おやまのしゅっぽ 出発進行~♪

フルマラソン:サブ3.5の多趣味なオッサンが綴る、自己満足日記?
走ること以外に、写真撮影やロードバイクにも挑戦中!(^_^;)


テーマ:

2016/8/14 (

5時に目が覚めた。

走りたいけど、起きたくないアセアセ

 

結果的に起きた。ガーン

走らなアカンと思いつつ、行きたくない・・・と 葛藤。

 

結局、5時半頃から走り出す。 えータラー

今日はカメラ カメラ を持参せず。(=写真無し)

 

自宅を出て、平荘湖を2周半。

1周目は、キロ5分半5分弱にペースアップ。上矢印

2周目は、キロ5分弱をキープ。右矢印

残り半周は、キロ5分5分半で呼吸を整える。下矢印

 

加古川河川敷マラソンコースをサブ4ペースで走り・・・

イオンタウン加古川のマックスバリュでラン終了。

 

今日は マックスデー音符

5%オフなので WAONカードとマイバッグを持ってのラン。

(ランパンの腰ポケットに入れてたから、デジカメ入らず)

 

飲料やアイスキャンデー等を買い込んで、

コーラ?を飲みながら歩いて帰宅。

まいう~ チュールンルン 

 

 

<走行軌跡>

平荘湖の周回数違いなので、前日 とほぼ変わらず アセアセ

 

やっと 月間108km ランニングDASH!

月間200kmペースかなぁ ??

 

 

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