中小企業システム管理者協会

中小企業に勤めるコンピューター好きITエンジニアが、コンピューター好きならではの視点でスマートなシステム運営を目指しています。
少数精鋭もしかしたら一人で格闘する中小企業のシステム管理者に向けた『中小企業システム管理者協会』です。

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【本日の投稿お休みします】
 

 
コンピューター好きシステム管理者
まちの おうる です。
 
親知らず抜歯の影響で
体調が良くありませんので
休養のため
本日の投稿お休みします。
 

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【体重記録(その171)】
 

 
トマトジュースダイエットで
20kg痩せた
まちの おうる です。
 
私は肥満度129%のメタボ予備軍でした。
 
2013年6月から
トマトジュースダイエットに挑戦し、
2015年5月にメタボ予備軍からの
卒業を果たしました。
 
このままトマトジュースダイエットを
続けることで
リバウンドせずに
体重を維持させるよう、
私自身の油断防止のために
体重を公開しています。
 
 
<体重記録(その171)>
計測日:2016年9月18日
体 重: 65.8kg(ダイエット前:86.6kg)
前回差:±0.0kg(トータル差:▲20.8kg)
 
トマトジュースダイエットを
始めてから
172週間が経過しました。
 
先週と変わらず
65.8kgを維持しました。
 
今週も落ち着いた
一週間を過ごすことが
できました。
 
金曜日に
友人との飲み会が
ありました。
 
馬肉専門店で
馬肉コース料理に
舌鼓を打ちながら
 
友人との
楽しい時間を
過ごすことが
できました。
 
 
飲み会の翌日に
何となく
体調が良い感じたのは
やはり
馬肉のお蔭でしょうか。
 
もちろん
友人と楽しい時間を
過ごしたという
精神的な満足度も
あると思いますが、
 
やはり
心と身体の健康が
大切だという事を
実感した
一週間でした。
 
 
次回も日曜日に体重記録を
アップしようと思います。
 
 
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
 

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【親知らず抜歯(その1)】
 

 
コンピューター好きシステム管理者
まちの おうる です。
 
突然ですが、
親知らず抜きました。
 
「今回」抜いたのは
左上の親知らず1本。
 
 
夏ごろから
10年ぶりくらいに
歯医者に
通っていました。
 
そちらでの治療は
大した事なかったのですが、
 
そこで言われたのは、
 
「親知らずが原因で
歯周病になりかけてる」
 
「30年遅いけど
抜くことを
お勧めする」
 
親知らずって、
20代で
抜くものなのですね。
 
若いころに通った
歯医者でも
言われたかもしれないけど、
「いずれ」
って放置して30年近く。
 
歯周病が心配な
アラフィフになって
いよいよ
親知らずを
抜くことになった訳です。
 
 
まぁ、ここまでは
普通の世界。
 
私の場合、
下2本の親知らずが
問題なのです。
 
2本とも
真横に
寝てるんですよ。
 
レントゲン写真を
見れば一目瞭然。
 
他の歯が
縦に並んでいるのに、
 
真横に寝ている
親知らずが2本...
 
歯医者曰く、
 
「この親知らずは
当院では抜けないので
大学病院行って
抜いてもらって
ください」
 
そんなこんなあって
大学病院の
口腔外科で
親知らずを
抜いてもらうことに
なりました。
 
 
冒頭で「今回」と
「」付きで書いたのは
 
そう、
この先があるのです。
 
私の親知らずは
上下左右4本あって
 
抜くことになったのは
左上、
右下、
左下の3本。
 
そのうち
今回は左上の1本を
抜いたのです。

 
この先、
月一ペースで
親知らずを
抜くことになりました。
 
 
次回に続きます。
 
 
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
 

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【Mac最新OS Sierraリリース】
 

 
コンピューター好きシステム管理者
まちの おうる です。
 
2016年9月21日、
Macの最新OS
「macOS v10.12 Sierra」
がリリースされました。
 
これまでのOSは
「OS X v10.11 El Capitan」
でしたので、
 
今回はOS名称の表記が
「OS X」
から
「macOS」
に変わった事になります。
 

ちなみに、

バージョン通称の

「Sierra」

「El Capitan」

は毎回変わります。

 
 
