おはようございます。
昨夜は遅くから初めてそのまま気絶するように寝たので昨日の分を6時起きしての毎日筋トレ。
三角筋3+3kg:10回×3セット
三角筋5+5kg:10回×3セット
僧帽筋10+10kg:15回×3セット
大胸筋15+15kg:10回×3セット
大胸筋15kg:10回×3セット
広背筋10+10kg:10+10回×3セット
広背筋6+6kg:10回×3セット
カーフレイズ:120回
シングルレッグヒップレイズ:10+10回×3セット
前腕(腕橈骨筋):20回×3セット
前腕(橈側手根屈筋):20回×3セット
35分間イジメときました(笑)
BGMは↓でしたが、ラップメインだったのでイイ感じに効きましたよ。
今日から外部の制作会社に3〜4日篭るので…でもまぁやりますけどね筋トレ(笑)