子連れで産後エクササイズ!おやこフィットネス 神戸・西宮・京都

神戸市中央区で、おやこフィットネス教室2010年5月開講。
ママ&ベビービクス・
おやこ体操・ママヨガ・抱っこでステップ・
ママのためのエアロビクス

子連れでエクササイズを楽しもう!おやこフィットネス 吉岡まち子です。




宝石緑おやこフィットネス教室 (神戸市中央区HAT神戸)


  お子様連れでもご参加頂ける様々なクラスをご用意しております。


  システム手帳 レッスンスケジュールはこちらです  システム手帳


【ご予約・お問い合わせ】 

 oyakofitness@yahoo.co.jp

  ■ご本人お名前・お子様のお名前と年齢(月齢)

  ■参加希望クラスと日時

  ■ご連絡先

上記をお知らせください。

折り返し、場所の詳細などご連絡いたします。


 各クラス定員がございます。

 ご予約はお早めに!!


宝石緑 出張レッスン も承ります。


テーマ:

本日(3/20)は、神戸総合運動公園グリーンアリーナ神戸(神戸市須磨区)で、『親子リンピック〜忍者大作戦の巻』でした!
30組(子供達、パパ、ママ、おじいちゃん、おばあちゃん)約100名のニンジャ達がサブアリーナに大集合〜!!

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広い体育館にみんな大喜び、入ってくるなり笑顔で走り出します。

合言葉で、すばやくポーズをとったり、
色々な動物に変身したり、
岩登りや池渡りをしたり、、、
たくさんの修行に励みましたよ。
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子供達の想像力はすばらしく、忍者になりきって、跳んだり、走ったり、転がったり。新しい技をどんどん発明してくれました。

そして、そのやる気を引き出したのは大人の声かけ。『やったー!できたね!』『次こんなのはどう?』大人忍者さん、ナイスです!!

幼児期の子供達の身体と心は、大人の見守りの元、遊びを通して育まれていきます。
これからも、毎日の生活の中に、運動遊びを取り入れて下さいね。

忍者さん達、ご参加ありがとうございました!

*  *  *

本日の修行の様子は、J:COMさんでテレビ放送されます!  録画予約しておいて下さいね。
放送予定日:
3月23日(木)
①12:30  ② 15:30  ③23:00


*  *  *

グリーンアリーナ神戸  親子教室

・親子体操教室(2〜3歳児)
    4/4(火)(キャンセル待ち)
    4/24(月)
    5/2(火)
    5/29(月)

・1歳からの親子体操教室(1歳児)
  4/17(月) (11:30〜空きあり)
  5/1(月)

・ベビーマッサージ教室(0歳児)
  4/4(火)(キャンセル待ち)
  5/2(火)

ご予約は、各開催日の1ヶ月前より、ホームページから承ります。
http://www.katc98.com/

 

 

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テーマ:
3/13月曜日は、神戸総合運動公園グリーンアリーナ神戸で『1歳からの親子体操教室』でした!
 
ほとんどの子が歩けるようになる1歳児さんのこのクラスは、年間を通して、「はいはい」と「あんよ」をたくさんしていきます。
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体幹や股関節を鍛え、足裏や指先もしっかり使います。
足腰は体の基礎部分。
身体を支えるだけの腕の力もつくように。
 
遊びながら、強い体を作ります。
 
ママ達はというと、、、それにしっかり付き合っていただくので、育児に必要な体力がつきますよ~爆  笑
 
皆さま、今日もご参加ありがとうございました。
(今日も2レッスン。合計で約30組65名様のご参加でした!)
 
おかげさまで大人気のこのクラス、2部制にしています。
次回は、
4/17(月)第1部 10:00~11:00 キャンセル待ち
      第2部 11:30~12:30 ご予約受付中
 
ご予約は、ホームページからお願いします!
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テーマ:
3/14火曜日は、
神戸総合運動公園グリーンアリーナ神戸で【ベビーマッサージ教室】でした。

初参加11組を含む13組様+おばあちゃま
賑やかなレッスンとなりました爆笑

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初めての方によく言われるのが、
『私(ママ)もこんなに動くんですねアセアセということ。


そうなんです!
ベビーちゃんと一緒にママにもしっかり運動していただきます。

なぜなら、産後の身体は弱ってるし、疲れているから。

ちゃんと、
ほぐして、鍛えて、
いかないといけません。

時間が経てば元に戻ると言う訳ではないのです!
放っておいたら、、、大変なんです〜!!


