Ich liebe Radfahren

トレーニング、レースの自分のための記録


テーマ:

1日(土) 午前 15km 夕方 27km

2日(日) いろいろ用事を足して夕方だけ 30km

3日 なし

4日(火) ジテツウ 往17km 復37km

5日(水) 亀公 43km きつかった ジテツウ 往17km 脚がスカスカ

呑み会

呑み会

8日(土) 午後63km 削れて外れるクリート交換

9日(日) 雨の上がったPM4:00出動 44km 阿賀野川右岸

10日(月) 亀公ショート 37km ジテツウ17km 19km

11日(火) 夕方ローラー 20分

13日(木) 夕方 23km

 

23日(日) 出張戻って、風邪ひいて。病み上がり練 44km

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3月前半

 

2月最終日深残 翌日呑み会のダメージあり そして

1日(水) なし

2日(木) なし

3日(金) 朝15分 夜22分 ローラー

4日(土) 午前新津丘陵 29km

5日(日) 午後 LSD 91km くたびれた

6日(月) なし

7日(火) 出張

8日(水) なし

9日(木) 朝25分 夜40分 ローラー

10日(金) なし

11日(土) 午後 LSD 85km やっぱりくたびれた

12日(日) 午後 LSD 53km 用事があって新潟方面サイクリング

13日(月) ジテ通 17km 花粉症がヒドイ 帰り30km

 

悪天候・残業多し

 

17日(金) 帰宅後新津の平地 25km

18日(土) 仕事 夕方 田上方面 30km

19日(日) 午前仕事 午後 聖籠方面 86km

20日(月)  祝日 午前 43km 夕方31km 花粉 嫌だ

21日(火) 朝 27km 予報が雨だと言うので朝。亀公に行くにはまだ脚がない。

22日(水) 夕方 ローラー 30分

23日(木) ジテツウ 往17km 復33km

24日(金) 雪予報だが持ち直して ジテツウ 往16km 復37km

25日(土) 休出 ジテツウ 往17km 復20km

26日(日) 休出 ジテツウ 往14km 復20km 花粉がまた飛び出した。

あとで

30日(木) ジテツウ 往17m 復17km

31日(金) ジテツウ 往14km 復19km

 

3月まとめ  外乗り 749km ローラー 162分

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実走 189km

ローラー 712分

 

その他 チームアテンダント講習受講

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16日(木) 夕方 帰宅後 21km 天気が良くてあたたかくて走りに行った
17日(金) 夕 30分ローラー
18日(土) 朝 20分 午後 30分 夕方30分 ローラー 
       ちょうど昼くらいに外乗りできそうだったがタイミング逃す
19日(日) 午後 30分 夕 30分 ローラー
20日(月) 風邪引いた
21日(火) 病み上がり
22日(水) 夕方ローラー 20分
23日(木) 夕方ローラー 30分
24日(金) 夕方 30分 プレミアムでないフライデー
25日(土) 朝20分 ローラー 午後 44km 阿賀野川右岸
26日(日) チームアテンダント講習
27日(月) 今年初ジテツウ 往17km 復17km
28日(火) ジテツウ 往17km 復16km 
 
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2月 前半
 
1日(水) なし
2日(木) 朝20分 夕30分 ローラー
3日(金) 朝20分 夕40分 ローラー
4日(土) 午前25km(新津ー荻川) 夕方32km(土手)
5日(日) なし
6日(月) 夕 15分ローラー
7日(火) 朝17分 夕30分 ローラー
8日(水) 朝10分 夕35分
9日(木) なし
10日(金) 朝20分 夕30分ローラー
11日(土) 午後30分 夕30分 ローラー
12日(日) 朝20分 午後30分 夕30分 ローラー
13日(月) 夕30分
14日(火) 夕30分
15日(水) 夕15分
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17日(火) 夕 32分 ロラ

 

20日(金) 朝 20分

21日(土) 夕 40分

22日(日) 朝 20分 夕 40分

23日(月) 夕 40分

24日(火) 朝 20分 夕 40分 

25日(水) 朝 20分 

26日(木) なし 深残

27日(金) 夕 40分

28日(土) 夕 40分

29日(日) 朝 30分 夕 40分

30日(月) 朝 20分

 

 

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2017年1月 前半

 

1日(日) 元旦 ローラー 夕方30分

2日(月) ローラー 午後30分 夕方30分

3日(火) 午後外乗り 32km 新津周回

4日(水) 午後晴れたので外乗り 32km 新津周回 正月休み最終日

5日(木) なし

6日(金) 朝ロラ 20分 夕ロラ 23分

7日(土) 夕方 24km 新津周回 

8日(日) 午後 47km 大沢峠方面

9日(月)成人の日 午前 16km新津周回 午後 53km 大沢峠越えたら五泉が雨でUターン

少し雨に降られたが寒くなかった(7℃)なのでなんとか帰還。

 

12日(木)夕30分ロラ

13日(金)朝20分ロラ

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2106年 まとめ

 

実走  7,669km

ローラー 57時間58分 (25km/h換算で1,449km)

レース・イベント記録

・5月 高山村ヒルクライム 14位 クラス無し

・7月 長岡チャレンジサイクリング

・8月 枝折峠ヒルクライム 36位 年代別

・9月 新潟ヒルクライム 11位 年代別

・10月 新庄クリテリウム 16位 年代別

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16日(金) 会社自転車部 呑み会

17日(土) ローラー 20分 30分 30分 合計80分

18日(日) ローラー20分 外走21km

19日(月) ローラー 30分

20日(火) ローラー 30分

21日 ?

22日 残業 なし

23日(金)天皇誕生日 夕方雨をかいくぐって 新津平地24km

24日(土)ローラー 20分 30分 30分 合計80分

25日(日)出張前 ローラー 20分

26日(月)出張帰り 夕方 25分

27,28 なし 仕事が~

29日(木) 仕事納め ローラー 30分

30日(金) AM 21km 薬科方面 PM 30km 新津平地+薬科

 

 

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