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相変わらずのハッキリしないお天気がつづきますね〜〜えー

そろそろお日様が恋しくなってきてしまいます晴れ

日光を浴びると何だか元気になった感じがしませんか⁉️日光は気持ちだけでなく体にも大きな影響を与えているんです照れ


今日は

日光の効果について紹介いたします

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日光には、体内時計を正常にして、夜にはよく眠れるようなホルモンの分泌を促進し自律神経の働きも整えてくれますチュー


日光にあたると10〜14時間程で睡眠を促すホルモン「メラトニン」が分泌されます

この時間を逆算して、疲労回復と新陳代謝のゴールデンタイムである、夜の10時から夜中の2時迄の4時間をちゃんと眠る事で、健康面・美容面に良い効果を得る事ができるのですラブ

晴れたの日の朝は日光を浴びながら散歩やウォーキングは如何でしょうかウインク

時間がなければベランダに出て浴びたり、窓を開けて浴びたりすれば、夜に深い眠りにつく事が出来ますよ爆笑


最近寝付きが悪い、目覚めが悪い、朝起きるのが辛いと言う方、日の光を浴びて健康的な生活を送りましょう晴れ


健康的な体を手に入れたい方はコチラから



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