と言う訳で、ベビーちゃんのマッサージ、エクササイズの合間に、ママのストレッチとトレーニングもしっかりと。

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上の写真は抱っこして、フロントランジをしています。脚力と体幹を鍛えます!
ベビーと一緒に、仲間と一緒になら、頑張れますね。


ママの元気と笑顔は、家族みんなにとって、とてもとても大事キラキラ
家族のためにも、ご自身の体と心を大事になさって下さいね。


皆さん、ご参加ありがとうございました。
次回、グリーンアリーナ神戸でのレッスンは、4月4日火曜日13時〜です。

ご予約は、ホームページからお願いします!


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教室案内|レッスンスケジュール 予約する 料金


●3/14親子体操教室【グリーンアリーナ神戸(神戸市須磨区)】☆1年間の総まとめ!


月2回開催している、グリーンアリーナ神戸での「親子体操教室」。

3/14は、今年度最終回でした。

 

今年に入り取り組んできた、

2歳児さんは、手押し車、

3歳児さんは、壁倒立を、

それぞれ発表しました。

みんなとっても上手に発表できましたよ。

 

そして、4月から幼稚園や保育園に行くために、今日で卒業のお友達も数人。

赤ちゃんの頃から一緒に体操してきたみんな。

さみしくなるけど、みんなの成長をとても嬉しく思います。

 

また遊びに来てね。

 

今日も約30組、60名のご参加をいただきました。

ありがとうございました。

 

*  *  *

グリーンアリーナ神戸  親子教室

・親子体操教室(2〜3歳児)

    4/4(火)(キャンセル待ち)
    4/24(月)
    5/2(火)
    5/29(月)

・1歳からの親子体操教室(1歳児)
  4/17(月) (11:30〜空きあり)
  5/1(月)

・ベビーマッサージ教室(0歳児)
  4/4(火)(キャンセル待ち)
  5/2(火)

ご予約は、各開催日の1ヶ月前より、ホームページから承ります。
http://www.katc98.com/

 
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3/3ひな祭り🎎は、コミスタ神戸(神戸市中央区)様で、出張親子体操レッスンでした。


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産後のママは、色々な不調を抱えながら、毎日の育児に奮闘中💦

そんな時に必要なのは、、、
・適切なトレーニング
・体力アップ
お子様と遊びながらならさらに◎!!

そして、こうしてみんなで集まって、ワイワイ喋って笑うこと💕

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↑レッスン最中、音楽が鳴り響く中、爆睡したRちゃん😆かわいい〜💕


レッスン会場外では、中を見た若い女性が、「わぁ、楽しそう!!私も子供産んだらこれ来ます✨✨」と話していたそうです。

嬉しいなぁ😌

みなさん、ご参加ありがとうございました?
次回、コミスタ神戸様での出張親子体操は、5月の予定です。
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母と子の上田病院様(神戸市中央区)でのレッスン日。
ベビータッチ教室には今日もたくさんのママとベビーちゃんが集まって下さいました。


レッスン最初のストレッチでは、ママの身体をうーんと伸ばします。
毎日の育児で身体中ガチガチですもんね。
気持ちよかった〜とたくさんの笑顔と、ベビーちゃんの笑い声がお部屋に広がりましたよ爆笑
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桜今日のプログラム桜
・ママのストレッチ
・ベビーマッサージ
     全身を縦、横に。
     胸(ハートの形。ちょうちょのお歌で)
    お腹(時計回りに)
・ベビーエクササイズ
    首すわり(仰向け抱え)
    寝返り(ゴロゴロトントン)
    ハイハイ(膝の屈伸)
・ママのエクササイズ
    抱っこで屈伸、前傾
    (骨盤底筋群、体幹強化、腰痛予防の身体の使い方)


みなさん、今日もご参加ありがとうございました。
   


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3/18パパママ&ベビービクス ご予約受付中!

教室案内|レッスンスケジュール 予約する 料金


3/1マタニティビクス【母と子の上田病院(神戸市中央区)】☆「いきみ逃し」って?

