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テーマ:
名古屋矢場町セミプライベートスタジオevolve body~yoga&exercise~オーナーayaです。



ふくらはぎ…

気にしたことありますか?


ふくらはぎは第2の心臓

聞いたことありますか?




私のふくらはぎは
とても発達していて
アスリートみたいと
よく言われます(;^ω^)

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ヒールなんて履いたら
たくましすぎて…あせる



でも
ふくらはぎの筋肉
大事ですよ〜〜♡



ふくらはぎは
ポンプのような働きをするので、


このポンプが弱ると
血液を足の先にまで
送れなくて
足先が冷えたり、


心臓まで血液を戻せなくて
浮腫んだり…




女性には多いですね。


足の冷えや浮腫み汗




ふくらはぎ
鍛えましょドキドキ



今日はとっても簡単で
誰にでもできる
エクササイズをご紹介。


これアップ
やってみてください(^ ^)



レッスンでは
もっと詳しく
ご紹介しています。



レッスンでお会いできる日を
楽しみにしていますね(^-^✿)



「いいね」いただけると
励みになります♡

最後まで読んでくれて
ありがとうございました♡

ayaでした。




名古屋矢場町セミプライベートスタジオ
evolve body~yoga&exercise~


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名古屋矢場町セミプライベートスタジオevolve body~yoga&exercise~
オーナーayaです。



先日
インストラクターさんから
質問が来ました。


「生理痛や生理時に伴う
お腹の痛みや重い感じを
改善するポーズはなんですか?」



私は10年以上の指導経験と
自分自身が生理時に楽になる経験から



開脚系のポーズと
骨盤の調整を
お勧めしました。
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脚の付け根
鼠径リンパを流すマッサージやポーズは


生理の不快感には
良いと思います。


あと、
骨盤を整えることは
やっぱり大切♡



その質問をくれた
インストラクターさんからは
こんな反応が…



「開脚系はしない方が良いと習いました」



確かに本には
書いてあるのかも…



私はいつも
人体実験をします。笑


自分の体は
自分の体で試さなきゃ
分からない。


だから、
生理時にどのポーズが良いのか?


自分の体で
いろいろ試すのが
1番良いと思います♡




aya yogaでは
生理時のトラブルを改善したいと
リクエストいただいた時は


開脚系と骨盤の調整は
必ずやります。




あとは、
お腹の真ん中
足首
腰を

温かくすると
良いと思います♡



参考になれば
嬉しいです^ ^


もっと詳しくは
レッスンでお伝えしています。


婦人科系に特化したクラスも開講しています。
『ふんわり柔らかマシュマロ子宮ヨガ』

是非どうぞ。
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名古屋矢場町セミプライベートスタジオevolve-bodyオーナーayaです。


今日は12月に開催します
ハワイリトリートのご案内をさせていただきます。

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ご興味のある方は
少人数制ですので、
お早めにご連絡ください(^-^✿)



【ハワイチャクラ&ビージャマントラリトリート2016.12月】
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ハワイの大自然に抱かれて
チャクラを感じ、浄化し、覚醒させる…

ハワイにはヘイアウやパワースポットがいくつも点在します。
そんなヘイアウやパワースポットを巡りながら、体の外側だけではなく内側からエナジーを感じてみませんか?

またチャクラを活性化させるビージャマントラ(種子マントラ)を唱えることで、マントラの波動がチャクラに与える影響を感じてみませんか?

今回もハワイのエナジーとJaz先生のエナジーとが私たちに何をもたらすのか?
ハワイリトリートに参加した人だけが味わう特別な体験です。

チャクラが調整されることで起こるすべてを…
体感しに来てください。

♡サプライズでハートチャクラ感じる特別な体験が待っています♡

【チャクラワークを受けて…】
先生のガイドにただ従いました。
その結果、体と心のバランスが調整される体験をしました。
呼吸が全身を巡る感覚がハッキリと分かり、エネルギーが体の隅々まで巡るのが分かり、体中でいろんな反応が起きました。
両鼻腔から出入りする空気はクールミントのようでした。
思考がゼロになり、チャクラを体感することができた凄い体験をしたと思います。
なんだかよくわからないけど、気持ちよくて幸せだと感じました。
文章にすると伝えにくいですが、あんな体験は今まで味わったことはありません。




