ポール・シェリー オフィシャルブログ

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こんにちはきらきら!!
インストラクターのMですウインク

すっかり寒くなり、お風呂の温かさがより心地よい季節になりました。

エンドユーザーのお客様から

「お風呂ってどうやって入るのがいいの?」とよくご質問をいただくので

今日はそのブログをお届けしますきらきら!!



まず、質問ビックリ

皆さまはお風呂に入るときにどんなことを求めますか?


もちろん1日の汚れなどを落としてきれいになることも含まれると思いますが


私はリラックス・温熱ケア・デトックス・代謝アップが目的なので
その日に合わせて入り方を選んでいます。
参考までに私の入り方をご紹介させていただきますねキラキラ



ベビーバスリラックスしたい日の入り方

この入り方を選ぶ日は
ゆっくりしたい・ハードに動いて身体が疲れている・熟睡したいという状態の時

ちなみに私は生理中や帰りが遅かった日や出張先でこの入り方をすることが多いです。

入り方のコツ
ぬるめの湯温(40℃ぐらい)のお風呂にリラクシングバスオイルを入れて
心地よく温まるぐらいまで入ります。

R

長めに入るのであれば半身浴でもいいと思いますが
肩まで入った方がお風呂の水圧・浮力効果の恩恵が得られるので
より循環が高まったり、身体の重さから解放されるので深いリラックス効果が


ベビーバス温熱ケアをしたい日の入り方

この入り方を選ぶ日は
身体の冷えが気になる・寒い日 今の季節はピッタリだと思います。

私は生理痛対策として生理が始まる3日前からこの入り方をしています。


入り方のコツ
少し熱め(41~42℃位)のお風呂にクラリファイングバスオイルを入れて
じんわり汗が出るくらいまでを目安に肩までゆっくり浸かります。

C
じんわり汗が出る=体が温まったサインでもあるので、入る時間はお好みで。
私はその日の体調によって、じんわり汗が出るまでの時間は違います。
早い時は5分、大体10分位入ることが多いです。



ベビーバスデトックスしたい日の入り方

この入り方を選ぶ日
むくんでいる・塩辛いものを多く食べた・生理前・最近汗を出していない


私は
入り方のコツ
基本は温熱ケアと同じ、41~42℃ぐらいの湯温ですが
バスオイルはよりデトックス効果の高いピュリファイングハイドロアクテベーティング
を入れて、じんわり汗が出るのを目安に肩まで入ります。

PH

香りを嗅いで直感で選ぶのもよし、例えば生理前はピュリでセルライト予防をしたり
汗を心地よく掻いて、むくみをスッキリさせるならハイドロもおすすめです。


人間のいらない老廃物は便や尿からほとんど出ていきますが
汗も重要な排泄ルートですビックリ

最近は便利な世の中になったことで汗をかける機会が減っているように思います。
エアコンがありますし、運動する機会も減っているのでは?!
そうすると汗腺が衰え、良い汗がかけなくなってしまうと体臭の原因にも・・・。
この入り方は良い汗がかけるようになる汗腺のトレーニングにもなりますよ。




ベビーバス代謝アップをしたい日の入り方

この入り方を選ぶ日は
食べ過ぎが続いている・気分がダイエットモード・生理後

私は生理後の代謝が高まっている時に活用することが多いです。

入り方のポイント

42~43℃の熱めのお風呂にクラリファイングバスオイル、もしくはアンチエイジングしたい場合はトーニングバスオイルを入れて、まず5分入浴
一旦、お風呂から出て髪を洗い、また5分入浴(この間に顔のパックをします)
また一度、お風呂から出てパックを落とし、また5分入浴・・・という感じで高温反復浴を

CT

ただし、エネルギーを使います(笑)
ちょっとした運動をしたような感じになる入り方なので体調が良い時がおすすめです




今回ご紹介した入り方は、私の勉強した知識と体感した経験が元になっています。
温度や半身浴か全身浴かはお好みもわかれると思いますが

何より、お風呂を活用しないのはもったいないびっくりびっくり

自分が心地よく入れることが一番だと思います。

ぜひ、ご自分に合った入り方を試してみてくださいねはーと

*こちらの記事の文章・画像の著作権は㈱ピー・エス・インターナショナルに属します。
無断転載はご遠慮いただきますよう何卒よろしくお願い申し上げます。


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今回が年内最後の更新となります。

本年もポール・シェリーオフィシャルブログを
ご愛読いただき誠にありがとうございました
星

2016年が、みなさまにとって
素敵な年となりますようお祈り申し上げますキラキラ
来年もどうぞよろしくお願いいたします。 

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バッグ。 ポール・シェリー公式オンラインストア Favostyle(ファボスタイル)
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