大阪・難波で推拿・整体のプロを育成する専門スクール【オリエントセラピースクール】 ★ゴッドハンド島田明広★

難波駅からすぐの場所にある推拿&整体のスクールです。
ちょっとしたスキルを身につけたい、転職や開業など、それぞれの夢に合わせて、支援していきます。スクールの授業レポートやセミナー、イベントのお知らせも随時UPします☆


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有り難いことに、生徒さんから

「【ツボ講座】を参考に勉強しています」

というお言葉をチラホラ頂戴します音譜


【今週のツボ講座】は、島田校長が、骨肉けずりながら(笑)、血がにじむ思いで毎週書きあげたものですムンク(バック白)あせる


各疾患について、西洋医学の理論と、東洋医学の理論・治療法をまとめたものです。

妥協のない内容となっておりますガッツ


推拿師を始め、多くの治療家の皆さまのお役に立てればという思いで発信されたものです。


ブログのトップページから探せるようにしました。


左サイドの【今週のツボ講座】一覧を参照くださいm(_ _ )m

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みなさん こんにちは。

最近、TAHITIにハマっている島田です。(笑)


しのぶ先生、スタッフすみやんからのバレンタインデーです。

鍼灸・整体治療の際に、BGMとして流しております。

すごく、イイ感じの音楽でお気に入りの1枚です。
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顔に、こんな目や唇を貼るイタズラは、もちろん!しのぶ先生の仕業です。(笑)


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長らくご愛読いただきました「今週のツボ講座」は、本日 涙、涙泣の最終回でございます。

最近、○○にハマっている島田です。のネタ切れです。

生徒さんに「そこっ!!」ってつっこまれました。(笑)


さあ、では本題に入ります。

ランニングや、階段の昇降時に膝の内側下方が痛くなったことはありませんか!?

今週のツボ講座 第50回は、前回に続いてランニング障害の「鵞足炎」についてお話しします。


先ず、解剖学的に「鵞足」とは!?

膝の下方にある脛骨粗面の内側に、縫工筋、薄筋、半腱様筋の3筋が停止(付着)しています。

(※黒い部分が脛骨粗面です)
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これら3筋の筋腱が腱膜様に広がって、その形がガチョウの足のように広がって張り付いているように見られることから、この3筋の停止部を鵞足と呼んでいます。ぴよ


鵞足炎は、3筋でつくられた鵞足腱や、その下方で膝の内側を補強している内側側副靭帯との間に存在する筋の補助装置である鵞足包とよ呼ばれるクッション(滑液包)が摩擦により炎症を起こしている状態です。


症状の特徴は!?

①初期は、膝を動かした時のみ痛むが、ひどくなると安静時にも痛む。

②膝をいっぱいに伸ばすと痛む。

③膝が内側に入る動作(下腿の外反)で痛む。

④下腿が外側にひねられる動作(下腿の外旋)で痛む。

⑤ランニングや歩行の際、方向転換すると痛む。

⑥階段を上ると痛みが増強する。

⑦新種目を始める春に多い。

などですしょぼん


鵞足炎は、ランニング動作などの屈伸運動を行う陸上競技、水泳、自転車や、ジャンプを頻繁に行うバレー、バッスケットボールや、ボールを蹴るサッカー、ラグビーなどのスポーツをする人に多く見られます。

また、変形性膝関節症によっても鵞足炎を併発することがありますビックリマーク


原因は、ウォーミングアップ不足、柔軟性不足、筋力不足、ランニングフォーム、骨の成長期におけるオーバートレーニング、オーバーユース、肥満などが考えられます。

また、シューズ、グランドコンディション、膝関節アライメント不良(X脚、内反足など)や内側半月板損傷も起因します。


注注意

脛骨内側顆周辺の疲労骨折も同様の症状を呈する為、経過の長い場合や、痛みが強い場合は、整形外科での診断・MRI検査が必要ですビックリマーク


そこで、「鵞足炎」による痛みへの改善穴を、ご紹介します!!


【陰陵泉/いんりょうせん】

鵞足の後方で、脛骨の内側顆の下に取る。
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【陰包/いんぽう】

膝の内側に触れる大きな骨(大腿骨内側上顆)の上に指5本上がったところで、縫工筋と薄筋の間に取る。
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【太衝/たいしょう】

足の親指と人差し指との間を、足首にむかって上がったところ、突き当りのくぼみに取る。
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最後になりましたが、

改めて平素より「今週のツボ講座」をご愛読いただき、誠に有難うございました。


ツボ講ファンの皆様のみならず、健康維持のためにご活用いただいてました皆様には誠に申し訳ございませんが、更なるご期待に添えるよう、新たな内容で再開させたいと、只今、熟考中ですので、どうぞ今しばらくお待ちくださいグッド!


