感謝しています、長野巧です。
今回は「体幹」を鍛えることについてお話します！
お聞きください。
体幹を鍛えること＝体の軸がしっかりする
このフライングドックを行ってみればわかるのですが、
バランスをとることが案外難しいと思います。
この原因として挙げられるのが偏った筋トレ、またはトレーニング不足です。
体幹とは、体のバランスを支える、大胸筋、背筋、腹筋などのことです。
なので、体幹を鍛えることがおろそかになると背中が曲がったり、姿勢が悪くなったり
すぐにぎっくり腰になったりします。
ちょっと意識して行ってみるのもいいかもしてませんね！
【フライングドック】
四つんばいになります。
視線は前に！
脚と腕を対角になるように伸ばします。
しっかりと腕,脚が伸びるように心がけましょう！
まずは、１０回
【体脂肪率18.6％以上のアラサー男性のための筋トレ】
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