安解消ノウハウ

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● 健康を妨げているのは、他ならぬあなたの心です。

こんにちは。伊藤悦子です。

あるクライアント様。うつ病の苦しみに加え、甲状腺疾患を患う。薬の副作用で髪が薄くなった事をとても気にされて、不調。辛い。悲しい。を繰り返していらっしゃいました。

お話したのは、体は生体としての私たちの命をつなぐため、絶え間なく働いてくれている事実。

心が作り出しているストレスを外せば、体が本来の機能を取り戻し、自然治癒力の働きを得る事ができます。

健康を妨げているのは、他ならぬあなたのこころです。

病気や痛みなど悪い所に意識を集中するのではなく、健康な部分、できる部分に意識を向けるといいですね。

非思慮。あなたも無心に体の声を聞いてみませんか?


うつ病、自律神経失調症、不安障害、強迫性障害、依存症、眠れない、ストレス、燃え尽き症候群の症状を短期解消。

うつ病の症状が消え人間関係、パワハラ、仕事、頭痛、イライラを改善。モチベーション、ワクワク、自信が戻ります。
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● 72回目の終戦記念日。本来ある東洋の感じ方のパターンが平和・穏やかな心への鍵!

こんにちは。伊藤悦子です。

惜別の歌、ご存知ですか?母校中央大学の学生歌、想い出の詰まった大好きな曲です。

戦時中の学生さんたちの悲しみが背景にある事を知ったのはつい最近。召集令状がきて戦地に赴く学友に、島崎藤村の詩に曲をつけ、愛惜の情を込めて送り出した歌です。

感性豊かな学生さんの切ない心情を思い涙が溢れます。

鈴木大拙先生の言葉:戦線恐々たる状況はお互いの了解ができないから。西洋の型と東洋の型が理解しあい、渾然たる1文化が将来できる。そのために仕事を続ける。
 
自然:本来、東洋思想では自ずから然る。すべては宇宙の力で自ずから出てきたのだから、自然を尊び自然に従う。

自然と同化する。

西洋は神に創造された世界。二つに分ける。自然'nature'は征服するもの、力で打ち勝つもの。

どちらかを倒すという力関係が考え方の源。

戦争に走った源はどちらかを倒すという西洋的な考え方のパターン。ですから、全ては自ずから在るという東洋的な感じ方のパターンを忘れてはいけないのですね。

どこで生まれても人としての道は同じなのです。命ある間は、戦わずに、理解し合う努力を続けたいものですね。

・拘りや執着を離れて生きる。
・我欲を離れる。
他を傷つけてはいけない。
・慈しみのある言葉。
・良い事を行う、徳を積む努力。

お互いの了解ができれば、穏やかで平和な共存の世界が訪れるのではないでしょうか。一人でも多くの方が、東洋の型に目覚め、気付きが生まれる事を祈ります。

あなたの中にも、穏やかで平和な心が訪れますように。
 

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● うつ病の家族を抱えるお悩みを伺いました。

こんにちは。伊藤悦子です。

愛するご家族がうつ病で苦しむ時、良い方法があると、アドヴァイスしたくなる。そのお気持ちは良くわかります。

『このままでは自分もダメになる』というご事情も、心労も拝察できます。

でも、ご家族が治療を予約したいとお申し込みになる場合、残念ながら、お引き受けはしておりません。

家族 愛

それは・・・

患者さんご自身にこのままでは嫌だ。できる事はやろう。この意欲が生まれるまでは、癒しが訪れないからです。

でも、代わりに、ご家族のお悩みを伺う事はできます。

あなたが、奥様を変える事はできません。でも、あなたご自身を変える事はできます。

まずは、あなたの思考習慣、生活習慣を変えませんか?

あなたが変わると、彼女が投げかけてくる問題、思うに任せぬ現状を、違う角度から捉える事ができるようになります。

奥様の状況に左右されない心構えが出来上がります。

すると、あなたの変化が奥様を変えてゆきます。無理強いは逆効果。まずは、あなたご自身をほぐしませんか?
 
実はこれ、ご主人様の過労やストレスを心配される奥様にも当てはまります!

