吉祥寺 リンパストレッチで健康的に美しく♪

リンパストレッチサロン 吉祥寺オーガニックルーム のブログへようこそ。

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テーマ:
脱ファンデーション!

こんにちは^_^

月一回のリンパストレッチでむくみ・たるみをスッキリ解消!
基礎代謝を促進しダイエットしやすい体づくり♡


吉祥寺オーガニックルームの小泉です^_^


月に2回のペース
小顔リンパアクティベーションコースで
通ってくださっているお客様がいます。

昨日の施術中
お肌の調子がものすごーく良かったので
フェイシャル中にまじまじと見つめてしまうぐらい^^;

「すごくお肌の調子が良さそうでキレイですね♪」と・・・

お客様も自覚されていたようで

「調子いいんです♪」と・・・

なんだか二人で嬉しくなって笑ってしまいました^_^

夏から秋にかけてのこの季節は
○夏の紫外線や日焼けによる乾燥
○エアコンによる冷え
○過剰な皮脂や汗
などのダメージでお肌のバリア機能が低下して
不調な方が多いところなんですが・・・


このまま不調なく秋冬に突入できそうですね^_^

そんな話の中
「ファンデーションやめてみようかな・・・?!」と・・・

50代に入っての脱ファンデーション!

「いいですね♪」
またまた二人で笑ってしまいました^_^

脱ファンデーション・・・
男性から見ると女としてやる気がないんじゃないか?
と思われる方もいるようなんですが・・・

私はそうは思っていません。
お化粧している方と並んでも
変わりがないと思えるくらいの素肌を目指しています。

確かにヌボーッとみえたり
疲れが見てわかったりと
気を抜いてはいけない・・・
気を付けないといけない所があるのも現実かなと思います。

だからこそ日々のケアが大切になってきます。

お客さまにもお伝えした
自分自身が気を付けていることがあります。

○身体の循環をよくする(血液・リンパの循環)
○お肌を乾燥させないお肌ケア


甘いものを食べ過ぎないもありますが・・・

完璧にはできないので
この二つを常に気を付けて考えています。

身体の循環は、リンパストレッチでオッケー♪
お肌を乾燥させないためにはこれ!




生の椿油♡

フェイシャルの施術にも使っています。
そして、こちらのお客様も私も愛用中^_^

これから脱ファンデーションとは言わないまでも
素肌でも自身が持てる方が増えるといいなと言う想いと
リンパストレッチでお手伝いをしていきたいと思います。


次回はおススメのパウダーをご紹介いたします^_^



吉祥寺でリンパアクティベーションをお探しの方は^_^
宝石赤○小顔リンパストレッチ
 75分 12,000円 ↠ 初回10,000円



宝石赤リンパの流れをよくするリンパストレッチメニュー一覧


お問い合わせ・ご予約の際には
アメブロを見たとお伝えください^_^


メールでのお問い合わせ・ご予約 
info@organic-room.com
24時間受け付けております^_^

電話でののお問い合わせ・ご予約 
℡ 0422-23-2210
留守電の場合は、お名前と連絡先とご用件をお願いします^_^
折り返しさせて頂きます^_^


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  リンパアクティベーションサロン 
「吉祥寺オーガニックルーム」

【場所】東京都武蔵野市吉祥寺本町2-10-12-3F

【最寄駅】JR・井の頭線 吉祥寺北口より徒歩6分

【営業時間】10:00 ~ 20:00
      *予約制 (木曜定休)

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テーマ:
ボディメイクで余分なお肉がなくなりました^_^

こんにちは^_^

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吉祥寺オーガニックルームの小泉です^_^


9月1日
リンパアクティベーション考案者で師匠でもある櫻井先生の
裏メニューであるボディメイクを受けてきました^_^

 櫻井ボディメイク

基本、吉祥寺オーガニックルームで私が施術している
リンパストレッチ=リンパアクティベーションと
効果に変わりはありませんが

一人一人の骨格や筋肉の使い方や癖など
解剖学を熟知した櫻井先生ならではの施術が
裏メニューのボディメイクです!

