横浜で美姿勢・美脚を作るサロン 

きれいな身体のラインは骨格から整えて
    しなやかBODYはインナーマッスルから
    O脚・X脚・猫背・お腹お尻のたるみ
    気になるところをボディメイクしていきます


テーマ:

こんばんは!

横浜で美姿勢・美脚のトレーナー活動をしてます、原野さやかです。

 

ここ数日12月だというのに、暖かいですね~!

でも本格的な寒さはこれからですあせる

風邪や胃腸炎など大流行してますので、皆さまお気を付けくださいませ~。

 

とっても忙しい時期の師走ですが、お客様もトレーニングに定期的に来ていただいております。

 

最近はストレッチポールよりもコアクレードルを使いながら、セッションさせていただいてます。

 

クレードルの良さは、なんといっても多裂筋をより感じてもらえることだと思いますラブ

 

私も多裂筋の感覚を覚えたての頃は、これで合ってるのかな~?という疑問形で動いておりました。深層筋を感じるって難しいよな~って思ってましたぶー

 

身体1つであ~だこ~だジックリ感じるのも、もちろん大切ですが、効果的なツールで手っとり早く感覚をキャッチしていただけるのも、断然有りだと思いますニコニコ

 

身体が「あっ!!!ここだ!!!」って感じた瞬間が、脳と身体の正確なリンクが一致する時だそうです。繰り返し同じことを練習するのも、時にはじれったいですが、効果的なツールを使いながら、少しずつ正しいボディマッピングの書き換えをやっていきましょ~音譜

 

クレイドルで腰部多裂筋をタップリ感じてあげたら、立位でも多裂筋を持続して使ってみてくださいね~ビックリマークガンバリ屋さんは、全身に力を入れ過ぎて、ガチガチにならないように~アセアセ

エクササイズ中だけではなく、日常でも使ってあげると、効果抜群ですアップ

 

骨盤は床に対して垂直にしながら、仙骨上部のあたりを頭のほうに引っ張り上げる感覚です。

 

この時に骨盤前傾される方が多いので、骨盤は正しい位置を死守しますビックリマーク

 

足裏も重要なので、クレイドルに乗りながら、足底の感覚と、全身のインナーマッスルをつないで使っていきます。

 

 

定期的に来てくださっているお客様にモデルになっていただき、バランスを取りながら統合トレーニング!!

 

もともとスタイル抜群&美脚の持ち主のI様ですが、身体のバランスもさらに良くなってますラブラブ

 

本当に綺麗な脚だな~ラブウットリドキドキ

 

お膝の痛みが時々あるとのことなので、股関節と足裏の感覚を毎回取り入れながら、全身をトレーニングしていただいてます。

 

ご興味のある方は是非セッションにいらしてみてくださいね~音譜

 

I様からいただいたアルコール赤ワイン

 

 

 

 

いつもお気遣いいただきまして、すみません。

 

毎回おもしろいお話をたくさん提供してくださるI様、きっともてるんだろうな~と推測してます照れ

 

お読みいただきまして、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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