ここで少しだけ・・・現在、思案中の企画を明かしますと・・・

「ゴットハンドのきまぐれ筋肉マン」と言うタイトルでにひひ、筋肉の解剖やストレッチ法や筋トレの方法などを、人体を使ってわかりやすく解説致します!

筋肉が苦手なセラピストさんや、筋フェチには必見の内容で考えております。(笑)

どうぞ、ニューバージョンのブログをご期待下さい!!


4月からスタートの予定をしております。


それでは、引く続きオリエントセラピースクールを宜しくお願い致します。


「さよなら、さよなら、さよなら~」

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みなさん、こんにちはリサ

最近『燻玉』にハマっている島田です(笑)おっけー
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そうです。酒のツマミです。笑


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今週のツボ講座 第49回の更新が大幅に遅れましたことを深くお詫び致します。土下座

さて今週は、 【腸脛靭帯炎】についてお話ししますポイント


「腸脛靭帯炎」は、ランニング障害の代表で、狭義では「ランナーズニー」と呼ばれていますポイント

広義では、鵞足炎、アキレス腱炎、膝蓋靭帯炎(ジャンパーズニー)、シンスプリントなども「ランナーズニー」と呼ばれることもあります目


「腸脛靭帯炎」は、ランニングの他、自転車、水泳、エアロビクス、バレエ、バスケットボールなどの膝関節の屈伸を伴う運動をする人に好発しますダッシュ


腸脛靭帯は上前腸骨棘から脛骨外側顆の結節(ガーディー結節)に付く長くて強い靭帯です。

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また、大腿骨の大転子付近では大腿筋膜張筋と大殿筋表層繊維がこの靱帯につながり、2方向から腸脛靭帯を牽引することにより、膝関節の外側の動的安定性に寄与しています。


腸脛靭帯の遠位部は、膝関節の屈伸に伴って大腿骨外側顆上を前後に移動します。

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ランニングのように屈伸の頻度の多い動作では、大腿骨外側顆と腸脛靭帯との間に存在する筋の補助装置である滑液包(青い○の部分)などに摩擦性の炎症が生じます。

また、腸脛靭帯の走行に沿って疼痛が放散します。

腸脛靭帯の緊張が高まりやすいO脚(内反膝)の人や、マルアライメントと呼ばれる関節の構造に異常がある人に多く見られます。

その他、加齢、肥満、扁平足なども原因になります。


症状は、膝関節の外側で関節裂隙より2~3㎝近位の大腿骨外側顆周囲に圧痛があり、膝関節の屈伸運動時に疼痛が増悪します。

また、膝より7~8㎝近位で左右の腸脛靭帯の緊張を健側と比較すると、患側の筋緊張が強くなっていることがわかります。


検査法としては、「グラスピングテスト」と呼ばれるテスト法で容易に診断がつきます。

大腿骨外側顆より2~3㎝近位のところにある腸脛靭帯に圧迫を加えた状態で屈曲位から伸展させ、疼痛が誘発されれば陽性です。


「腸脛靭帯炎」の主因はオーバーユース(使い過ぎ)ですから、安静が最も大切になります。

また、ウォームアップ不足、ストレッチ不足、路面の硬さ・傾斜、シューズなどの様々な要因も関係しますポイント


そこで、家庭で簡単に出来るツボ療法! 「腸脛靭帯炎」への改善穴は目!?


【風市/ふうし】

腕をまっすぐおろしたとき、中指の先端があたるところ
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【居髎/きょりょう】

おしりの側面にでっぱっている骨(大転子)とおへその斜め下にある骨盤の前方にふれる大きな骨(上前腸骨棘)との1/2のところ
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是非!お試しくださいガッツ

次回(最終回)は、2月18日(月)を予定しておりますリサ


「さよなら、さよなら、さよなら~」



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毎週月曜日発信の【今週のツボ講座】をいつも楽しみにご愛読していただいてる読者様、いつも有難うございますきらきら


訪問頂いた皆様には、大変申し訳ございませんが、来週28日(月)掲載予定分について、もうしばらくお待ちください。


只今、正確な情報の収集をしている段階です。


昨今のランナーブームで、いろいろなマラソンイベントが注目を集めています目



日本推拿協会としても、来月【淀川寛平マラソン】へボランティアトレーナーとして参加します。

その参加に向け、役立つ情報を掲載予定にしております!


