《朝ごはん》
バナナ
+水たんまり
ドーナツ1/2
《昼ごはん》
パウンドケーキ(手作りローカロ版)
《おやつ》
ポッキー
ポテチ
その他お菓子たんまり
ブラックコーヒーたんまり
《夜ごはん》
サーモンお刺身3切れ
ゴーヤとインゲンの炒め物
ポトフ
《サプリメント》
香酢 2粒
アルファリポ酸+カルニチン 4粒
紫うこん 4粒
葉酸+Bコンプレックス 5粒
コエンザイムQ10 1粒
この辺りを適当に、朝昼晩に分けて。
飲んだり飲まなかったり飲み忘れたり。
《運動もろもろ》
ビリー腹筋プログラム。
友達と延々ストレッチなどなど(笑)
半端に高温反復浴
《摂取カロリー諸々》
えー・・・うー・・・あー・・・、2000kcalちょいかな～
《傾向と対策とコメント+日記》
あれ、体重減ってる。昨日あれだけピザ食ってるのに減ってる。なんでだろ
と言うより、今日もダイエットの事何一つ考えてないメニューで大笑い。やる気はあるんですよー、だからお菓子食べ放題の後でヘルシー夕ご飯なんですよー(←微妙なやる気)。
明日からまたダイエットメニューに戻します。週末はやっぱりダメっすね～。
まあたまには（？）そんな日もないとダメですよね～。
・・・・・・・・・・・・・・・・寝る前にもう一回ストレッチと筋トレやっとこう。うん。
体重増加は一日置いて来るイメージがあるので、週末のツケを明日朝イチで感じようと思います。自分覚悟しとけよー