Mac用のOSは、
v10(バージョン10)
になって
 
「Mac OS X v10.0」
(マック オーエス テン)
から始まり、
 
その後
「OS X v10.8」
(オーエス テン)
に変わりました。
 
そして今回から
「macOS v10.12」
(マックオーエス)
という名前に
変わったことになります。
 
この名称表記は
iPhoneやiPadの
「iOS」に合わせる形で
「macOS」になったと
言われています。
 
 
MacのOSは
年次バージョンアップで、
毎年新しいバージョンが
無償公開されます。
 
そのためサポート対象の
Macを持っている場合は、
常に最新のOSが使用できます。
 
私が愛用する
MacBook Airは
mid2012と呼ばれる
2012年モデルです。
 
購入当時のOSは
「OS X v10.8 Mountain Lion」
でした。
 
その後、
「OS X v10.9 Mavericks」
「OS X v10.10 Yosemite」
とバージョンアップを重ね、
 
現在は、
「OS X v10.11 El Capitan」
を使用しています。
 
OSを最新化することは
セキュリティー対策はもちろん、
 
iPhoneなど、
その後リリースされた
デバイスとの
連携が強化されます。
 
ですので、
すぐにバージョンアップ、
と行きたいところですが、
少し様子見します。
 
 
現在の
OS X v10.11
から
 
macOS v10.12
というのは
 
バージョン番号としては
マイナーバージョンアップ
に当たります。
 
ですが、
Macの場合は
ちょっと事情が
異なるのです。
 
OSとしての根幹は
変わらないのですが、
 
機能面では
メジャーバージョンアップに
近い大幅な変更が
行われるため、
 
いきなりのバージョンアップは
アプリ対応を含め
トラブルの可能性が
あるのです。
 
バージョンアップするとしたら
早くて年内、
 
もしくは
修正パッチが
2回リリースされた
macOS v10.12.2
のリリースを待って更新。
 
そんな風に考えています。
 
 
■macOS Sierra/Apple
http://www.apple.com/jp/macos/sierra/
 
 
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

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【WindowsUpdateに失敗する】
 

 
コンピューター好きシステム管理者
まちの おうる です。
 
先日公開された
Windows Updateを
実行すると
更新エラーが発生しました。


 
WindowsUpdateに
時間が掛ることはあっても
エラーで失敗するのは
そんなに多くありません。
 
WindowsUpdateが
完了しないと
安心できないので
PCを再起動します。
 
PCが再起動したら
改めて
 
[スタート]
→[WindowsUpdate]
 
を選択して、
WindowsUpdateを
行います。
 
が、
 
やっぱり失敗します。
 
PCを再起動しても
失敗したということは
再現性のある
不具合です。
 
仕方ないので、
何がエラーになっているのか
調べてみます。
 
更新に失敗しているものは
PCに接続(搭載)している
ハードウェア関連の
デバイスドライバーと
呼ばれる
ソフトウェアっぽいです。


 
更新エラーの
メッセージと共に
エラーコードが
表示されていますので、
 
エラーコードから
何が起きているのか
調べてみることにしました。
 
「コード80070103」
 
この部分に注目です。
 
WindowsUpdate エラー 80070103 [検索]ポチッ
 
っと、出ました。
 
 
情報によると、
既にインストールされている
ドライバーに対して
 
重複インストールや
不適切なバージョンに
更新しようとする際に
出るエラーの様です。
 
解決方法としては
「無視して問題なし」
と書いてあります。
 
 
私のPCで出ている
現象とも一致するので、
心配なさそうです。
 
この手のエラーは
そのうち解決するものですから
解決方法通り
無視することにしました。
 
WindowsUpdateも
たまにエラーが出ると
 
膨大な組み合わせの
ハードウェアがあるのに
良く動いているな。
(極まれに大ポカもありますが)
 
そんな風に思いました。
 
 
■WindowsUpdateエラー 0x80070103 が表示される
https://support.microsoft.com/ja-jp/kb/952032
 
