姫路市の整体師 加藤 です ( ^ _ ^ )v
平衡感覚のチェックでよく行われる「閉眼片足立ちテスト」ですが、三半規管や小脳の状態の他、重心のブレに耐えられる筋力の状態が深く関わっており、あまりに短い時間しか立っていられないのなら、少しトレーニングが必要になってきます。
この平衡感覚は加齢とともに低下しやすいのですが、この閉眼片足立ちを継続して行うことで、バランス感覚や筋肉を鍛えられるのです。
また、バランス感覚を鍛えることは、認知症の予防にも効果があります。
毎日継続して行う中で、いつもより調子が悪い場合は、睡眠が不十分であったり、運動不足であったり、強いストレスがかかって集中出来ていなかったりと、何らかの要因で体調が悪い日かもしれないので、注意しましょう!
眼をつぶってするとすぐにふらつく人は、最初は眼を開けてやってみたり、何かにつかまってやってみましょう。
また、万が一の転倒に備えて、自分が立っている周りを片付けてケガをしないように気をつけましょう。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
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