食と暮らしで人生は変わる 湊屋涼子とビオティフルな人生を make your life biotiifully

食育・ファスティング事業と編集・企画事業を通じて、一人ひとりのビオティフルな毎日を応援します。


テーマ:

1日10分、週2~3回でOK!寝てても痩せるカラダを作る!


スローレジスタンストレーニング講座

同じものを食べているのに太る人とそうでない人がいるって
不思議だと思いませんか?

それは一人ひとり基礎代謝がちがうから。
そして基礎代謝を上げる一番簡単な方法が
筋肉をつけることです。

 別にムキムキになりたいわけじゃないんだけど…。
 筋トレなんてしたことないけど大丈夫…?

大丈夫です!

器具を使わず、小さな負荷で、短時間で、
しかも効率よくできるトレーニング。
それがスローレジスタンストレーニングです。

スローレジスタンストレーニング講座では、
アンチエイジングや代謝、筋肉についての考え方と
自宅でできるトレーニング方法を伝授します。

食べても寝てても、痩せられる
カラダづくり、始めましょう!

【講座概要】
■豊洲開催

●日時・会場:

6月14日(水)10:00~11:30 豊洲文化センター

6月23日(金)10:30~13:00すぎ 豊洲CAFE HAUS

7月7日(金)10:00~11:30 豊洲文化センター

7月25日(火)10:00~11:30 豊洲文化センター

8月29日(火)10:00~11:30 豊洲文化センター

9月13日(水)10:00~11:30 豊洲文化センター

9月29日(金)10:00~11:30 豊洲文化センター

10月11日(水)10:00~11:30 豊洲文化センター

10月18日(水)10:00~11:30 豊洲文化センター

11月14日(火)10:30~13:00すぎ 豊洲CAFE HAUS

11月22日(水)10:00~11:30 豊洲文化センター

12月13日(水)10:00~11:30 豊洲文化センター

12月21日(木)10:30~13:00すぎ 豊洲CAFE HAUS

1月31日(水)10:00~11:30 豊洲文化センター

2月7日(水)10:00~11:30 豊洲文化センター 和室

2月28日(水)10:00~11:30 豊洲文化センター 和室

3月7日(水)10:00~11:30 豊洲文化センター 和室

3月15日(木)10:00~11:30 豊洲文化センター サブレクホール

5月23日(水)10:00~11:30 豊洲文化センター サブレクホール

●場所:
 ☆豊洲CAFE HAUS(東京都江東区豊洲2-1-9)
  http://cafehaus.jp
  アクセス:東京メトロ有楽町線豊洲駅2番出口より徒歩2分
 ☆豊洲文化センター(東京都江東区豊洲2-2-18)
  http://www.kcf.or.jp/toyosu/index.html
  アクセス:東京メトロ有楽町線豊洲駅7番出口より徒歩1分

●参加費:
 ☆豊洲CAFE HAUS→2,500円 ※ランチ・ドリンク付き
 ☆豊洲駅徒歩圏内、豊洲文化センター→1500円


●持ち物:ヨガマット(もしくはバスタオル)、水、タオル、筆記用具
 

●申込方法:【こちら】から
 

■住吉・東陽町開催

●日時:9月から毎月第一、第三水曜日

10月3日(火)9:45~10:45   経験者向け

10月3日(火)11:00~10:45   初心者向け

10月17日(火)9:45~10:45   経験者向け

10月17日(火)11:00~10:45   初心者向け

 

11月7日(火)9:45~10:45   経験者向け

11月7日(火)11:00~10:45   初心者向け

11月21日(火)9:45~10:45   経験者向け

11月21日(火)11:00~10:45   初心者向け

 

12月1日(火)9:45~10:45   経験者向け

12月1日(火)11:00~10:45   初心者向け

12月15日(火)9:45~10:45   経験者向け

12月15日(火)11:00~10:45   初心者向け

 

●場所:プライベートスタジオ anelo room

 (東京都江東区扇橋2-5-7 pezo casa内 abie hair3F)
  http://abie.jp/studio/

 

 ※スタジオの様子はこちらでもご紹介しています。

 

●アクセス:東京メトロ半蔵門線・都営新宿線「住吉」駅から徒歩7分

       東京メトロ東西線「東陽町」駅からバス5分

        「扇橋二丁目」下車目の前

 

●参加費:1,500円

 ※ヨガマットレンタル代込み

 

●持ち物:水、タオル、筆記用具

●申込方法:【こちら】から

●講師:湊屋涼子(みなとやりょうこ)
ファスティングマイスターエキスパート、杏林アカデミー中級講座修了、

ダイエットアドバイザー、ローフードマイスター1級、
クシマクロビオティックアカデミィ(現ビオクラ)ベーシックⅠ・Ⅱ修了、
ナチュラルシードマイスター

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