ランナーの方、スポーツトレーナーの方、乞うご期待ですガッツ



来週中には、責任を持って掲載いたしますので、どうぞお楽しみにお待ち下さいリサ






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みなさん こんにちはリサ

最近、昔の写真にハマっている島田です。(笑)


高校の頃の若かりし私です目
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懐かしい~音譜ピチピチのフサフサです音譜

(今は、こんなに髪はありません!笑)


今回も、ツボ講座のアップが遅れてしまい申し訳ありませんでしたm(_ _)m


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さて、今年初になる、今週のツボ講座は、【坐骨神経痛】についてお話ししますポイント


先ず坐骨神経は、腰仙骨部から出る神経根が束になってできた太い神経で、殿部(おしり)の深部を貫き大腿後面(うらもも)の深部を通り、下腿後面(ふくらはぎ)、前面(すねの外側)の浅部、深部を走行し足(足裏・甲)に分布する神経です。


この坐骨神経の走行に沿ってシビレや疼痛、麻痺や感覚異常などをきたすものを「坐骨神経痛」と呼び、80%は腰椎椎間板ヘルニアが関係しています。

他には、脊椎分離症、脊椎すべり症、変形性腰椎症、脊柱管狭窄症なども坐骨神経痛を惹起する疾患になります。

上記の疾患では、神経の根本(神経根)が絞扼されている為、「根性坐骨神経痛」とも呼ばれています。


発症年齢は、30~40歳代がもっとも多いと言われてます。


また、「梨状筋症候群」が原因で坐骨神経痛を誘発している場合もあります。

梨状筋症候群とは、殿部(おしり)での坐骨神経の走行に先天的異常(筋腹を貫くなど)があったり、股関節を外旋させる梨状筋と呼ばれる筋肉の緊張・ズパズム(筋の攣縮・異常収縮)などがおこる疾患。

つまり「坐骨神経痛」は病名ではなく、それぞれの原因疾患による症状の状態を言います。


※但し、激しい持続性の腰・下肢痛がある場合、脊柱管近傍への転移性腫瘍によることもあるので注意が必要です!


坐骨神経痛の治療法は目

①安静

②薬物療法

③運動療法

※上記の治療が無効の場合には、外科的治療法を検討します。


坐骨神経痛の治療は、原疾患の治療が最も大切ですが、耐え難い痛みを取り去り、不必要な筋緊張による血行不良や精神的ストレスなどを緩和させることも大切になってきます。

そこで、東洋医学での改善法を是非お試し下さいリサ


【委中/いちゅう】 足の太陽膀胱経

「腰背は委中に求む」と言われ腰痛・坐骨神経痛の特効穴ですポイント

膝を曲げたときに出来るシワの中央に取る。

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【飛揚(陽)/ひよう】

ふくらはぎの筋肉の丘を降りたところの外側に取る。

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【裏陽陵泉/うらようりょうせん】 奇穴

腓骨の頭(腓骨頭)の裏側(ふくらはぎ側)に取る。

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是非、お試し下さいおっけー


次回は、一周飛びまして28日(月)を予定しておりますきらきら

「さよなら、さよなら、さよなら」

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いつも【今週のツボ講座】をチェックして頂いて有難うございますm(_ _ )mきらきら


楽しみにしていただいてる皆様に対して、誠に申し訳ございませんが、

本日は祝日のため、明日の掲載となります。



タイトルは…、身近な疾患で、よく耳にする【坐骨神経痛】についてですポイント

どうぞ皆様、お楽しみにお待ちくださいリサ音譜


オリエントセラピースクール

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みなさん こんにちは。リサ

最近、アンスリーのヒレ酒にハマっている島田です。

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レンジで50秒チンしたら本格的なふぐのヒレ酒が簡単に楽しめます(笑)

冬場はこれに限ります!!ふぐ


土下座 先ずは、12月17日(月)に予定しておりました「今週のツボ講座 第47回」の更新が遅れましたことを深くお詫び申し上げます。


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さて、今週のツボ講座 第46回 は、【変形性膝関節症】について


