2009-08-11 16:42:24

つ、ついに!

テーマ:健康/ダイエット
体重が70kg台になりました!







パパイヤ鈴木オフィシャルブログ「かけひきバンバン」Powered by Ameba-NEC_0351.jpg










80kgを下回ったのは、実に15年ぶりなんです。










何事も、継続ですね!











今は、特にダイエットをしているつもりはないので、やっぱり生活習慣を変えれば、勝手に痩せていくんですね。















2008年3月22日から生活習慣を変えようと決めました。





それから3ヶ月で20kg減。(かなりキツイダイエットをしていました)









さらに、1年2ヶ月で、さらに10kg減。(これは、全然苦労無い感じです)





現在に至ります。











食事制限を楽しみつつ、有酸素運動で健康になる。





究極のダイエットじゃないですかね!









今度、本書こうかなぁ~
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