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「名物 坂上バーガー。 」

中野坂上交差点を新宿方面、中野を背にして右側歩道。

サイゼリアの隣の弁当屋さんにあります。

午前中は、運転手系の仕事の人たちや、清掃局の人たちが

たくさん買っています。なんせ、100円ですから。


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店頭です。⬆︎


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北新宿 柏木どんぐり公園⬆︎

「 今日のランチ場。」

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新宿セントラル⬆︎
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テーブルも2つあり
ベンチ、水飲み、滑り台、トイレも充実。
とってもキレイな公園です。
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中野坂上から新宿方面に下って、青梅街道を左にそれてすぐのところにあります。
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今日は、ほぼ坂上バーガーをランチするためだけに走りました。

坂上でバーガー買って坂下の公園でたべて
帰って来ました。

帰りは、中野。

中野区立四季の森公園を通って帰ります。

明治大学と平成帝京大学のキャンパスがあるところです。

毎日、若者から家族連れまで、ピクニックをしていて

心から癒されます。

今日も爽快な13kmでした。

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2016/05/24

テーマ:
中野から早稲田通りを新宿方面にむかってます。

紅葉山通り(ココスのあるところ)を過ぎて左側に、

昔ながらの商店を発見。

何気なく通り過ぎようとしてたら、店頭に20種類くらいの外国ビールが

並べてありました。

外見からは想像もつかない品揃えでした。

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職安通りの北新宿百人町の交差点を右折して中野方面に戻ります。

モード学園がみえます。
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中野まで戻ってきました。

新井の交差点の近くの「ダイソー」でハンドグリップ

「15kg」と「20kg」を購入。

ダンベルにしようかと思いましたが、

市街地を走る時は、凶器みたいな扱いになると面倒なので

こちらにしました。


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中野区立 平和の森公園の中野側にこんなショップを発見。

調べて見るとこの公園、もともと

中野刑務所だったそうです。
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今日のジョギング日記でした。
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5月22日(日)(2)

テーマ:
江古田 アウトテイク

昨日の 続きです。

江古田 アウト 市ヶ谷駅

なんか、 昨日も写真の向きがあっちこっちで

申し訳ありません。

スマホの方は、スマホの向きをかえてみてください

正面に 法政大学

神楽坂の下の入り口ですね。

有名な 〝五十番″

そのまま、大久保通りを突き抜けて

早稲田通り に 出て

中野方面へ

新井薬師方面に右折して

江古田 まで ようやく 戻ってきました。

結構、疲れました。

また明日!!!!!

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江古田 アウトテイク

今日は、江古田 → 東中野 → 中野坂上 → 新宿

→ 歌舞伎町 → 防衛省 → 市ヶ谷駅 → 神楽坂 →

高田馬場 → 新井薬師 → 江古田

というコースで走ってきました。

馬場からは、半分くらい歩いてましたけど・・・・



途中で、酒の自販機をみつけました。

なんと、ビールの大瓶が自動販売機で売ってる!!!

何十年か前はよく見かけましたが、

久しぶりに見かけてびっくりしました。
江古田 アウト 酒の自販機

成子坂で 記念撮影
江古田 成子天神社

次、花園神社 結構 神社仏閣 が 点在しています。

江古田 花園神社

外堀通り を 通って

帝国データバンク 前。ekoda

そして 防衛省 。 江古田 アウト 防衛省

さっきの 帝国データバンク あたりから

防衛省 の間 くらいで 今日のジョギングの中間地点みたい。


「 やっちゃえ!NISSAN ! 」


のポスター で触発された僕は、

新宿方面に行き、

そのまま南下していきました。

数日前に、甲州街道まで行ったこともあり

その画像を後からアプリで確認したとき

もう少しで「代々木公園」だー、なんて思っていたので

行ってみたい感はありました。

今日こそ「帰りは電車かなー」

と思いました。

「 大江戸線で一本だし、15分~20分で帰れるな~ 」

なんて・・・

代々木公園 って あらためて

めちゃめちゃ 広~~~いいい!!!

中に、大きな道路が何本も走っていて

一周まわって帰ろうと思ったけど

チョロッと まわって終了。

帰路に就きました

なんと、ここからかえりが 12km !!

(iphoneで撮影した画像をそのままアップしているので、写真の向きがおかしいです。)


江古田 NHK


江古田 アウト


江古田 アウト 乗馬倶楽部


NHKです。江古田 アウトテイク NHK
最近、ジョギングに目覚めかけてます。

少しだけ……^ ^

江古田の森 から出発して山手通り、

中野坂上で右に曲がって戻ろうかな~って思って

ふと、日産自動車の店内を見ると

「やっちゃえ!NISSAN ! 」って。

思わず左折‼︎‼︎

新宿方面に走り出しました。

中国人のバスガイドさん達が記念撮影していたので

ついでに、僕も。



その後、よせばいいのに代々木方面へ。



今日は日差しも弱く走りやすかった。

今日のコースはこんな感じでした。



今日はものすごく寒かったー

ダイエット7日目、とうとう

お湯を注いだ。

ある文献によると、1日に2,000kcal摂取する体をつくると

週に一度くらいバカ食いしても、

たとえそれが何万kcalだとしても

2,000kcal以上は全て排泄されるらしい。

ペヤング、予想以上に辛かった。

ダイエット 5日目

テーマ:
昨日は、朝から役所に行ったり、

新中野の整形外科に行ったりして

家に帰ってきたら、お昼前でした。

が、なんとかジョギングに出かけ

三日坊主は回避できました。



今日(木曜日)、水曜日、火曜日。↓↓↓



こちら↓ 火曜日。


火曜日の体重↓↓↓
2016/03/27体重


昨日の体重。↓↓↓



昨日の体脂肪率。32%↓↓↓



今日の体重、少し増えてるしー。今日あたりから体重が
落ちなくなってきたので、筋肉が付いてきたのでしょう。↓↓↓



で、今日の体脂肪率!
ジャ~~~ン!!! ↓↓↓↓


体脂肪率が一気に5%弱減少しましたー。

5日で体重 約7kg

体脂肪率 約5% きたー。

明日も頑張りまーす。ていうか

寝る時間ないわ~(>_<)

2016年3月27日 ダイエット 再開。

テーマ:
2016/03/27体重

きのうは、のまなかった。

犬の散歩も2回行って

ジョギングも1時間くらいしてみた。

まいにち続けて

ライザップに行かずに

なんとか激やせしたいとおもってます。

先週が、88.8kg

昨日、 83.6kg

僕の場合、毎日大量のレモンサワーを飲むので

だいたい5kgくらいは水分で、

1日で変化します。

これからが勝負だとおもいます。

寝る前の飲食は絶対にしない。

これで行きます。