おはようございます
 
エイジレスエステティシャン田中美佳です
今日の1日1美学です


ページボーイではボディはもちろんフェイシャルのお客さまにも

お食事指導でケトジェニックダイエットを元にアドバイスさせて頂いてます。


フェイシャルでお食事指導?と思われるかもしれませんが

体は全てお食事と呼吸でできています。

美しいお肌を作るにももちろんお食事は大切になってきます。





ケトジェニックダイエットはケトン体を出すお食事法なので

糖質はケトジェニックで20g以下

セミケトジェニックで20〜40g

でお願いしています。




糖質制限だけをお願いしているのではなく

必要な栄養素を摂って頂くので

けっこう食べてもらいます。


糖質を食べる余裕がない

といった表現が正しいくらいです。





糖質制限の情報、食品…色々ありますが

例えていうなら


糖質制限=キリスト教やお茶の流派


ケトジェニックダイエットやオーソモレキュラーなど=プロテスタントやカトリック、裏千家や表千家


同じだけど流派が違う感じです



ケトジェニックダイエットは糖質制限をしますがケトン体を重要視しています。

糖質制限のお食事だけをしていてもケトジェニックな状態にはなりません。




ご飯を1日1食にした

毎日うどんを1日おきにした

これってケトジェニックじゃないですから



必ずケトン体を測って下さいね

先日尿で簡単に測れる試験紙を紹介しましたが

血糖も計るならこちらがお勧めです。




プレシジョンエクシード(楽天)




{5773E002-65C4-4F98-9382-69FA452AAAD9}





これに電極(下に見える紫の)と採血用の針と針を刺す道具が必要です。
ケトン体電極はお近くの薬局にお問合せ下さい。



ご参考までに








今日も最後までお読み下さりありがとうございます。
心より感謝を込めて…

AD