♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)

マラソンネタを主体にアップしてます

マラソンに出場することを突如思い立った2009年夏。




記念すべきフル最初のエントリー「下関海響マラソン2010」で完走!


北九州マラソン2015でサブ4.5達成


現在サブ4.25目指してます




次のフルはH29.10.29「金沢マラソン」です





テーマ:

おはよす パー

 

きのう、8月の山行決定の連絡がはいりました ∩(´∀`)∩ワァイ♪

 

8月は蓼科山(たてしなやま)

 

今年最後の山旅になる予定です

 

9月以降は休めそうな日程の山旅がなさそうじゃったしね

 

そして今朝4時起床

 

そして最近の恒例行事化している

 

金沢の宿探し

 

ポイントでとまれる宿の確保が

 

4月にできなかったので

 

その日から毎日駅周辺でさがしていたら

 

きょう1件空室がでたぁ ヽ(*´∀`)ノ キャッホーイ!!

 

すぐに確保しましたわ

 

これで一安心

 

あとは

 

スタート会場近くの金沢城や兼六園周辺で空きが

 

 

でるのを待ってみようとおもっちょります

 

そして5時早朝ロードにGo 走る人

 

 

 

 

防府付近
(04:50現在)
・気温  26.0℃
・風向  北北東
・風速  2 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照  0分

 

1)12:08

 

走ったり歩いたりしながらアップ

 

2)10:11

3)9:19

4)7:51

5)6:38

 

きょうの指令は

 

「5:37/k」

 

ペースをまだまだあげていきます

 

6)6:17

7)5:45

8)5:21

 

がんばりすぎたみたいですわ

 

あとはのんびり帰宅run

 

9)6:16

 

<きょうのワークアウト>

 

距離・・8.7㌔

時間・・1時間08分

平均ペース・・7:48/k

 

月間走行距離は

 

174㌔(7.5㌔/日)となりました パー

 

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