まずは、あなたの不安解消が先決ですね。


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● 辛い!を抜け出す糸口。掴んでくださいね。

こんにちは。伊藤悦子です。

ロンドン郊外、ここ数日雨続き。軽いカシミアを羽織り、暖房を入れています。

湿気の高い日本の夏。エアコンは不可欠ですが、お仕事中はデスクを離れられず、お腹周り、手足の先の冷えが気になるのではないでしょうか?

体の冷え。これは、体への悪影響だけではなく、心の不調も引き起こしますので、気をつけてくださいね。

不安解消

私の冷房対策は、オフィス内ではスカーフで首周りをカバー。大判ストール。パンツ・スーツ。暖かい飲み物でした。

皆さまも、工夫して大切な身体を守ってください!

さて、うつの症状が強い期間、激痛が続く時、不安やストレスに堪えられない時。

辛いと感じるのは、人であれば誰も同じ。当然の事。

ですから、辛くて何もできないと、ご自身を責めるのではなく、辛い状況にあるあなたを認め、暖かく受け留めてあげる。これが大切です。

『辛くてできない』から『大丈夫!』への切り替えスイッチ

今夜8時にこちらからお届けします。

ご登録フォームはこちらです。

うつの症状、不安を抜け出す糸口。あなたも掴んでくださいね。


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● ストレス・うつ不安・痛み・不眠。辛いに拘るとドンドン、辛い出来事を引き寄せてしまいます。

こんにちは。伊藤悦子です。

辛い出来事に出会ったり、体調が悪い時。辛いなー。そう感じるのは当然の事。でも・・

嫌だ!辛い!できない!と、思うようにならぬ現実を、ずーっと考え続け、日々の出来事に不平不満を表明している間は要注意‼️

更なる辛さ、辛い出来事を引き寄せてしまいますよ。

痛み 不安 ストレス 解消

辛いと思う出来事は、実は、あなたの魂が成長するために宇宙がくださった課題。『あなたなら、どう、受け止め、行動しますか?』という問いかけです。

確かに大変な出来事ですが、あなたが処理できない課題は宇宙から降りてきません。だから、大丈夫。

ここを良く、理解してくださいね。

ご自身の内なる力を信じ、今、できる事から始める。これしかありません。

そのきっかけを、あなたも、掴んでくださいね。



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● 仕事のストレス解消法:痛みは上手く、コントロールする事ができます。

こんにちは。伊藤悦子です。

日曜日1時半からのクラスは、地元の方々の要請で始めたマインドフルネス・ワークショップ。当初10分間は、この1週間、気になったでき事を伺う質疑応答の時間です。

今日は、仕事のストレスと痛み。そして、不条理なクレームを受けた時の対処法がテーマでした。

腰痛

大切なあなたの体にコリが残らない受け止め方。首肩のコリをほぐすポーズを、体の声を聞きながらお伝えしました。

何があっても、今、この時を心地よく過ごす事が大切。

お相手の不条理な、ギザギザな怒りエネルギーを真正面から受け止める必要は全く、ありません。

大切な命の時間。あなたには、今日1日を楽しむ権利があります。そして、ヨーガと瞑想。

皆さんのコリ固まった首肩の緊張を抜いて行きました。

痛い所に気持ちを集中、首肩を気持ち良く刺激。ボディー・スキャンの後は宇宙との一体感に包まれた深いリラックス。

この時間が明日からの活力になるとおっしゃいます。何があっても、今日を楽しむ。自分時間がそれを可能にしてゆきます。

そして、体は、痛いからと動かずにいると辛さが増します。

逆に、体の声を聞きながら、できる所まで動かすと、体が喜んで反応してきます。

痛みは上手く、コントロールする事ができますよ。

リウマチの方も、怪我の回復期の方も、動きのある瞑想ヨーガで体の声を聞きながら、症状を改善されています。

自律神経のバランスと、気の流れを整えるからですね。

あなたも、体の声を聞きながら、無理せずに、できる所まで動かしてみませんか?



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● うつの症状や不安が辛くて仕方ない時の不安解消法!

こんにちは。伊藤悦子です。

暑中お見舞申し上げます。暑い日が続いていますが、如何お過ごしですか?

湿気のあるこの暑さは、健康体であっても辛いもの。

『辛いです』『苦しいです』『どうしたらいいですか?』 
これ、よく頂く質問なのです。

こころや体の不調が生む、不安や落ち込み。ストレスに耐えながら仕事を続ける苦しさ。

眠れない。疲れがとれない。痛みが辛い。やる気がでない。原因も症状も様々です。

辛くて仕方ない時に対処する方法について、解りやすく、ご質問にお答えしました。

あなたの魂に届くと嬉しいです。



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● 3日で長年苦しんだ不安感が消滅。先生の治療は効果絶大です!

