うつ病の症状が1日たった30分で消える!不安解消セラピー

あなたは、ご自身が思っている以上に、素晴らしい力を持っています。その力を引き出し、うつ病の辛い症状を消すことができます。

体の感覚を使い、短期間でうつの症状・不安を解消

クライアント様がその効果を実証して下さっています!

うつ・不安解消ノウハウ

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● 魂が抜けたような倦怠感。上手く話せない、行動が遅くなった。物忘れ。私らしくない怒り。こんな悩みが消えました!

こんにちは、伊藤悦子です。

魂が抜けたような倦怠感。言動が遅くなった。物忘れ。怒り。もし、その傾向にお気づきなら、お薬が害になっている可能性があります。

抗うつ剤、精神安定剤、睡眠薬では、うつ病も、不安障害も、睡眠障害も根本から治すことはできません。長年使用した患者さんの知能低下を、拝見した事もあります。

うつも不安も、根本から治せるのはあなたご自身だけ!

マインドフルネス うつ 不安 ストレス解消

抗うつ剤の処方を受けてから、なぜかイライラする事が多く、不思議。というご質問をいただきました。

激務が続いたことからうつ病になり、抗うつ剤を服用しました。

もともと、穏やかな性格なのに、家族や友人の言葉に引っかかって、イライラ。カッとして切れたり。

うつ病のせいだと思い込んでいました。

セッションでは穏やかさを取り戻せるのに、家ではできない。イラついて、一人ではリラックスできません。

なぜかイライラすることが多くて、不思議です。こんな自分が嫌で仕方ない。とお聞きすると…

恐らく、お薬の副作用。あなたの体が教えています。

ハッと気づき、薬を飲まないと決め、担当医に相談すると、「じゃあ。こちらに変えましょう」といいます。

いいえ、薬は一切飲みません。そう宣言しました。

抗うつ剤は、神経を休めるものと思っていたのに、私の場合は逆。

断薬したら、イライラ・自己嫌悪・劣等感が消え、うつ病の症状がすごく楽になりました。

セッションの本当の効果が出て、自宅でもリラックスできるようになりました。
 
あなたが、体の声をしっかり聞いたから、辛い症状が取れたのですよ。本当に、良かったですね。

いわゆるうつ病。単極性うつ病の場合、お薬をお勧めしていないのは、こんな理由があるからです。

あなたにしか、あなたの体の感覚は判りません。

今、この時の体の状況を知って、決して無理はしない。それが秘訣ですよ。

うつ・不安・ストレスの解消は、ご自身と向き合う事から始まります。

あなたも、体の声を聞くノウハウをここで学べます。



うつ病、自律神経失調症、不安障害、強迫性障害、依存症、眠れない、ストレス、燃え尽き症候群の症状を短期解消。

うつ病の症状が消え人間関係、パワハラ、仕事、頭痛、イライラを改善。モチベーション、ワクワク、自信が戻ります。
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● うつは放置して治るものではありません。早期に対処、これが鍵です。

