10年後のあなたは、今よりもっと健康で美しく幸せになれる!

「不健康、体は硬い…」錦のホステス・チーママ経験を経てヨガ講師に転身、起業し10年。
ハワイと名古屋を拠点に【健康・美・女性性UP】を伝えています。
体も心も生き方も自分次第ですべては変わる!
『健美Bodyヨガメソッド』Evolve Body~healthy&beauty studio代表

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詳しくはスタジオホームページでご覧ください。

名古屋市矢場町/上前津駅スグ!

健美Bodyヨガメソッド

Evolve Body ~healthy&beauty studio~


www.evolve-body.jimdo.com

星日程、料金等もお気軽にお問合せください。



テーマ:
10年後のアナタを今よりもっと健やかで美しく!
ヨガ起業家ayaです。





「みんなの心を健やかにしたい」



これを言ったのは
12年前。

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師匠の1人から
「なぜヨガ指導をしたいのか?」
と訊かれた時の私の答え。




心を健やかに…



私の原点。




心が健やかなら
体は健やかだから。



ヨガが生まれたインドには
人間は、5つの体から出来ている。
という人間観があって、



1番奥には
何にも影響を受けない
純粋な体がある。


その周りを
思考や感情、生命エネルギーから成る
体があり、


1番表面に
目に見える肉体、
つまり一般的に言う「体」がある。



微細な体で起きることが
表面の体に表れるという
考え。






つまり
ものすごく簡単に言うと…



心が体に表れる。




だから




12年前から
変わらない想い…



そんな原点が大事だな〜と
2.3日前にふっと思った。




「原点」




なにがあっても
忘れずに


私の真ん中に
ちゃんと持っておこう。
って改めて…

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心を
健やかに美しく…


自分自身も
しっかり実践し



これからも
たくさん…
たくさん広げ続けていく。






今日も最後まで読んでくれて
ありがとうございます。





10年後のアナタを今よりもっと健やかで美しく!
『健美Bodyヨガメソッド』
Evolve Body ~healthy&beauty studio~名古屋







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テーマ:
健美Bodyヨガメソッドを伝える!
ヨガ起業家ayaです。




最近…
体が



冷えない‼︎


もともと冷え性だったわたし。
ヨガに出会い、
少しずつ体質改善されてきた。


月経困難症が完治したり、
肩コリがなくなったり…
※こちらについてはまた後日




最近劇的に変わったのが

体感温度。





あんまり寒くない




ん?暖冬?




・家でエアコン付けなくて平気。
前はエアコンじゃ寒いから
ファンヒーターが必須だったの。


今はホットカーペットだけ❣️

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お日さまポカポカの午後はいつもこんな感じ


・ヒートテックやレッグウォーマーが
いらなくなった!
これも前は必須だったの。





最近…
服は1枚しか着てない。

インナーの上に半袖Tシャツか
薄手のカットソー。




外に出る時は
その上にダウンジャケット。

それで自転車。笑





生徒さん達から
「外国人みたい」と
つっこまれる(汗^ω^)笑





前は寒いの得意じゃなかったから


ヒートテック着て
厚着して
レッグウォーマーして
アームウォーマーして

時にはカイロ貼って
寝る時もモコモコ靴下履いて…



汗

重装備。





今はぜーんぶ
必要なくなったから


節約にもなってる音譜





なんでこんなに
冷え体質が改善されたのか?




それは



あることを
1年半くらい
ずっと続けているから…

だと思う。




そのあることとは…





レッスンでいつも
生徒さん達にお伝えしています(^キスマーク^)



何人かの生徒さんが
マネして実践し、
少しずつ冷えが改善されています(^ ^)




生活の中に
取り入れられるヨガ。


それが大事。





週に一度
レッスンを受けるだけじゃなくて



生活の中でできることを
何か少しでもやり続けること。




それがどんなに大きな効果に
つながるのか?