こんにちは。伊藤悦子です。

大好きなビジネスでも、順調に伸び、多くのスタッフを抱えると、全く異質の課題に直面するものです。

不安が不快感やイライラを呼び、全てが辛くなる。

大丈夫。どんな課題に直面しても、ご一緒すれば、3日間であなたが変わります!

不安解消

クライアントのCさん(男性)から、素敵なお便りをいただきました。

不安に怯え、イライラ続き。この数年、仕事が辛くて限界を感じていました。

『不安治療』の検索で先生を見つけ、電話。その場で決断。3日間のリトリートでは、思考の書き換えに加え、今、ここに意識を集中するツールを学びました。

過去を思い煩ったり、どうなるか誰にも判らない将来に不安を抱く。そんな僕の思考習慣が一変。なぜか、今に集中できるのです。

信じられない穏やかさが心に広がりました。

不安感が微塵もない。

水蒸気の様に不安の粒子が全て僕の中から抜け出た様で、かつてないリラックス感を体験できました。

たった3日で、長年苦しんだ不安感が消滅。先生の治療は効果絶大です!

帰宅後も、朝晩の15分プログラムを楽しみながら継続。1ヶ月超過ぎた今でも、心穏やか。公私ともに幸せに満ちています。

こんなにビジネスが楽しいのは何年ぶりだろう。ストレスに直面しても、不安なく、対処できます。

先生の治療法は本当に効きます。

これからも不安障害やうつ病で苦しむ方々の治療を続けてくださいね。
 
素敵なお手紙ありがとうございます。

素晴らしい結果をもたらしたのは『できる事はやる』という他ならぬあなたのご意思。ご一緒でき、とても幸せです。

不安のお悩みには共通する思考パターンがあります。

ここを書き換えると、不安が消え、機能的な行動がとれるようになります。自信が戻り、今を楽しむゆとりがでます。

そして、Cさんが日々、継続されるプログラム。

動きのある瞑想が雑念をとめ、呼吸法はあなたの呼吸をゆったりとした長い呼吸に変えてゆく。その効果が日々の生活、仕事中にも現れます。

これがうつの症状や、不安のぶり返しを防ぎます。

今この時のあなたが、あなたの人生そのものです。

あなたも、今、できることから始めてみませんか?


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● あなたは他者と、どう共存されますか?その智慧が必要です。

こんにちは、伊藤悦子です。

イギリス、ロンドンで毎年夏に開催されるクラシック・コンサートBBC Proms。

カリスマ性溢れるDaniel Barenboim。魂を捉える彼の指揮で、エルガー交響曲第2番を大いに楽しみました。

かねてより、イスラエルに対し『より賢明な行動を』とパレスチナとの共存を、音楽を通じ訴えてきたBarenboim。

BBC Promsの舞台でも、分離主義を懸念するコメントを訴えました。心を動かされた部分がここです。

The main problem today is not the policies of this country or of that country - the main problem of today is that there is not enough education about who we are, about what is a human being, and how to relate with others of the same kind.

That’s why I say it’s not political but it is of human concern, and if you look at the difficulties that the European continent is going through now you can see why that is.... because of the lack of a common education.

彼が使った『欧州という文化圏』を『地球という共同体』に置き換えると、彼の懸念が痛い程、理解できます。

今、欠如しているのが人としての道、その教育。他者とどう共存するか、付き合うかという知識の欠如。

これ、正に、釈尊が解かれた八正道です。

インターネットのお陰で、ダライ・ラマ法王猊下のご法話を始め、様々な指導者の動画に接する事ができます。

でも、その内容を知識として理解する教育が欠如している。という事なのでしょう。

西洋も、東洋もなく、人としての道。他者や他の命・自然とうまく折り合いながら、心、穏やかに生きる。

心理学の根源としてのブッダの法は、マインドフルネスの根本理念。うつ病や不安の治療に有効です。

心理セラピストの視点から、Daniel Barenboimが指摘された今、欠如している部分。8月より、ちょっと力をいれ、記事を書いて参ります。

宜しかったら、こちらからご覧になってください。


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