こんにちは、伊藤悦子です。

うつは放置して治るものではありません。無理に仕事や家事を続ると、自分の殻に閉じこもる様に。大うつ病性障害に進むと大変。抗鬱剤の負担、治療期間も長期化します。

鬱は早期対処。これが鍵。

暗い気分が晴れ、笑顔が戻り、心も体も軽くなります。

Being

抑うつ気分と、大うつ病性障害の違いは、後者が妄想的になりうる事。そして、憂鬱な気分が2週間以上続き、何をしても気が晴れない点です。

明るいあなたが笑顔を見せない。普段泣かないあなたなのに涙が止まらない。

もし、あなたが、今、何をやっても楽しくない。何を食べても美味しくないのであれば、悩んでいないで、すぐにご連絡ください。

あなたがうちに秘める力を引き出して、うつの辛い症状や不安を早期解消します。

クライアント様のコメントの抜粋です。

仕事を辞めたい程、辛かった日々がウソの様。「こうしなれば」というこだわりやイライラが消えて、すごく楽になりました。

うつ病の症状はすっかり消え、薬も止めています。

うつ病の症状が消えただけでなく、自分の中の力を信じることができる様になりました。

お会いしてから、僅か9ヶ月。長年、夢みたビジネスを立ち上げました。
 
マインドフル・ヨガは、自分にあっています。

雑念が消え、穏やかなリラックス感に包まれました。

こんなこと初めて。とくに、最後の寛ぎのポーズがとても気持ちよくて、寝ちゃったようです。

抑うつ感や不安、ストレスは早期に対処、これが鍵。

限界を超えぬ無理のない生き方が、鬱を解消します。


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● あなたも真のリラックスを体験。たった3日間で、辛いうつの症状が取れます!

こんにちは。伊藤悦子です。

ベックのうつ病テスト、BDIスコアをなぜ、たった3日間で大幅改善できるのでしょう?

恐らく、一番大きい理由は、3日間、非常に規則正しい生活をし、真のリラックスを体験。体と心に心地よい日常生活のリズムが整うからだと思います。

あなたもたった3日間で、辛いうつの症状が取れます!

うつ 不安 疲れた

普段は、夜の方が気分がいいからと、いつまでも、真夜中をとっくに過ぎても、まだ、起きている。やっとベッドに入ると、今度はネガティブな考えが止まらない。眠れない。

朝、起きることができない。調子が悪い。何もできない。お心当たり、ありませんか?

詳しくは木曜日20時発信のうつ・不安解消法でお話しいたします。

2017年1月・2月のリトリート情報も同時発信します。

うつ、不安、ストレス解消の参考になれば、幸せです。


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● なぜ、たった3日でBDIスコアを大幅改善できるのですか?

こんにちは。伊藤悦子です。

インドから戻り、久々の投稿です。11月14日、68年ぶりのスーパー・フル・ムーン。そのパワーをいただきました。

その日、人生の師 望月勇先生とブッダガヤで、思考瞑想に入れた貴重な体験を糧に、これまで以上に、皆様のお力になれたらとの想いを新たにしております。


心理学としてのブッダの法。

ジョン・カヴァット・ジン博士がおっしゃるマインドフルネスの根底に流れる基礎理念。

これがないと、マインドフルネスとは呼べないのです。でもこれだけでは不十分。

治療に当たるものとして、頭からの学びだけではなく、釈尊の波動の残る地での思考瞑想。この直接体験がとても大切と考えております。

今回が2度目の訪問となりました。

なぜ、たった3日でBDIスコアを改善できるのですか?

ご質問をいただきました。BDIはベックのうつ病テスト。

一番大きい理由は、恐らく、3日間、非常に規則正しい生活をしていただくからだとお答えしました。

詳しくは木曜日発信のうつ・不安解消法でお話し致します。

うつ・不安・ストレス解消の参考になれば、幸せです。



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● 会社辞めたい。仕事辛い。いいえ、退社後の時間は大切なあなたのものです!

こんにちは。伊藤悦子です。

帰宅後も辛い!と言って、仕事の事を考え続け、不安、イライラが止まらない。不快な気分で過ごしていませんか?

大丈夫、うつや不安から自由になる方法があります。

会社を出たら、大切なあなたの人生の時間。相手の言動への拘わり、辛い出来事に意味づけして悩むのはもったいない!

心地よい自分時間が、穏やさをもたらしてくれます。

幸せ

考え続け、眠れない。不快なうつの症状に悩むのか。しなやかな心地よさを感じ、くつろぐのか。それは、あなた次第。

脳いっ血になっちゃうよ!大変だ。思い切って、セッションを受けました。

仕事量が多くてさばけない。焦りと不安で、頭にパンクしそうな痛みが走ります。

仕事が頭から離れない。眠れず、翌日が辛いのです。集中できないから、仕事がドンドン溜まってゆく。

上司や同僚の目もあるし、陰口が辛い。うつ病だから、仕事辞めるしかないと思っていました。でも、朝晩15分ずつの自分時間を続けるうちに…

焦りや不安が消えて、今やることが見えてきました。

夜は熟睡。集中できるので、仕事が捗ります。

次の課題にドンドン進む。体の感覚に意識を集中する自分時間がそれを可能にしてくれました。

周囲の言動に動揺することも、殆どなくなっています。
 
いかがですか?同僚や上司の言動を変えることはできないのですから、あなたが変われば良いのです。

我々を悩ます思考や感情から自由を得るには、体の感覚を使うと早いのです。

僕の人生。できることは自分でやろう!

