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2011年03月24日

貧血か?地震か?

テーマ:めざせ健康美人!!
ちゃんと分かるためにも貧血予防を!!にひひ

震度5の時、最初まぢで貧血だと思ったし(笑)

あとからは、万景○号くらぃ船酔い状態だったし爆弾

さて、疲れ、だるさ、めまい、立ちくらみ…

貧血は、特に食生活の偏りが大きく影響してきます。

食事は、蛋白質、糖質、脂質、ミネラル、ビタミンをバランス良く摂るように心掛けだけでもドキドキ


大豆、レバー、キャベツ、キウイ、牡蠣、チーズ、ほうれん草とかを意識しておくと摂りやすいかもナイフとフォーク

ピビンパからほうれん草も小松菜も消えた今日この頃…

葉酸は錠剤で摂るかなしょぼん
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