最近あった体の中の不調から
見た目にもわかる体の変化を実感しながら
しっかりリンパを流してもらってきました^_^

ボディメイク左半身
左半身が施術後です^_^

*向かって左が施術前、右が施術後になります。
ボディメイク後
たるんだ腰回りやお尻がシュッと引き締まっています^^;

ボディメイク横①
下向きになっていたお尻がキュッと上向きに!
直線気味な背骨が自然なS字がでていますね^_^


途中「うぅぅぅ・・・」と
なったりもしましたが・・・

施術後に視界から背中からウエスト周り
お尻・・・

もう全身がすっきり!

かなりリンパの流れが滞っていたので
若干のだるさもありました。

そして今日で9日目・・・
教えて頂いたセルフストレッチをしながら
スッキリボディを維持していますよ^^;


☆施術後から実感していることをご紹介☆

○腕のつけ根周りのお肉がなくなった
○背中からウエストラインがスッキリ(ウエスト位置が高くなる)
○足の運びが楽になる
○視界がスッキリ
○むくみにくく日に日になっていく
○しっかりした形の便がでてお腹がすっきり
○胃のもたれる感じがなくなる
○前に体を倒した時の腰の違和感がなくなる
○毎日のセルフストレッチの伸びがよくなる(柔軟性UP)



など今も継続して調子がいいです^_^

今回、ホルモンバランスの乱れから
更年期の初期症状もあり

今までにない不調を感じてから
リンパアクティベーションを受けたので
「こんなに調子がいいのかぁ・・・」と良さを改めて実感しました。

体の調子がいいと
なんだか気持ちも安定してきますね^^;

私もお客様にしっかりと実感し
喜んでいただけるような施術を目指していきたいと思いました。


私が受けた櫻井先生のボディメイクのお問い合わせは
リンパアクティベーション協会 ↠ こちらへ!



吉祥寺でリンパアクティベーションをお探しの方は^_^
宝石赤○小顔リンパストレッチ
 75分 12,000円 ↠ 初回10,000円



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テーマ:
【櫻井ボディメイク】43歳 更年期とも上手く付き合っていけそうです

こんにちは^_^
吉祥寺オーガニックルームの小泉です^_^

9月1日
リンパアクティベーション考案者で師匠でもある櫻井先生の
裏メニューであるボディメイクを受けてきました^_^

第一弾は体の内側編です^_^

ボディメイク①

リンパアクティベーション(リンパストレッチ)とは特殊ストレッチでリンパを流す施術

体の深部を流れるリンパの流れを促進することで
見た目の変化だけでなく
体の内側からの健康維持にも効果があります。


実はここ2,3か月
病院に行くほどではないけど
不調が続いていました。

挙げてみると・・・


○生理不順
 (今まで1日の誤差はあってもほとんど28日周期だったのが
  3~4日前後するようになった)
○左のお腹の張り
○初めての左腰の痛み

 (腰痛とはこういうものなのか?と考える)
○残便感
○ほとんど毎朝手がむくみ
○まぶたのむくみ
○眠さとだるさ
○目の焦点が合わなくなることが多くなる

○寝つきが悪くなる
 (布団に入るとコロッと寝てたのに・・・)

思うように体が動かず
どうした私?!
喝をいれながら問いかけていました(>_<)

そんな時、櫻井先生からの第一声が
「生理不順?」

施術スタートで
背中に2,3回触れただけで(>_<)
恐るべし(笑)

最近起きている症状をお話し
ホルモンバランスの乱れから
更年期の初期症状
だとわかりました。

現在43歳・・・

母が43歳で閉経・・・
帯状疱疹になったりしてたなぁ・・・
ストレスがあったとも・・・

以前から自分が43歳になったら
と少し不安でした。

半年以上他力本願で流していなかったリンパ
老廃物が上手く排出されていなかったことを
改めて実感(-_-;)

私は滞りやすい(>_<)

施術後4日目ぐらいから体の中が
マックススッキリしてきました!

ボディメイクを受けて今日で7日目。
最初に挙げた不調も解消されてきて
すごく調子がいいです♪


リンパの流れ、血流がよくなることで
むくみ、冷え性、肩こりの解消はもちろん
ホルモンバランスが整う効果があります。

更年期とは、思春期と同じように
誰でも迎える期間。

閉経するまでの前後10年を指すと言われ
年齢でいうと46歳頃から55歳頃

本来、この時期
女性は子育てに使っていたエネルギーを
社会活動に使うように切り替わると
聞いたことがあります。

櫻井先生から
この時期からハイキングを始める方も
多いそうで

アクティブに楽しめることがいいのかも・・・

自然の中で木々の香り
フィトンチッドを浴びながらが
おススメだそうです♪

成長ホルモンの分泌を促すため
筋肉痛になるくらいの運動もGood!