 
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
 

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【Macのデフォルトアプリ変更方法】
 

 
コンピューター好きシステム管理者
まちの おうる です。
 
私はFacebookや
Amebloへの投稿は
まず、
「CotEditor」
という
テキストエディターを
使って記事を下書き
しています。
 
そして、
下書きした文章を
Facebookや
Amebloに
コピー&ペーストで
投稿しています。
 
これにより
Macをネットに接続せず
オフラインのまま
すぐに記事書きが
できるのです。
 
 
MacのFinderで
テキストファイル(.txt)を
ダブルクリックすると
「テキストエディット」
という標準アプリが
開きます。
 
せっかく
「CotEditor」という
使いやすい
テキストエディターを
インストールしたのですから、
 
ファイルを
ダブルクリックするだけで
「CotEditor」が
立ち上がるように
デフォルトアプリを
変更します。
 
 
<Macのデフォルトアプリ変更手順>
 
(1)アプリの関連付けを
変更したいファイルを
副クリック。
(トラックパッドを
2本指でクリック)
 
今回は
テキストファイルですから
ファイル拡張子が
「.txt」となっている
ファイルを副クリック。
 
(2)ポップアップメニューから
[情報を見る]を選択。
 
(3)情報ウィンドウの
中央あたりにある
「このアプリケーションで開く」で
デフォルトに
設定したいアプリ
「CotEditor.app」
を設定。
 
(4)その下にある
[すべてを変更]をクリック。
 
これでOKです。
 
 
(4)の操作を行わないと、
そのファイルだけが
(3)で指定したアプリで
開くようになります。
 
 
OS標準アプリも
良いのですが、
 
小技の効いた
フリーウェアと
組み合わせることで
 
MacBook Airが
更に使いやすくなります。
 
 
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
 

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【仲間と馬肉料理で元気】
 

 
コンピューター好きシステム管理者
まちの おうる です。
 
久しぶりに
友人と集まって
飲みました。

 
お店は
「馬喰ろう(ばくろう)」
という
馬肉卸直営の
居酒屋です。
 
このお店は
新鮮で美味しい馬肉を
リーズナブルに
食べられるとあって
人気のお店です。
 
馬肉は
高タンパク、
低カロリー、

 
そして赤身肉からも
分かる通り
ビタミンや鉄分など
ミネラルを豊富に含む
食材でダイエットにも
最適...
 
いえ、
そんなことは
どうでも良いのです。
 
馬肉、
本当に美味しいです!

 
約1年ぶりとなる
友人との再会、
そして
馬喰ろうの
馬肉フルコース。
 
気の合う仲間と
美味しい
馬肉料理で
充実した時間を
過ごすことが
できました。
 
話は尽きることなく、

楽しい時間は

あっという間に過ぎて、

 

また会おうと

次の再会を約束して

お開きとなりました。
 
次回も
「馬喰ろう」かな(笑)
 
