姫路市の整体師 加藤 です ( ^ _ ^ )v
突然やってくる股関節の痛み・・・
一度痛みが出てくるとかなり面倒です。
立ったり座ったりする時に痛んだり、歩くとズキズキしたりと、一定の動作を行う度に痛みが繰り返されるので、精神的に応えます。
こういった股関節の痛みは、ひどくなる前に柔軟性を向上することで防ぎましょう!
今回は、股関節を柔らかくするストレッチをご紹介しますね ^ ^
【股関節の柔軟性を作るストレッチ】
・仰向けに寝転び脚を肩幅に開きます。
・足を内側いっぱいに捻ります。
・続いて外側いっぱいに捻ります
・段々と早くしていき、内外それぞれ20回ずつ捻ります。
・左膝を外側に向けて曲げ、足裏を右脚の付け根につけます。
・左膝の上に左手を乗せ、床方向にゆっくりと圧を加えます。
・反対の脚も同様に行います。
・両脚それぞれ10回ずつ行いましょう。
股関節部分に痛みのある方だけでなく、日頃から股関節が硬いと感じる方も積極的にこのストレッチに取り組んで、脚や腰周りのトラブルを未然に防ぎましょう!
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は 0120-581-561 まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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