近くだと高尾山もいいですね。

初心者でもハードルが高くないので
気軽に行けるし

登りも下りも
ゴンドラやロープウェイは使わずに!

私は下りでいつも途中から
ロープウェイを使っていたので
今度は下りもしっかり歩いて来ようと
思います。

これから秋
紅葉のいい季節です^_^

これから始まる更年期
症状がでる方でない方

周りの方のお話を聞いていても
ほんとの個人差があるなと思います。

今回、思わぬ不調で
どうなることかと思いましたが
上手く付き合っていけそうです^_^


次回はボディメイク第二弾 体の外側編です!



更年期症状の緩和にリンパストレッチ(リンパアクティベーション)
宝石赤○小顔リンパストレッチ
 75分 12,000円 ↠ 初回10,000円




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体幹と言ったらこの本「体幹ウォーキング」

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宝石赤リンパの流れをよくするリンパストレッチメニュー一覧


時間があれば毎日読み返している本の中から
今日は一つをご紹介します^_^

体幹ウォーキング

金哲彦さんの体幹ウォーキングです。

体幹を使うことができると

○姿勢が改善され、体全体が若々しく!
○体幹の大きな筋肉をしっかり使って燃焼させダイエット効果!
○ひざ、腰などへの負担が軽減!
○肩こりや腰痛を予防!


普段使いすぎている筋肉をほぐし
使っていない筋肉を目覚めさせることが大事。

体幹の筋肉を使うポイントは3つ
「肩甲骨」 「骨盤」 「丹田」
を働かせること。

私自身、歩いたり体を使う時には
常にこの3つを意識しています。

もう洗脳です^^;

体幹をうまく活かせている人は
何人いるのかなぁ…

日頃の癖や生活習慣で
体幹を活かせてない人がほとんどかも…

体幹ってほんと大事!
ウォーキングを目的としない方にも
この本はすごくおススメです。


リンパストレッチでも体の軸を整えることができ
肩甲骨と骨盤の動きを柔軟にしていきますので
体幹を活かせる体づくりにおススメです。



当店1番人気!
宝石赤マッサージに行ってコリもほぐしたいし
  エステに行って顔のマッサージも受けたい
  一度の両方を望んでいる方
  こちらのコースを^_^

○小顔リンパストレッチ
 75分 12,000円 ↠ 初回10,000円




宝石赤だるいし疲れがとれない
  体の顔も頭も目の疲れも
  とにかく全身スッキリしたい方は
  こちらのコースを^_^

○全身リンパストレッチ
 100分 15,000円 ↠ 初回12,000円



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テーマ:
骨密度について考える

こんにちは^_^

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宝石赤リンパの流れをよくするリンパストレッチメニュー一覧


62歳のお客様とのお話

骨密度を検査したら少し低く
骨を丈夫にする薬を飲むと良いと言われ
飲みはじめてみたと・・・

骨を丈夫にするには

「太陽にあたることや骨の周囲の筋肉を動かし
 刺激を受けることで骨を強くしていくことが
 できるのではないかと」


とお話したところ
ネットでも同じようなことが書かれていたと言っていました。

「体を動かすことって大事なのね」とお客様。

薬には強弱の差はあれど
副作用があると思います。

聞くところによると

その薬は
骨の外側を固く強くし
内側の強化はできないそうです。

その話を聞いて

当たりどころやタイミングによっては
ポキっと折れてしまうのでは??
と想像してしまいました^^;