勉強変形性膝関節症とは、様々な原因により膝関節にかかるストレスに耐え切れず、膝の軟骨が摩耗・変性し、関節部の骨硬化や骨棘形成などの骨増殖が起こり、膝関節の変形に伴い膝痛や運動障害を生ずる疾患です。

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患者数は、700万人~1200万人と推定され、75歳以上の80%が罹患していると言われています。

また、年間3万5000人が手術(人工関節置換術)を受けています。


変形性膝関節症には、二つの亜型があります。


①一次性[原因がはっきりしない]・・・老化、筋力低下、肥満、女性ホルモンなどが関係している

・圧倒的に一次性が多い(90%)

・1:4で中高年の女性に多い


②二次性[原因がはっきりしている]・・・外傷、半月板損傷、靭帯損傷、骨折、関節リウマチなどの疾患に続発して起こるもの

・中高生の頃に、バスケ、バレー、陸上などの部活をしていて、内側半月板の後方を損傷している女性に多い

※学生時代から特にスポーツをしていないのに、よく水が溜まる方は、隠れリウマチが疑われますポイント。


症状は!?

[初期]

・膝に違和感を感じる

・椅子から立ち上がるなどの運動開始時に痛む

・夜トイレに行くときに痛む

※初期では、動いているうちに痛みが治まる

※温泉などの温熱効果で改善する傾向がある


[中期]

・正座が困難になる

・階段の昇降が困難になる

・しゃがみこみが困難になる

・膝が完全に曲がらなくなる

・膝が完全に伸びなくなる

・膝に熱を持つ

・膝に水が溜まる


[末期]

・安静時も痛む

・起床時に膝がこわばる

・膝がO脚に変形する

・歩行が困難になる

などなどです!


診断は!?

整形外科でのX線やMRI撮影などによる

・関節裂隙の狭小化

・軟骨下骨の硬化像

・骨萎縮像

・骨嚢腫

・骨棘・骨堤形成

・関節内遊離体

・半月板の石灰化

などが出現していないかを診る。


※また関節液検査を行い、淡黄色透明で粘稠性が強い場合は、白血球が多くヒアルロン酸の濃度が低下し炎症していることを示しますポイント。


ポイント2予防法のポイントは!

①筋力強化(大腿四頭筋など)

②可動域訓練

③温熱療法

が柱になります!

※プール歩行は、膝への負荷が5~10分の1に減少するので、膝に負担を与えずに鍛えるこができます!


要膝を支える筋肉の筋トレをご紹介します!


【大腿四頭筋の筋トレ】

イスに座った状態で手をつき、片足を前方に伸ばして5秒間静止させるビックリマーク

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【大腿四頭筋の筋トレ】

仰向けで足を伸ばしながら10㎝上げて5秒間静止させるビックリマーク

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【内転筋の筋トレ】

横向きに寝て、下側の足を10㎝上げて5秒間静止させるビックリマーク
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【外転筋の筋トレ】

横向きに寝て、上の足を10㎝上げて5秒間静止させるビックリマーク
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その他、

・膝関節への負担を減らすためにダイエットをする

・歩行時には、杖を使用する

・長時間の立位や歩行は制限する

・正座を避ける

・洋式トイレを使用する

・膝をクーラーなどで冷やさないようにして温めて血行をよくする

・膝をよく曲げ伸ばしする

※関節内に栄養が分泌され、老廃物などは回収されやすくなります!

・外側を高くした楔状足底板を使用する

・専用サポーターを着用する

※ちなみに、コンドロイチン硫酸、グルコサミンなどのサプリメントの効果は、医学的には認められていません。

※漢方薬の「防已黄耆湯」と「麻杏薏甘湯」を併せて内服すると効果があります!!


「歩く」という動作は、人間にとって生きていく上で最も基本的な動作になり、歩けなくなると途端に脳や血管にも老化が進みますので、早期発見・治療・予防が大切です!!


そこで、第47回 今週のツボ講座「変形性膝関節症」の改善穴は!?


【膝関/しっかん】 足の厥陰肝経

膝を曲げたときに出来るシワ(膝窩横紋の内端)の下に触れる骨(脛骨の内側顆)の下に取る

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【陰包/いんぽう】 足の厥陰肝経

膝を曲げたときに出来るシワ(膝窩横紋の内端)の上に触れる骨(大腿骨の内側上顆)の上指5本で、縫工筋(赤線)と薄筋(緑線)の間に取る

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今回の経穴も、膝の炎症による痛みに大変よく効きますぐー

是非、お試し下さい!!


