葛西 西葛西 浦安 YOGAで身体を整える★バラダイスヨガ★ともこのブログ

アナトミック骨盤ヨガ 解剖学的ハタヨガ パワーヨガ プライベートや少人数制で指導をしています。
ホームページはhttp://www.paradiseyoga.tokyo
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テーマ:
葛西でヨガとフィットネスが楽しめる
パラダイスヨガ&フィットネスです。

水曜日朝はビギナーのエアロビクスと
ヨガのクラスでした。今日は、マットがたくさん並びましたよ✌️️
ヨガは肩周りにフォーカスし、 骨の位置と
筋肉を覚え(小胸、大胸筋)
簡単にセルフ指圧(前腕)しただけで、肩凝りがスッキリしました。
首と肩のアライメントも良い方向に変わる!
もちろんアーサナの練習も、じっくり行いました。


夕方からは根岸先生の指導
自体重エクササイズとエアロビクスの二本立て!
爆笑ラブご参加いただきまして
ありがとうございました。
皆さんとの一期一会に心から感謝です。

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まずはマットの上で。
足先、股関節から骨盤、背骨、腹筋と
まんべんなく動かし、チョットキツいポーズで
全身を整えてから

11人集合‼︎
エアロビクスで盛り上がりましたよおねがいラブ

ハリソンフォードの名画のあの名曲にのせて
フォーメーションチェンジ!最後まで踊りきりました!





根岸先生のつむぎだした一曲のコリオで
集まったメンバーが一気に高揚と笑顔に。
瞬間、瞬間に集中してからの楽しんでいる皆さんのエネルギーは弾けんばかり。
スタジオは熱気に包まれます。
エアロビクスはこのひとりひとりから発せられるエネルギー感
「プラーナ」がスタジオをとりかこみます

ノリノ(≧▽≦)口笛アップアップってやつです。

ぜひこの「幸せな瞬間」の笑顔をお持ち帰りいただいて、周りの人にわけてあげてください。

あなたが笑顔でいることが
周りの人を幸せにします。

本当です。幸せは笑顔から始まり連鎖します。


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