お客様も気になったようで
ネットで調べたところ

同じような薬を飲まれていて
ドアノブを回しただけで骨折した方が
いたそうです。

また
その薬を飲んでいる時に
歯を抜いたりするときには
注意が必要だとか・・・

飲むのを停止して
3か月しないと抜歯ができないそうで

顎の骨がぐちゃぐちゃに
なる可能性があるかもしれない・・・

あくまでも可能性なので
なる方もいればならない方もいる
だと思います。

お客様の行っている歯科医の方も
薬についていろいろ調べた結果

歯を抜かなくても
今は処置で大丈夫だから

リスクを考えると
今は抜歯しなくてもいいのではとなったそうです。

だったら食事だったり運動だったり・・・
薬以外に今できることをやってみて

最終的に薬を飲むかは考えてもいいのかもしれないと言っていました。


これが絶対に悪い良い
とは決めることはできません。

情報にも流されることなく
今の自分にあった選択ができていけたら
いいなと思いました。

骨密度・・・
私も年齢的に女性ホルモンのエストロゲンの
分泌が減ってくるお年頃

セルフでできるリンパストレッチは適度な運動になります。

骨を元気にしていくお手伝いができそうだと思いました。


骨密度、最も高くなるのは男女とも20歳前後。
しばらくピークを維持した後
加齢とともに骨はもろくなっていくようです。

20歳までに丈夫な骨を作っておくことも
その後の予防につながるそうです。

体もお肌も全てに言えることですが
あきらめることはありません。

骨密度のピークを過ぎても
適度な運動は骨の生成を
活性化させる効果があるからです。

骨密度について考えてみました^_^


セルフリンパストレッチ


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  エステに行って顔のマッサージも受けたい
  一度の両方を望んでいる方
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調味料から変えてみる

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リンパを流して体の循環をよくするようになって
次に考えたのが食事について

食については専門分野ではないので
キラッと目に付いた方のブログを読んで

自分にできることを実践しています。

食材の全てをオーガニックや無農薬にし
添加物をゼロにするのは不可能。

だったら毎日使う調味料だけでもと思い
変えてみることにしました。

こちらの古式じょうゆを使っています。

古式醤油

ポイントは自然発酵しているものです。

いろんな方とお話しいていると
みんなが同じように調味料を変えれるわけでは
ないと思います。

だったらやっぱり排出力だろうと
リンパに戻ってきました。

私たちが本来持っていると機能である
排出力(デトックス)を高めてあげることで
日常、口にしている添加物などの排出が高まります。

調味料を変えてみることもいいと思いますし

○それなら排出力も一緒に高めたいという方
○食についてなかなか現状を変えられないから
排出力だけでも高めておきたいという方

はリンパストレッチにお任せください。



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宝石赤だるいし疲れがとれない
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深いリンパを流すリンパストレッチとは?

こんにちは^_^

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吉祥寺オーガニックルームの小泉です^_^


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リンパストレッチって何?

リンパストレッチは、深いリンパの流れをよくする
ストレッチです。

リンパは
皮膚のすぐ下を流れる「浅いリンパ」と
身体の深部(筋肉の間や骨の近く)を流れる「深いリンパ」
の2種類があります。

マッサージでは届かない深いリンパの流れを
リンパストレッチでよくすることができます。

リンパが流れることで
体に溜まった老廃物の排出が高まり

むくみやたるみ
肩こり首こり
疲労回復
腰痛
冷え性
便秘
ダイエット
生理痛などの

効果が期待できます。

リンパと聞くと服を脱いでのマッサージを
イメージされる方が多いと思いますが

ストレッチなので服を脱がずに
リンパを流していきます。

当サロンでは
下は運動を盛んにされている中学生から
上は80歳まで受けていただいています。

元気な体への第一歩!
深いリンパを流したい方は
お任せください。



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○小顔リンパストレッチ
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宝石赤だるいし疲れがとれない
  体の顔も頭も目の疲れも
  とにかく全身スッキリしたい方は
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osiri


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基礎代謝を上げるために肝臓も元気に!

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加齢にともなう代謝の衰え・・・
40歳以上のお客様から「代謝が落ちた・・・」
と合言葉のようによくお聞きします。

リンパストレッチとインターバルブレス(呼吸法)で
もちろんお手伝いできます。


なかなか基礎代謝が上がらない方は
リンパと一緒に内臓も元気にしたいところです。

それが肝臓です!

基礎代謝を上げるために
「筋肉をつけること」とよく言われていました。

が・・・
そうでもない・・・

基礎代謝のエネルギーの比率では
筋肉:18%
肝臓:27%
だそうです。


リンパの老廃物排出と繋がりが深い肝臓

栄養を体に取り込めるように代謝と
有害物を処理する解毒の

働きがあります。

私が参考にさせていただいてる
コーゲヨーコさんのブログに

基礎代謝を上げるヒントや
肝臓の働きについて書かれていました。

興味のある方は見てみてください。


コーゲヨーコさんの基礎代謝を上げよう!


