簡単なトレーニング

テーマ:

 「腕立て伏せ」

 

自重で行うトレーニングの代表的なトレーニングですが

しっかりコントロールができると、かなりな効果も期待できます。

今回はそんな腕立て伏せはさておき(笑)、

「逆立ち腕立て伏せ」の紹介です。

 

どんな姿勢で行うのかって?文字を読んだままです。

「逆立ちしたまま」「腕立て伏せ」を行うだけ。

なんと簡単なんでしょう!

 

実際にやってみると・・・

 

 

 

「逆立ちしたまま」

 

 

「腕立て伏せ」

 

 

ね?(説明が)簡単でしょ?

 

 

本来腕立て伏せは胸や二の腕がターゲットに

なりますが、このトレーニングは主に肩がターゲットに

なります。

そしてもちろん・・・、しんどいです。

みなさんは無理をしないように気をつけましょう。

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