Oz馬込のブログ

東京都大田区東馬込にある
加圧パーソナルジム


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こんにちは田鎖です。


最近僕がハマっている野菜をご紹介します。


タイトルでピンと来たあなたは天才です😏






それでは参ります。

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うん、たしかに凝縮された森っぽいです笑

ちなみに先日昼休憩にブロッコリーを食べていると隣にいた小松トレーナーがなにそれ森じゃんって言ってました。

思い出すとじわじわきます。



こんな感じで馬鹿にされてるブロッコリーさんですが含まれている栄養素がかなり優秀です。

生のブロッコリーはレモンの2倍ものビタミンCが入ってるそうです。
さらにビタミンAも入っていて免疫力を上げてくれるので風邪の予防にもなります。

その他にも様々なビタミンやミネラルが入っていますが、この2つって実は必要量を体内で自力で合成できません。

なのでしっかりと食事から摂取しなければいけないわけなんです🤗


ちなみに茹でるより蒸したりレンジでチンの方が栄養素が逃げださなのでお試しください!



・たんぱく質をしっかり取ってるのに筋肉がつかない!
・食事制限頑張っているのに脂肪が落ちない!

そんなあなたはビタミンが足りてない可能性がヒジョーに高いです!

筋肉を合成するためにも体脂肪を燃焼するためにもビタミンは必ず使われます。


不足しないように意識してみてください🏋️‍♀️🏋️‍♀️


ではまた🙋🏿‍♂️



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はじめまして中山です!


ブログに登場するのは初めてですね(笑)


最近は寒くなったり暖かくなったりで色々大変ですけども夏はもうすぐそこですw


今が一番大事な時期なのでトレーニングの質を上げて行きましょう!!





4月限定のキャンペーンです気になった方はスタッフにぜひ聞いて見てください!


以上中山でした。
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こんにちは\( 'ω' )/

ここ3日間気温が25°を超えましたね💦

日中は半袖でも過ごせるぐらいの暑さでした😳

桜の時期かと思いましたがあっという間に夏に近づいたきがします!

夏はやはり肌を露出することが多いかと思います💦💦

女性は二の腕、お腹まわりが気になったり・・・
男性は腕っぷし、腹筋が気になるのでは❓

まだ間に合います❗️❗️❗️❗️❗️❗️

夏に向けてをきっかけにトレーニングをしてみてはいかがですか❓❓

1人じゃ何をすれば良いかわからない。
自分に甘い。
そんな方々が多いと思います❗️❗️

当店では完全マンツーマン制です❗️

1人ではないので安心してください❗️

今月のキャンペーンとして体験料は無料です❗️
詳しく聞きたい方ぜひご連絡下さい❗️

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