日常生活の見直しと
リンパストレッチで
基礎代謝を高めていきましょう。


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部分的でなく全体をバランスよくストレッチしていくからこそ

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吉祥寺オーガニックルームの小泉です^_^


リンパストレッチって受けると
どんないいことがあるのかなぁ?

気になっている方の
参考になればと思います。


【リンパストレッチの特徴】

□身体が柔軟になる
 関節の可動域が広くなり動きやすく身体が軽くなる

□全身の血液、リンパの流れがよくなる
 疲労の回復、疲れにくくなる
 風邪を引きにくくなど免疫力のUP

□肉体と精神の緊張をときほぐす
 筋肉や腱の緊張をやわらげリラクゼーション効果
 自律神経を整える

□スポーツ活動の効率を向上
 スポーツ前のアップ
 酸素を脳に送り込む 脳への刺激、活動の準備になる

□スポーツによる傷害や筋肉疲労が予防できる
 体の感覚を向上
 運動能力を意識でき無駄な動きをしなくなる
 自分の体についての状態が分かるようになる

□肉体と精神の疲労を回復させる
 スポーツ後のクールダウン
 筋肉痛(筋肉疲労)の緩和・回復
 
□肉体の老化が予防でき、老化した肉体を若返らせる
 中高年者には、筋力トレーニングとしても十分に効果が期待
 アンチエイジング 
 ダイエット 
 小顔

□肉体や精神に活力を与える
 運動後のすっきり感・リフレッシュ

□美しいゆがみのない正しい姿勢になれる
 使っていない筋肉にアプローチすることで
 正しい姿勢を意識することができる
 体のゆがみによって出ている
 いろいろな症状を改善

□顔のむくみをとり、すっきりした表情を取り戻す
 全身のリンパ液を正しい状態に流すことで
 一時的でないリンパの流れを促し
 自然で軽快な表情を取り戻す


肩がこってるから・・・
足がむくんでるから・・・
顔のたるみがきになるから・・・

私も今までは、気になる部分のケアしか
していませんでした。

全身つながっています。

ある一部分だけでなく
全身をバランスよくケアしていくことで

一時の改善ではなく
長く元気でいられる体を
手に入れていただければと思います。



効果についても
これからの記事で書いていきますね^_^

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思っていたストレッチと違いました^_^

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「思っていたストレッチと違いました」
施術中のお客様からの一言^^;

お帰りの際に
「どんなストレッチをイメージされていましたか?」
とお聞きしてみました。

「ストレッチ・・・リンパ・・・う~ん
 ひねったり、ぎゅーって伸ばしたり
 押したり?」


実際に受けてみて
「なんだろう・・・筋肉の深い・・・筋繊維を伸ばしているような・・・
 なんだかすごく大事だなぁと思った」


と言っていただきました。

自分の弱い部分や凝っている所などがわかり
「ここを酷使してるんだ」と気がついたり

施術後に
「便がすごくでて、言っていたのはこれかぁ」
思ったそうです。

「朝にも出たんですけどね・・・」

「これはお年寄りにもいいですね」


と色々な感想のいただき
私も同じ気持ちなので
なんだか嬉しくなりました。
*このご感想をいただいたのは58歳の女性のかたです^_^

いい意味で思っていたストレッチと
違っていてよかったかも^_^


他力本願のストレッチではありますが
自分の筋肉を十分に使って循環をよくしていける

自分の力で元気になれる
このリンパストレッチの魅力だと
思っています。

やっぱり適度に体を動かすことって
気持ちがいいし大事だなぁと思いました。

本日もありがとうございました^_^


finnga-sutoretti
この写真のストレッチは
指の細かなリンパだけでなく
肩や肩甲骨周り
背中の筋肉にもアプローチできる特殊なストレッチです^_^


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  リンパアクティベーションサロン 
「吉祥寺オーガニックルーム」

【場所】東京都武蔵野市吉祥寺本町2-10-12-3F

【最寄駅】JR・井の頭線 吉祥寺北口より徒歩6分

【営業時間】10:00 ~ 20:00
      *予約制 (木曜定休)

○リンパアクティベーションとは
○お客様の声
○メニュー
○アクセス

メールでのお問い合わせ・ご予約 
info@organic-room.com
24時間受け付けております^_^

℡ 0422-23-2210
留守電の場合は、お名前と連絡先とご用件をお願いします^_^
折り返しさせて頂きます^_^

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