おやまのしゅっぽ 出発進行~♪

フルマラソン:サブ3.5の多趣味なオッサンが綴る、自己満足日記?
走ること以外に、写真撮影やロードバイクにも挑戦中!(^_^;)


テーマ:

2016/11/19 ()

 

午後から、自宅⇔平荘湖×3周 ラン ランニングDASH!

 

走ることに専念するため、カメラ は 持参せず。

だから、写真は無い アセアセ

 

ここ数日の木枯らしのせいで、周遊道の路面には多くの

落ち葉 紅葉 があった。

走りにくいけど・・・何だかイイ気分 ルンルン

 

 

今週の通勤ラン、思うように足の回転が上がらなかった。ガーン

そして、今日もそうだった・・・ダウン しょぼん

結果的には、キロ5ペースが限界!?

先週日曜日のヤマ遊びが影響しているのか ?? てへぺろ

 

 

今日は薄着だったせいか、お腹が冷えて終盤に下っ腹が激痛。ガーン

歩こうかと思ったが、自宅到着が遅くなるだけなので ガマン。

 

ペースダウンしつつも、何とか 20km を走り切った。

 

 

寒くなってきたのに伴い、ようやく 生ビール を制限できるようになり

体重・体脂肪は下降し始めた。 グッウインクよしっ!

 

加古川マラソン までに、走力・体調面の調整できるかな。 えータラー

 

 

明日(11/20) は ・・・

関東なら つくばマラソン 、関西なら 神戸マラソン 

走れれる方が多いかな?

その他も含めて レースを走られる皆さん、頑張ってちょ! 筋肉プンプン

 

 

皆さまの クリックひとつが パワー源♪ (*^_^*)

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