【日程】12/2〜5(日本時間2日に出発し6日に帰国)
【料金】280,000円(宿泊、食事、現地での移動、空港までの送迎、ワークショップ代金、通訳代金が含まれます)
【講師】Jaz Presence(Namaste Yoga Academy創立者)
【通訳】足立志穂
【主催】名倉綾子(Namaste Yoga Academy ジャパンコーディネーター)
【お問合せ】padma-aya@i.softbank.jp(名倉綾子)
【ご予約】ご予約】

*ご予約の際、以下を明記してください。
■お名前
■お電話番号
■ご住所
■メールアドレス(あればPCアドレス  携帯メールの場合は info@jazpresence.comからのメールが受信できるように、jazpresence.comのドメインを許可してください)
■参加希望するプログラム&ワークショップの名前と日程。
■ワークショップに参加を希望する理由、ワークショップで達成したいゴールを記入してください。
■このプログラムを紹介してくれた人(プログラム主催者ではなく、受講のきっかけになった方の名前を教えてください。複数でも構いません)


★申し込みを完了するには参加費用の支払いが必要になります。お支払は銀行振り込み、あるいはクレジットカードですることができます。

<お支払方法>
ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて本予約完了となります。 仮予約中は、後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。送金は銀行送金とクレジットカードですることができます。銀行送信の場合、手数料はご負担ください。

銀行名:ゆうちょ銀行
店名: 五四八(ゴヨンハチ)
店番:548
口座:普通預金
口座番号:0509951
口座名:ナマステヨガアカデミー(ド

ゆうちょ銀行間での送金の場合
記号:15450
番号:5099511
口座名:ナマステヨガアカデミー(ド

★キャンセルについて★
*コース開始日の1ヶ月前までのキャンセル→0%(手数料を差し引いた全額返金 銀行送信の場合は500円、クレジットカード支払いの場合は5%)
*コース開始日の10日前までのキャンセル→30%
*コース開始日の10日以降のキャンセル→100%

クレジットカードの場合はお手数ですがこちら↓からお願いします。http://shop.namasteyogaacademy.com
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名古屋矢場町セミプライベートスタジオevolve bodyオーナーayaです。


母がヨガを始めた。
母の年齢は70代。

新しいヨガマットを買い、
お気に入りのマットケースを作り、

アーサナは毎朝毎晩練習してる。


素晴らしい❣️



そんな母の話を
生徒さんにした。


生徒さんは、
「血筋なんですね。とことんやるのは…」って。笑

確かに「コレ」と決めたら
とことんやる私。


どうやら私が
とことんやる性格は、母譲りらしい。



ちょっと最近
とことんやろうと決めた道から
少しそれた。



寄り道はおしまいにして、
元来た道に立ち返ろう。


一生学ぼうと決めた
ヨガの道に感謝。
一生ついて行こうと決めた
師匠が二人もいることに大感謝。

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お母さんがくれた遺伝子に感謝感謝。















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体の中ならエナジーを上げて、すべてを変えるPowerに‼︎
Happy&Loveライフスタイルコーディネーター名倉綾子です。




コーチングクライアントさんと
昨日のトレーニング中
お金のブロックについて話してた。


私は昨年末に
Jaz先生のマネーセミナーを
受けてから今までの変化を
話した。



その後、
クライアントさんから
嬉しい報告が‼️



「昨日の夜のプレゼン大成功!
                                   50万円の契約!」

「綾子さんのマネーブロックの話題のおかげ〜〜」って。




すご〜〜い(✿ ◜◒◝ )

私も嬉しくなりました!




さらに
「コーチングプログラムを受ける最初に設定した目標額まであと少しです!」




わお❣️



素晴らしい(✿ ◜◒◝ )




やっぱり
結果にコミットするって
大事ですね〜〜。




======================
★目標達成のためのプログラム
「特別コーチングプログラム90日」
カウンセリングは無料です。

コーチは
アメリカトップレベルコーチJaz先生です。
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お気軽にお問い合わせください。

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