 

毎週水曜日は、【母と子の上田病院】さま(神戸市中央区) にて、

マママタニティビクスママを担当しています。

今日から3月!春ですね~!!

でも、今日の妊婦さんおひとり、花粉症らしく、柔らかテッィシュ片手にお辛そうでしたあせる

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今日は、「いきみ逃し」について、お話を練習をしましたよ。
 
まず「いきむ」とは「お腹にぐっと力を入れて赤ちゃんを押し出そうとすること」。
おトイレで便を出すときのような感覚です。
 
では「いきみ逃し」とは、、、「赤ちゃんを押し出したいのはやまやまだけど、子宮口が開いていないのでまだ待っててね」と我慢をすること

 

その方法を知っているのとそうでないのとでは、陣痛の時間の感じ方は大違いです!!

お産のその日まで、練習しておいてくださいね。

 

パートナーにもぜひお伝えください!

 

マママタニティビクスママ

【母と子の上田病院 】(阪急春日野道駅前)

対象 妊娠20週~36週で医師の許可のある方
毎週水曜日 9時30分~10時30分 担当:吉岡(お子様連れ可)
毎週木曜日 10時30分~11時30分 担当:後藤(お子様連れ不可)
飲み物つき

参加費  1回券1000円、回数券4000円/5回

ご予約は2週間前の午後1時より。
直接、<母と子の上田病院 (電話078-241-3305)
 産婦人科受付へお願いします。

【母と子の上田病院】は、
一般社団法人 日本マタニティフィットネス協会」
の登録施設です。
専門教育を受けた認定インストラクターがご指導させていただきます。

 

教室案内|レッスンスケジュール予約する料金

おやこフィットネス協会公式HP はこちら

おやこフィットネス協会公式フェイスブックページ はこちら

レッスンスケジュール はこちら

お問い合わせはこちらからお気軽にどうぞ

→ HPお問い合わせフォーム

 

 

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3/18パパママ&ベビービクス ご予約受付中!

教室案内|レッスンスケジュール 予約する 料金


●2/28ママ&ベビービクス【HAT神戸教室】☆親子で産後エクササイズ

 

HAT神戸教室で、「ママ&ベビービクス」レッスンでした。

お歌に合わせながら、ベビーちゃんのマッサージとエクササイズ、そしてママの産後エクササイズをたっぷり行いましたよ。

 

産後はどうしても、自分のことに気が回りませんね。

 

妊娠出産の影響で、弱ったお腹と骨盤の底の筋肉

抱っこや授乳など、育児の動作による体の使い方の偏り

それによっておこる、猫背・肩こり・腰痛・・・

寝不足ととれない疲れ・・・

 

レッスンでは、ひとつ一つ説明しながら、それらを改善するための方法をお伝えします。

しかも、赤ちゃんと遊びながらおねがいキラキラ

 

ちょっと大変なトレーニングだって、赤ちゃんが喜んでくれたら、頑張れる拍手
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15年前、自分の産後を思い出してみると、2~3週間に一度位寝込んでいた気がします。

あの頃の私に、産後エクササイズ教えてあげたい。あと、もっと「力抜いていいよ」と(*^^)v

 

みなさん、今日もご参加ありがとうございました!

 


3/18パパママ&ベビービクス ご予約受付中!

 
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2月23日~26日、東京体育館にて行われた、『全日本新体操チャイルド選手権』に行ってきました。
 
私は審判で。
そして娘を含む選手3人が出場しました。
 
とてもとても刺激的な4日間でした。
だって、全国からあつまった上手な子達、そして審判団!!
周りから聞こえてくる話は、...
『この子達がでるのは、7年後だね。』
、、、って、これオリンピックのこと!!

確かにこの中からオリンピック選手がでるかもしれないんだ!と思うとドキドキでした

 

娘もありがたいことに、決勝に進出することができ、本当によい経験となりました。

これからもがんばります(´艸`*)

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テーマ:

ムスメがぁ  ムスメがぁ✨✨✨✨

決勝に残りましたぁーー😭💕💕💕

全日本新体操チャイルド選手権
25位で予選通過、明日決勝進出です!!

私は審判で別行動の為、丸2日会っていません。あ〜早くギュッてしたい☺️💕
家についてからだなぁ。
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