おやまのしゅっぽ 出発進行~♪

フルマラソン:サブ3.5の多趣味なオッサンが綴る、自己満足日記?
走ること以外に、写真撮影やロードバイクにも挑戦中!(^_^;)


テーマ:

昨日までの月間走行距離は281km。

あと19km走れば、300km達成となる!


今日は完全定時退社日なので、「通勤ラン」で距離を稼ぐ。

普通に走っただけでは距離が足りないかもしれないので、少~し遠回りしてみた!


帰宅ランは地元の食品スーパーへ寄り道。

どうしても行きたかった理由がコレ。


柿の種 ソルト&ペッパー [期間限定]

ついでに、ベビースター ラーメンおつまみも買った♪

 
おやまのしゅっぽ 出発進行~♪
 

どちらも139円也。

 

他にも、見切り処分品とかいろいろ買い込んだ。

 
おやまのしゅっぽ 出発進行~♪
 

「8Lのルーファスには入らんかも?」と焦る…。(^_^;)

元々入っていた500mlのペットボトルや財布・定期入れ・iPod touchに長袖のウェア等、

中身を全部出してから、やり直し。

ギュウギュウに収納して何とか帰宅ランを続行。

 

小さな缶ビール1本飲んでからのラン再開なので、ペースは一段とダウン。

まぁ、いっか~。

 
おやまのしゅっぽ 出発進行~♪
 

<今日のラン>

自宅→最寄駅 1.96km/0:10:19 (5’16”/km)

会社→自宅  17.82km/1:42:06 (5’44”/km)



最近のランにしては、ペースは押さえ気味?

実は、昨日の早朝ランでダメージが…。

太腿や股関節に痛みがあったので、無理せず走りやすいペースで頑張ったつもり?

 

結局、月間走行距離は302kmまで延ばし…

月間走行距離:300kmを達成できました~♪

昨年10月以来、5ヵ月ぶりです。


明日は気兼ねなく休足日にできます。(^O^)/


 

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