お知らせ 次回の「今週のツボ講座 第48回」は、年末年始のお休みをいただき、

年明け1月14日(月)に更新予定しております!!

お楽しみに~ニコニコ


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よく「ツボ講座、楽しみにしてます!」とのお声を頂いております音譜


いつもチェックして頂いて有難うございますm(_ _ )mきらきら


楽しみにしていただいてる皆様に対して、誠に申し訳ないのですが、


年末業務の煩雑さのため、毎週月曜掲載の【今週のツボ講座】は19日(水)に延期致します。


タイトルは【変形性膝関節症】についてです。


老化とともに増える疾患ですので、身近な疾患の一つでもあります。


どうぞ皆様、お楽しみにお待ちください!!


オリエントセラピースクール





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みなさん こんにちはリサ

最近、「ミルミル」にハマっている島田ですじゅる・・(笑)

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今週のツボ講座 第46回は、リクエストが有りました 【野球肘】について!!

野球肘は、成長期(発育期)の投球過多によって生じる肘のスポーツ障害で、リトルリーグエルボーとも呼ばれています。

投球時には、①肘の外反ストレスにより、②内側には牽引力、③外側には圧迫力が生じ、④フォロースルー期においては後側への圧迫力が発生します。


①投球開始時(コックアップ期)には、前腕に外反ストレスがかかり
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②内側上顆の筋付着部などに牽引力がかかる

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③外側では腕頭関節へのストレスがかかり、上腕骨小頭などに圧迫力が生じる

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④フォロースルー期には、肘の過伸展により関節(腕尺関節)には圧迫力がかかり、肘頭には牽引力がかかる

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10~16歳の少年野球のピッチャーの30~40%が罹患するとも言われています。


◆原因は?

・小さい頃から野球一種のみ

・一年中ハードに練習

・複数のチームに所属

・間違った練習

・間違ったフォームでの投球

・クールダウンをしない

などなど・・・


◆症状は?

・投球時の痛み

・投球後の痛み

・前腕への放散痛


◆病態は?

① 内側型野球肘(上腕骨内側上顆炎)

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少年野球選手の肘の障害では、90%を占めますポイント

肘に強い牽引力や張力が生じ、内側側副靭帯、前腕屈筋群の筋腱付着部、関節包などが炎症を起こしています。

ひどい時は、軟骨剥離や遊離を生じ「内側上顆骨端線離開」や「内側上顆剥離骨折」など起こしていることもあります。

また、競技歴が長くなると「肘部管症候群(尺骨神経障害)」などの症状を呈することもあります。


特徴は、

・成長期前半の小学生に多くみられる

・病期は短期である 

・日常生活ではほとんど痛みがない

・予後は良好

※内側上顆骨端線離開、内側上顆剥離骨折は除く


② 外側型野球肘(上腕骨外側上顆炎)

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肘に強い圧迫力や回旋力が生じ、骨同士の衝突などにより外側側副靭帯の損傷や、上腕骨小頭の軟骨の剥離による「離断性骨軟骨炎(剥離骨折)」を起こすこともあります。


「離断性骨軟骨炎」の症状は?

・日常的に痛みを感じる

骨棘変性が起こり可動域制限が起こる

・クリック音(弾撥音)を生じる・・・ガクガク、カクカク

・軋轢(あつれき)音を生じる・・・ガリガリ、ザラザラ

・進行すると軟骨が骨ごとはがれ米粒状の関節内遊離体(関節ねずみ)となり、嵌頓(ロッキング現象)を起こす


特徴は、

・罹患者は少ない

・成長期後半の中高校生にみられる

・病期は長期である

・陳旧性(時間が経ったもの)では「変形性肘関節症」へと移行することもあります


③ 後側(伸側)型野球肘

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肘頭に、強い圧迫力や牽引力が生じ、上腕三頭筋の過緊張や、肘頭の炎症、疲労骨折、骨棘形成などが起こります。


◆野球肘の予防と治療法は目!?

