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夢カウンセラー

Ann なおみん です

 

 
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最近食べた後に下腹部がぽっこり

苦しくて食べられなくなったり

痛くなることも。。。

 

そんなに量食べてないのにどうしてかな~

と思っていたら

 

それは胃下垂が原因でしょう

ぶら下がるといいんだよ!

と教えてもらいました。

 

そう言えば以前主人が使っていた

「ぶら下がり健康器」があるじゃん!

今は全く活用されてないけど(笑)

 

腰を伸ばしたいから絶対続けると言いながら

いつのまにかやらなくなり

結局収納部屋に追いやられ

もう!じゃまだな~と怒っていた私。

 

何年か経って約に立つことがあるんですね~

 

早速ぶら下がってみました。

(実際はこれより高さを下げてもらいました)

 

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今まで一度もぶら下がったことがないから
どんな風にぶら下がればいいのかわからない(笑)
どこに力を入れればいいのかしらん
 
とりあえず
どこにも力を入れずにぶら下がってみる
私が絶えられるのは約10秒
 
普通どんな感じなのかな?
と調べてみたら
理想は1分で1日1回から何度でも
 
でもたまたま見た人の記事では
最初は5秒しかできず
1分できるようになったのは
1ヶ月くらい経ってからって書いてあり
 
それなら10秒できた私は上等か
と思いつつ
夫婦で計りながらやるのがお勧めってことで
私も主人とやってみました。
 
最初に主人が1分ぶら下がったので
それなら私も挑戦!と思ったら
何と1分できたんです!!
ビックリ!!
 
思い込みって怖い。。。

 

1分ぶら下がれるには1ヶ月かかるって
ネットで見たから
始めてすぐの私は無理だと思っていたけど
主人に負けたくない!
という悔しさからできたんですよね(笑)
 
それからは一度できたんだから
できるでしょ!という自信で
毎日朝晩1分づつ2回
 
一人ですると1分って結構長いんですよね。
30秒までがキツイ
でもそこを過ぎると
後何秒って先がみえてくるから頑張れる。
 
これは続けられると確信して。。。
 
ジャーン!!!
ピンクのぶら下がり健康器を購入
 

 

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主人と私では高さが20センチも違うので

共用するには無理があったんです。

 

主人もあれから再びやり始めまして

このピンクは私専用

色が可愛いのでテンションが上がる↑

 

心配した筋肉痛も全くなく

リビングに置いたから快適な温度

テレビを見ながらできる

 

ただ手に豆ができてしまって

これが結構痛いんです。

 

そこで考えたのが

すべり止めがついた軍手

 

 

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ちょうど家にあったから使ってみたらバッチリ!

しっかり掴めます。

 

孫も来る度に

横のバーを使って足上げをしたり

みんなで楽しく活用♪

 

そして下腹部の痛みはなくなり

食後の膨らみも少しづつ解消してきました。

 

「ぶら下がり健康器」って

筋肉や背骨を伸ばし

肩こりや腰痛予防にもなり

身長が伸びる人もいるとか

 

日頃運動不足を感じている私にとって

これだけでも運動している感じがして満足♡

 

いつのまにか洗濯物干しにならないように

頑張って続けるぞ~!!!

 

 

 

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