生活ヨガを学び続けて12年
生き方としてのヨガを学んで3年




やっぱり大切なのは
いつもヨガであること。



いつも
意識を向けていること。

1番正直な
からだの声に…





頭の声じゃない
体の声を聴く。



体に意識を向けて
体とつながって
体と対話する。




そうしたら
ちゃ〜んと聞こえてくる。



そんなことを全部
レッスンでお伝えしています。



詳しいお話は…


レッスンで♡




9時に寝たら
2時にシャキッと目が覚めた
睡眠時間5時間がベストなayaでした。笑


そして…そんな時も
体の声は「快調」
頭の声は「まだ早い」「もう少し寝たほうがいい」



はい!
もちろん体の声を聞きました(^ ^)チョキ





今日も最後まで読んでくれて
ありがとうございます。





もし宜しければ
こちらもご覧ください^ ^

名古屋栄
『健美Bodyヨガメソッド』
EvolveBody~healthy&beauty studio~
ホームページ www.evolve-body.jimdo.com


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テーマ:
健美Bodyヨガメソッドを伝える
ヨガ起業家ayaです。




今日は節分。



午前中のレッスン後
節分参りに行きました。



毎年行ってる
笠寺観音様
{C9C18741-7D60-4C6F-B6C9-537369122281}

{F8D7689A-2878-468F-9125-5E7EB2A5E7DE}

重軽地蔵様も
軽いのから1番重いのまで
全部軽々持ち上がりました^ ^

もちろん
願い事を心で唱えながら…



と言っても、いつも
「ありがとうございます」と
唱えるだけです。




その後は
玉照姫様へお参り
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{1FAABD8F-9E5A-48B8-8A05-FA05B76BDA3A}

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昨年買った
柊の御守りをお返しし、
新しい柊と熊手を買って




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まるかぶりも❣️

野菜まるかぶり

玉子は使ってあるけど、
それ以外は全部お野菜。

きゅうり、ごぼう、にんじん
高野豆腐、かんぴょう。




恵方の北北西を向いて
黙々といただきました^ ^

心の中の鬼退治‼️



命に感謝♡
ありがとうございます。





名古屋栄
『健美Bodyヨガメソッド』
Evolve Body~healthy&beauty~


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テーマ:
健美Bodyヨガメソッド講師ayaです。



朝は毎日
出張ヨガレッスンに
行っています♪





今朝、レッスン後に
1人の生徒さんから



「真剣に太ももを引き締めたいんです」と…
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イメージ



ayaの得意分野
*筋力アップ
*引き締め





19歳から
なんだかんだ
続けてきた


筋トレやエクササイズと
沖ヨガ強化法の
おかげ❤︎


と、


昔のパートナーさんが
パーソナルトレーナーを
していた人だったから。



と、


筋肉フェチだから❤︎笑





というわけで、
生徒さんにはいつも
私の持っている知識を
伝えさせていただいています。




大腿四頭筋(太もも前側)の
筋力アップを
ご希望だったので、



2つ3つ
エクササイズを
お伝えしました。




「とりあえず1週間毎日やってみます」


ということで、
来週のレッスンが
楽しみなayaです。




健美Bodyヨガメソッドでは、
健やかで美しい心身を
作るために、



季節に合わせた内容と、
お一人お一人のご希望に沿った
内容をお伝えしています。




そんなレッスンが
受けられるクラスは



ヨガサークルと
スタジオEvolve Bodyですが、




ヨガサークルは
基本的にメンバーさんしか
受講できません。




現在ヨガサークルは
月曜10時から 2〜3名募集
火曜10時から 3名ほど募集
水曜木曜10時から 応相談
金曜10時から 満員
です。



新しく
金曜19時からのクラスを
開講予定です。


こちらもお気軽に
お問い合わせください。






そして、
スタジオでのレッスンは
ホームページから
スケジュールをご覧ください。




名古屋栄
『健美Bodyヨガメソッド』
Evolve Body ~healthy&beauty studio~













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テーマ:


金曜日ヨガサークルさんのご希望で

来週からタヒチアンステップダイエットクラス始まります♡




サークルメンバー限定

ヨガレッスン後の30分クラス♪



14名の方が集まりました!





今回は

金曜日ヨガサークルメンバーさん

限定ですが、

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アップ今朝のヨガレッスン


4月から熱田のSTART(旧あいち社労士センターカルチャー)にて

新クラスとして始める予定です。



こちらは1時間クラス。

一般の方にご参加いただけます!

詳細決定次第ご案内しますね^ ^





【引き締め部】と名付けたわけは…

引き締め効果抜群だから( ̄∀ ̄)ウヒ♪

・ウエストのくびれ

・ヒップUP

・美脚

・脂肪燃焼

・インナーマッスル強化

・骨盤調整

・足腰強化

・女性性UP

などが期待できます♡




ご興味のある方は

メッセージお待ちしています^ ^









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