その意思を持つクライアント様が、朝晩のプログラムを続け、ストレス、不安、うつ解消していらっしゃいます。

大切な体の声を聞き、リラックスしてから、床に入るので熟睡でき、疲れが取れます。

エネルギーが満ち溢れ、あなたに集中力が戻ります。

すると、効率良く、仕事をこなす。そんなあなたに戻る。

ちょっとした生活習慣と思考習慣の調整で、仕事のストレス、抑うつ感、不安が消えてゆきます。

あなたも、そんな習慣を身につけませんか?


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● 気分の波は、誰にでもあります。

こんにちは。伊藤悦子です。

なぜか気分が落ち込んでいる。気分がどうしても乗らない。そんな時、あなたはどの様に気分転換なさっていますか?

気分を変えるために、音楽を聴く、柑橘系の香りを使うなど、五感に訴える方が多いようです。

でも、実は、もっと、根本からの切り替えが必要です。

このスイッチが備わると、とても楽になりますよ。

理由は今晩8時発信のうつ・不安解消法でお伝えしますね。

宜しかったらご覧になってください。


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● ストレスが続けば誰でも、鬱、不安障害、パニック障害になり得ます。

こんにちは、伊藤悦子です。

すっかり秋の気配が漂うニュー・フォレスト国立公園。森を歩くと、自然の流れ、偉大な時の流れの中で生かされている命の尊さ、そして、命の短さをも感じます。

メンタルが強い僕は絶対大丈夫。何があっても鬱にはならない。そんな風にお考えではありませんか。或いは、反対に

鬱になったから人生終わり。これも思考のエラーです。

鬱 ストレス

ストレスが続けば、誰でも病気になる可能性があること、ご存知でしょうか?

仕事ができなくなったとき、まさか自分がうつ病になるなんて思いもよりませんでした。誤診に違いない。

メンタルが強いはずの私がうつ病になるなんて、信じられない・・・このままダメになってゆくのが怖い。

あなたが弱いからではありませんよ。ストレスの受け止め方を誤ると、誰でもうつ病になり得るものです。だから、ここを変えれば大丈夫。症状は止まります。

先生のこの言葉に救われました。

そして、私はダメ。人生終わり。こんな思考の誤りをしっかり、書き換えていただきました。

思い切って訪れたニューフォレスト。自然の中で先生と過ごした癒しの時間が回復のきっかけになりました。

冷たい空気を全身で受け止めて、朝焼けの素晴らしさに魂が震えたこと。気の流れを整える感覚、五感を使う感動を知ったこと。

規則正しい3日間のプログラムについてゆくと、これまで知らなかった世界が広がりました。これまで見過ごしていた自然と五感でつながる。地に足がついた安心感。

眠れない。食べたくない。そんな症状もすっかり消えています。

帰宅後も30分のプログラムを続け、体から離れずに生きてゆきます。ありがとうございました。
 
おっしゃる通り、ご帰宅後が回復の始まりです。

体の声を聞き、その時の限界を知り決して限界を超えない。その繰り返しで、うつの症状は消えてゆきます。

私の治療も、あくまでも回復のサポートに過ぎません。うつ病を治すのは、他ならぬあなたご自身。

長年身についた思考習慣を変え、生活習慣を変えてゆくには、1日30分のプログラムでご自身と向き合う自分時間がどうしても必要になります。

うつを抱える人生でも、大成功した沢山の先輩がいらっしゃいますよ。

あなたも可能性を引き出し、生き生きとして、自然の流れの中で、日々楽しんで生きてくださいね。

あなたも、3日間でストレスの受け止め方が学べます。素敵な笑顔を取り戻しませんか?