・投球を中止する

・肘を安静にする

・投球フォームの改善

・筋トレ

・ストレッチ

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骨が未発達な時期ということと、将来に後遺症を残さない為にも、早期の正確な診断(X線、CT撮影、MRI撮影)と治療が大切です病院


そこで、今回は「内側型野球肘」への改善穴をご紹介しますきらきら


【孔最/こうさい】 手の太陰肺経 ※旧穴

前腕の橈側(親指側)にあり、肘のシワ(肘窩横紋)から手首に向かって指4本(3寸)に取る。

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【郄上/げきじょう】 奇穴

前腕の中央から、肘のシワ(肘窩横紋)に向かって指4本(3寸)に取る。

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是非!お試し下さいポイント

「さよなら、さよなら、さよなら~リサ



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みなさん、こんにちはリサ

最近、LINELINEのガチャガチャにハマっている島田です。(笑)


昨日は、第45回 今週のツボ講座の更新が出来なかったことを深くお詫び申し上げます。土下座
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次は、くまのブラウン狙いま~す!


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お待たせしました!

今週のツボ講座 第45回は、「バックハンド型 テニス肘」についてポイント


仕事などで重たい荷物を持ったり、腕をよく使う人で肘関節の外側(上腕骨外側上顆)に痛みを感じる障害を

「上腕骨外側上顆炎」と言います。

中年以降のテニス愛好家に多いので「テニス肘」と呼ばれています。


マークのところが上腕骨外側上顆で、のところが炎症部位(局所)です。
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テニスが原因の場合は、バックハンドストロークでのボールインパクトによる衝撃により、上腕骨外側上顆に疼痛を生じているので「バックハンド型 テニス肘」と言います。


病態は、短橈側手根伸筋や長橈側手根伸筋、総指伸筋の筋付着部の炎症または、外側上顆部での出血、部分剥離、小断裂などによるものと考えられています。


赤線が長橈側手根伸筋、青線は短橈側手根伸筋で緑線が総指伸筋になります。
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この障害は、ほとんどがテニスプレーヤーではなく、30~50歳代の主婦で、利き腕ではない方に起こるのが特徴です。

「バックハンド型テニス肘」は、テニスプレーヤーの肘関節障害の90%を占め、初心者やウィークエンドプレーヤーに多いと言われています。


上級者の場合は、肘関節の内側に痛みを生じることがあり、これを「フォアハンド型 テニス肘」と呼びます。

又は、「上腕骨内側上顆炎」とも呼ばれます。

上級者では、強力なサーブやトップスピンなど、手関節の屈曲や前腕の回内動作により、上腕骨内側上顆部に炎症を生じます。


バックハンド型テニス肘の症状は!?

手関節の背屈と前腕の回外を伴う動作で鋭い痛みが誘発されます。

※安静時の痛みは、ほとんどありません。


①手関節を背屈すると痛い

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②前腕を回外させる(タオルを絞る、ドアノブを回す)と痛い

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③局所の圧痛

④フライパンを持つと痛い

⑤重い物を掴んだり持ち上げるとと痛い

⑥ラケットを持つと痛い

※バックハンド型では肘関節の可動域制限ありませんが、フォアハンド型は伸展制限が生じることもあります。


「バックハンド型 テニス肘」の診断は、


①Thomsenテスト

患者は肘を伸ばしたまま、手を握り手首を手の平側に曲げます。

検者は、患者のこぶしを固定し、患者が手首を手の甲側へそらせるときに抵抗をかけます。

外側上顆部に痛みが出れば陽性です。

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②中指伸展テスト

トムセンテストと同じ要領で、中指をそらす際に抵抗をかけます。

外側上顆部に痛みが出れば陽性です。

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③Chairテスト

患者に肘を伸ばした状態でイスを持ち上げてもらいます。

少し手首を手の甲側へそらすように持たせます。

外側上顆部に痛みが出れば陽性です。

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※X線検査では通常なにも所見はありません。


治療法は!?

・テニスや腕を使う仕事を休止して安静にする!

・温罨法→患部を温める!

※但し運動直後は、冷やす

・前腕伸筋群の筋力強化

・前腕伸筋群のストレッチ

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※テニスをする場合は、十分な準備運動、正しい用具の選択、正しい打ち方が大切です。


そこで!「バックハンド型 テニス肘」への改善穴は!?


【手三里/てさんり】 手の陽明大腸経

肘を曲げたときに出来るシワの端から親指に向かって指3本(2寸)のところに取る。

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【扭傷穴/じゅうしょうけつ】 奇穴
肘を曲げたときに出来るくぼみと手首の中央と間で、肘から4分の1のところに取る。

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是非!お試し下さい!


来週は、愛読者様のリクエストに応えて「野球肘」を予定しております。

どうぞご期待下さい!!

「さよなら、さよなら、さよなら~」リサ




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