■馬喰ろう 恵比寿店
http://www.bakurou.com/shop-ebisu.html
 
 
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
 

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【カゴメトマトジュースプレミアム2016】
 

 
トマトジュースダイエットで
20kg痩せた
まちの おうる です。
 
私は肥満度129%の
メタボ予備軍でした。
 
2013年6月から
トマトジュースダイエットに挑戦し、
2015年5月に
メタボ予備軍からの
卒業を果たしました。
 
トマトジュースダイエットと
言うからには
トマトジュースを飲むことが
ダイエットの基本となります。
 
トマトジュースは
食塩無添加(無塩)タイプを
飲んでいます。
 
自宅では900gの
大きなペットボトルを
メインに。
 
会社には
200g紙パックの
トマトジュースを
持って行ってます。
 
そして食前に
トマトジュースを
200mlから300ml
飲むようにしています。
 
更に重要なのが

トマトジュースを飲んで
 
10分以上空けて
 
食事を摂るように
することです。

 
トマトジュースを飲んで
時間を空けて
食事を摂る。
 
これが
トマトジュースダイエットの
重要なポイントです。
 
これには理屈が
あるのですが、
基本これだけです。
 
 
そんなトマトジュース、
毎日飲むものですから
美味しいものを
飲みたいと
思っています。
 
とは言え、
日々のことですから
コストパフォーマンスも大切。
 
スーパーの広告を見たり
Amazonや楽天市場を
探したり。
 
タイミングにより
安い商品を選んで
購入しています。
 
そんなトマトジュースで
毎年楽しみにしている
商品があります。
 
それが
「カゴメトマトジュースプレミアム」
です。
 
一般的なトマトジュースは
「濃縮還元」
と呼ばれるもので、

 
一度ガッツリ

水分を除いて

濃縮したものを、

 
製造時に水分を加え
元の濃度に戻した
タイプになります。
 
これに対し
「カゴメトマトジュースプレミアム」は

 
搾ったジュースを
そのままパックした
「ストレート製法」の
製品となります。
 
濃縮還元の
トマトジュースは
良くも悪くも
「トマトジュースの味」
がします。
 
ところが、
「カゴメトマトジュースプレミアム」は
「トマトの味」
そして
「トマトの香り」
がするのです。
 
トマトが苦手は方には
厳しいかもしれませんが、
トマト好きの私にとっては
大歓迎の美味しさです。
 
発売は8月ですが、
今の時期まで待つと
価格もこなれてくるので
購入と相成りました。
 
今年も
トマトの味と香りがする
トマトジュースを
楽しみます。

 
 
■カゴメトマトジュースプレミアム
http://www.kagome.co.jp/products/drink/10199/
 
 
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
 

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テーマ:

【体重記録(その170)】
 

 
コンピューター好きシステム管理者
まちの おうる です。
 
私は肥満度129%のメタボ予備軍でした。
 
2013年6月から
トマトジュースダイエットに挑戦し、
2015年5月にメタボ予備軍からの
卒業を果たしました。
 
このままトマトジュースダイエットを
続けることで
リバウンドせずに
体重を維持させるよう、
私自身の油断防止のために
体重を公開しています。
 
 
<体重記録(その170)>
計測日:2016年9月11日
体 重: 65.8kg(ダイエット前:86.6kg)
前回差:▲1.0kg(トータル差:▲20.8kg)
 
トマトジュースダイエットを
始めてから171週間が経過しました。
 
先週から▲1.0kg減の
65.8kgとなりました。
 
久しぶりの
67kgを反省して
夕食を控え目にしたら
 
一週間で
▲1.0kgとなり
一気に65kg台に
戻すことができました。
 
飲み会ももなく
落ち着いた一週間で
夕食の量が
調整しやすかったことも
幸いでした。
 
天気の良い日中は
まだまだ暑いですが
朝晩は涼しさを
感じる日も増えてきました。
 
これから
秋の彼岸を過ぎると
涼しくなってくると
思います。
 
そうなると
普段にも増して
食欲が出てくるので、
食べ過ぎ飲み過ぎへの
注意が必要です。
 
せっかく入った
65kg台を
維持できるかどうか。
 
これから年末の
忘年会シーズンに向け
ダイエットには
厳しい季節ややってきます。
 
 
次回も日曜日に体重記録を
アップしようと思います。
 
 
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
 

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【iOS 10はちょっと様子見】
 

 
コンピューター好きシステム管理者
まちの おうる です。
 
9月14日から
iPhone&iPadの
最新OS、
「iOS 10」が
リリースされました。
 
セキュリティー更新では
最新版を追いかける私ですが、
 
今回リリースされた
「素の」iOS 10は
バージョンアップせず、
しばらく様子見します。
 
 
その理由は
システムの安定性です。
 
今回のiOS 10でも
リリース直後に
アップデートした人の中で
 
iPhoneの
「文鎮化(ぶんちんか)」
 
つまり
システムが使えなくなり
高級な文鎮に
なってしまうという
重大な不具合が
発生しています。
 
この不具合については
すぐにAppleから
修正版が公開され、
現在は解消している様です。
 
 
ソフトウェアのバージョンは、
 
メジャー.マイナー.パッチレベル
 
といった「.」区切りの形式で
表記されることが一般的です。
 
現在の私のiPhoneは
iOS 9.3.5
となっています。
 
これはiOSとして、
 
ソフトウェアの
ベースとなる部分の
メジャーバージョン
→9
 
機能追加などの
マイナーバージョン
→3
 
不具合修正や
セキュリティー更新などの
パッチレベル
→5
 
を意味しています。
 
 
今回は
iOS 9から
iOS 10への
メジャーバージョンアップに
なりますので
ちょっと様子見という訳です。
 
 
また、スマホはOSだけで
使うものではありませんよね。
 
アプリの対応も大切です。
 
iOS 10のリリースに伴って
アプリ更新も頻繁に
行われることでしょう。
 
それらが落ち着いた頃を
見計らって
バージョンアップ。
 
そんな風に思っています。
 
 
■iOS 10/Apple
http://www.apple.com/jp/ios/ios-10/
 
 
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
 

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