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● 「僕は、精神障害だからできない」この大きな勘違い、気付いてくださいね。

こんにちは。伊藤悦子です。

あなたがうちに秘める力の大きさに比べたら、うつの症状は本当に、本当に小さい。偉大なあなたの、微小な一部分に過ぎません。

「うつ病=辛い人生=精神障害だからダメ=私にはできない」この大きな勘違い、是非、気付いてくださいね。

あなたの大切な命、あなたなら、どう受け止め、どう生きますか。そんな、人生からの問いかけなのです。何より、人生は、あなたが超えられない課題は、与えてきません。

あなただから、乗り切って可能性を発揮できますよ!

病院の先生も、薬も、カウンセラーも、代替医療も、あくまでも回復のサポートに過ぎません。うつ病を治すのは、他ならぬあなたご自身。

あなたの体の声を聞くことができるのは、広い世界で、あなたしかいません。

そして、できれば、症状を愚痴らない方がいいです。それは、自己暗示をかけてしまうから。

周りにわかってもらう必要なんてない。

うつというラベルを貼って、ご自身の可能性を自分で否定し、初めから諦める生き方。

うつを抱える人生でも、ご自身の可能性を引き出して、生き生きとして、楽しむ生き方。

あなたはどう生きたいですか?

貝のように閉じた心を開き、心の深層部を知るには、体から入る治療法が効果的です。あなたが押し殺す本音に気づき、あるがままに受け止める。すると・・・

心の深い部分が癒され、うつの症状は消えてゆきます。

あなたも、素敵な笑顔・エネルギッシュな人生を取り戻すことができますよ。



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● うつや不安の症状が消えてゆく、心と体に優しい生き方です。

こんにちは。伊藤悦子です。

森の緑、暖かな日差し、愛らしい動物達、小鳥のさえずり、草花の香り、果実の美味しさを味わう。

生体としての私たちを支えてくれる体の働き、手足・目鼻口の絶妙な位置に気づく。すると、あなたは、ご自身の体を慈しみ・労わる事ができる様になります。

これは、うつ・不安・ストレスの症状が消えてゆく、心と体に優しい生き方です。

森・日差し・うつ・解消

うつ・不安・不眠・ストレスの症状を、あなたは、ご自身で整えることができますよ。

詳しくは、今夜20時発信のうつ・不安解消法でお伝えします。よかったらご登録しておいてくださいね。



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● 普段泣かない私なのに、涙が止まらない。こんな、辛いうつの症状が消えました。

こんにちは、伊藤悦子です。

普段泣かないあなたが、涙で過ごす。そんな、辛いうつの症状を消す事ができます。

うつを恐れることはありません。今、どんなに辛い状態でも大丈夫。心の奥底に隠していた思考や感情に気づき、優しく受け止め、勘違いを修正してゆきます。

すると、憂うつ感も涙も消え、笑顔が戻ります。

マインドフルネス うつ 不安 ストレス解消

何があっても、涙を見せない私でしたが、この処、堰を切ったように、涙が溢れて止まらないのです。

病院に行っても虚しさ、悲しみ、涙を止める事ができません。心を閉ざし、笑顔をすっかり忘れていました。

先生は、そんな私の心の奥底に隠れていた思考と感情を、優しく引き出して、勘違いを見事に修正してくださいました。

そして、1日30分のプログラムが素晴らしい。

自分の心と体を見つめる自分時間。こんな時間、これまで持った事がなかった。私自身の大切さを知りました。

涙顔から笑顔に戻り、辛さが消えています。
 
今、涙が止まらない程、苦しいのは、心が、現実を拒否。ここに既にある愛、幸せを受け入れていないから。

押さえつけている焦り、怒り、不安、不足感が、人生の豊かさを感じられない現実を作り上げます。

辛い現実を見たくないからと、心を閉ざしたままでは、うつの症状は悪くなるばかりですよ。

鬱や不安を癒せるのは、他ならぬあなたご自身。

体から入る治療法は効果的なツールです。

貝のように閉じた心を開き、あなたが押し殺す本音をあるがままに、受け止める。すると・・

心の深い部分が癒され、うつの症状は消えてゆきます。

あなたも、閉ざした心の窓を開け、笑顔を取り戻しませんか?


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