ぱっきーのファンラン日記

悲願の2時間35分切りを達成!!


「楽しく」をモットーに、より速く、よりかっこよくを目指し頑張ってます(笑)

一見シリアスランナー!?

いえいえ、実際はファンラン大好き、お酒&スイーツ大好きランナーです(笑)


テーマ:

今日は千葉県八千代市で仕事があったので、帰りにヤチリク(八千代陸上競技場)へ行く気満々でした。




その為、トラックで走る荷物をまとめておいたのですが…




いつもの様に今朝5時に目が覚めてしまい、朝ランしちゃいました笑い泣き




いつもの時間に目覚めてしまう、そういうお年頃なんです(笑)




しかし、睡魔との戦いは毎度のことチーン




走る?


走らない?



この葛藤は10分ほど続くんですが、そうこうしているうちに結局目が覚めてしまうので、走るケースが多いです(笑)




もう少し会社が近ければ、こんな早朝から走らなくても…って思いながら、もう10年以上続けてます(笑)




まだ40代前半の頃は、朝ランして更に皇居や国立競技場で練習し、その後飲んで最終電車で帰宅…なんて事もしてました笑い泣き



若かったなぁ〜(笑)




今思うと、あの頃は体力があったし、毎週の様にスピード練習頑張ってました。




その代償に寝過ごしてタクシーで帰宅したり、携帯をぱきったり…なんてこともしばしばありましたアセアセ




あ、今でもか(苦笑)




ところで、ブログはいつ書いてるの?


そう思っている方も多いかと思いますが、なんせ通勤が片道2時間近く掛かるので、ブログを書く時間はたっぷりあります(笑)





最近はすっかり朝ラン派になってしまい、平日は走れてもせいぜい10km前後…



週末もロング走せず、コツコツ距離を積み重ね、何とか月間300kmをキープしています。




先日も触れましたが、レースとレースをジョグで繋ぐだけの練習で臨んだ今シーズンの水戸と大阪マラソン。




夏場から取り入れたトレーニング(自己流)の成果で、この様な練習でも水戸、大阪を走り切る事が出来ました。


(ネットタイム)


大阪は水戸よりストライドが4cm伸びました。



これにより1分40秒縮んだ事になります。




私の場合、ピッチは大体180前後なので、やはりストライドをもう少し伸ばさないとタイムを稼げないということか…




仮に大阪マラソンよりあと2cmストライドを伸ばし147cmとした場合、一体どれくらいのタイムで走れるのでしょう?




計算したら次のようなタイムとなりました。


※ピッチは180、距離は400m長く42.6kmで計算




42,600m÷1.47m=28,980歩



28,980歩÷180spm=161分


=2時間41分



つまり、ピッチをあと2cm伸ばせれば、今シーズンの目標タイム2時間41分台でゴールできる事が判りました。






あと2cm…




伸ばせそうな数字だけど、きっとそれが難しいんでしょうねアセアセ



◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

本日のランチ割り箸
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アジフライ、ヒレカツ、唐揚げ、揚げ物三点セットデレデレ


最近八重洲にオープンした焼き専門の店に入ったはずなのに、ランチは揚げ物ばかり(笑)


お陰でご飯が進んじゃったじゃないですか笑い泣き


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


本日は八千代市某所で仕事でした。


アポが18時だったので10分前に到着。



しかし…



待つ事110分アセアセ



クリニックが激混みで先生に会えたのが19時40分過ぎとなりましたガーン



ヤチリクで練習している皆に会いに行くつもりでしたが、仕事が終わったのが20時半近かったので断念タラー



でも、朝ランしといて良かった笑い泣き


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


明日は早朝から大阪へ出張です。



夜は接待なので、残念ながらいっちゃん、たっきーさん、まやさんたちには会えませんタラー




土日も仕事で、来週は月曜日から金曜日まで出張ですゲッソリ




今日の走行距離:11km
今月の走行距離:72km
今朝の体重:66.7kg


 
最後まで読んで頂きありがとうございました。
次は館山若潮、京都マラソン目指して頑張ります!
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