赤ちゃん連れで習える教室です
地下鉄長堀鶴見緑地線「門真南」駅１分以内
実は年末年始から２ｋｇ増えた状態でずっと滞っていた体重さん
胃袋も大きくなっていたのか飲みにいくともう食事がおいしくって
持っている洋服のお腹～太ももにかけてきつくなってきたので
「こりゃいかんわ
」
ってことで燃焼系食べるダイエットを実行していました
燃焼系食べるダイエットのポイントは
・たんぱく質などをとって筋肉のもとを作って脂肪を燃焼
・代謝をアップさせる食財を積極的に接種
・発酵食品をとってお通じ
というようなざっくりとした内容です
代表的な食材としては
ささみなどの低脂肪・高たんぱくのお肉
ﾗﾑ肉・豚・牛などのＬカルニチンを多く含むお肉
しょうがや根菜などの温め食材
を積極的に取り入れたお料理をとっています
あと忘れちゃいけないのが
発酵食品のキムチと
これまた発酵食品の納豆。
納豆はさらに大豆サポニンの働きで脂肪を燃焼します
おかげさまで2週間で体重＆体脂肪がダウンしていて現在マイナス
ｋｇ
食べて飲んで痩せるって素敵ぃ
ぜひみなさんも実行してみてくださいね
