和尚ベンプレ日記~メタボマッチョ解消への道~

べンチプレッサー和尚のトレーニング&飲兵衛日記を綴ります♪


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昨日からホームジムのベンチ台の話題でひっぱってますが、なぜかと言いますと、「ワイルドフィットフォールディングベンチ」で検索したら私のブログが表示されるようになったらいいなと♪

購入する前に情報収集したのですが、欲しい情報がなくて「使ってます」というのがほとんどなかったのでこれから買う方の参考になればと(^O^)/お店の方によると耐荷重は150キロくらいだと。

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こんな感じです♪前の記事にも書きましたがネジが特殊なネジなのでモンキーレンチなどが二本ないときついです。ラチェットがあるとかなりいいですo(^▽^)o

フォールディング状態です♪
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スペースが確保できていいですね♪

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ちょっとした工夫ですがここに板を挟むと台が安定します。

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わきにはダンベルが置けます。ベンチは幅が狭いので足上げベンチをやるとちょっと不安定になります。

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セーフティは足が大きいのでベストポジションに置くことができないのでバーベルのトレーニングをする時に活用してます♪ATPのカモフラリストラップとレバーアクションベルトをかけてます。

最後に動画。足上げ100キロ5回ですがプラス10~15キロくらいの体感がありますww


今日のトレーニングは
足上げベンチ
50キロ10回
80キロ5回
100キロ5回3セット
80キロ12回
70キロ15回12回
50キロ10回

ダンベルベンチ
20キロ3セット

サイドレイズ
15キロ10回3セット
10キロ15回


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