宍戸美香コーチングオフィス ~仙台~

あなたはどんな生き方をしたいですか?
総セッション時間数 2,000h超の実績豊富なコーチとの対話で、自分らしいワーク&ライフの実現を。
「なりたい自分」へそろそろ動き出しましょう!


テーマ:

生き方をリニューアルさせた元クライアントさんと
昨日の午後お茶をした
(ネガティブなライフイベントがあったことをやっと話せる心境になったみたい)
今はいろいろなことを再スタートさせるための準備期間だと、
そんなあれこれを話してくれた。


不安はあるけど、
自分の周囲にあるたくさんのサポートもちゃんと視界に入っているようだ。
そして、感謝しつつ受け取ってもいる。

「その関係性を築いたのは間違いなくあなただしね」
と伝えたら、
やや照れてうなづいていた



一般的にはネガティブに受け取られる出来事であろうとも
その人自身がそこからRESTARTする時に、
「いろいろあったけど、おかげでこんなイイものがあったって気付けたわ」的視点があるか否かで
次に進む向きが変わってくる。


  被害者のままでいるか
  当事者になるか

これを選んでいるのは間違いなく自分だからねぇ
    選ぶ立場=なりたい自分
この式が成立するステップを踏んでますかぁ?

他者から優しい言葉をかけてほしくって、いつまでもイジケたりしてない?
「悪いのはあの人だ。私はちゃんとやった」といつまで昔話を続けるつもり?


起こったことの一因は自分にある。
自分に起こったことから学び、次はそんなことがないようにと成長の糧にする人。
止まっていない人
前を向こうとしている人
動き出したい人
私はこんな、当事者になろうとする人が好き
そんな人のサポートはたっくさんしたいぐっじょぶ

逆の方は申し訳ないけど NO THANK YOU 
   忙しいからゴメンね (^₀^)ノ~~


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自己啓発本によく書かれている言葉であっても、
自分で語って自分の耳に入って、「だよなぁ」としみじみ自覚する瞬間がある

それは、その人が言葉の意味を体得した瞬間

今朝のクラさんは
『直感を大切にする=自分に素直に生きる』
体得したようです(^-^)

個人コーチングセッション
平日の朝は、始動前の経営者さんやビジネスパーソンの電話セッションが主です。
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今朝の個人セッションでクライアント氏から出た言葉
    「状況対応力」

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平日の午前は電話での個人セッションが主。
今日のクライアント氏は組織団体のリーダーとしてあちらこちらの拠点をまわっている。
今日は福島県郡山から電話をよこした。

セッション開始からずーっと愚痴っている。
あるスタッフとの関わりについて、愚痴っている。
ひと通り話してもらってから、私はこう問いかけた。
  「そのスタッフには相当あなたの労力と意識とエネルギーを費やしてるみたいだけど、
    今、あなたの何が鍛えられて感じがする?」

しばしの沈黙の後、氏は苦笑しながら、
   「対応力、というかどんな状況でも、あとどんな扱いづらいスタッフでもやっていけるっていう…
      そうっ!  状況対応力!
     こっれはまちがいなくアップしてるわ」
最後は苦笑ではなくちゃんと笑っちゃっていた(^^)
私もつられて笑う(^^)


目の前の課題。
少し離れた視点からの問いかけ。
そこで出る “ほんとは認めたくないんだけど一段オトナになって客観視してみた時に自覚されるもの”。
苦笑から笑いになる…軽く捉えられるようになる感覚
これはコーチングセッションのです( ̄ー☆

このクライアント氏には、
次回はその状況対応力が
“何㎜(ミリ)” アップしたかを聞かせてくださいね、
と低いハードルを要望して、セッションを終えた。

このクライアント氏は、
 ㎜(ミリ) などという低いレベルで満足する人ではありません。
次回のセッションで聞かせてもらうのは、
 m(メートル)話なのか、Km(キロメートル)話なのかはたまた…
ニヤリ
楽しみにしたいと思いますルンルン

追伸
コーチングセッションって前向きなキラキラしたことばかりを話す場面ではありません(笑)
グチっていいんです。
クライアントが今グチをこぼしたいんなら、それでいいんです。
…で、そこから何を感じるか ←これ大事!



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昨日は就活学生さんからのご依頼をうけて、キャリアカウンセリングをじっくりやりました。

私、新卒者とてアドバイス一辺倒はしません。
コーチングを活用します。
「あなたはどう思う?」
「それを物語るエピソードを聞かせてもらえる?」
「その行動は、あなたのどんな強みを使った結果なの?」
「その職種では、あなたの何が生かせそうだと感じているの?」

問いかけて問いかけて、
たくさんのモチーフ(その人の物語)を引き出して、
さらに熟考させて、
学生自身が納得するシンプルな言葉にギュッと凝縮させる。 

大切なのは、シンプルであること、具体的であること

    シンプル=パワフル
   シンプル=ポータブル
   具体的=分かりやすい

持ち歩きしやすくて、いつでも使いやすいから、
面接でのどんな質問にも活用できる!
それは、何を話す時でも軸となる。
抽象的で漠然としたままだと、大味。
ゆえに相手にも何も伝わらない。

昨日の学生さんも熟考したことで
納得のいく“自分らしい”言葉やキーフレーズが見つかったようだった。
これが本当の『自己分析』


まもなく 6月
企業の採用試験が始まりますね。
正確には、経団連加盟の倫理憲章賛同企業の採用試験が始まります。
ということは、それ以外の企業の採用試験はすでに始まっていて、たくさんの場数を踏んでいる学生もいるってこと。
机上で準備したものを実際の面接やグループディスカッションで使って(発言して)みる、また修正を加えて…
このステップは、あなたの自己分析をより質の高いものにしてくれます。

だから、動きましょう!
どんどん動きましょう!
企業はもちろん同じ就活生達からもたくさんの刺激をもらいましょう!


採用企業と就活生の関係はさながら“恋愛”です。
相思相愛の相手を見つける。
(決して、尽くすだけの相手じゃダメよ) 
動くことで、自分の 好みのタイプ がより明確になってきます。

使われるだけではない、自らも成長できる企業とのご縁が結ばれますように、
広~く応援の念を送ってますので 



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先日、個人コーチングを“卒業”されたクライアンさんから
「コーチングを振り返ってみて」を書いていたただきました。

相手や周囲の人の気持ちを察しすぎてしまうご自分の“クセ”に気づき、実生活で、
そのクセのおかげで守られているものは何か? 
そのクセのおかげで手に入っていないものは何か?
の両面をじっくり自覚していった前半

セッション時に、振り返り→確認→次回までのアクションプランを、コーチ(私)から問いかけられる会話の中で、自らの言葉で明確にしていった後半

大きくはそんな感じの一年でした。

同じような悩みで立ち止まっている人の参考になれば、と書いてくれました。
(ブログ掲載にあたってはご本人の了解を得ております)

     ↓↓↓

【コーチング卒業にあたって】

私がコーチングを始めたきっかけは、ずっと仕事に対しての違和感を感じており、一度仕事を辞めて自分の今後について考える為にお力をお借りしたいと思ったからでした。
コーチングでは、退職に向けての準備段階から、新しい仕事が決まるまでの約1年間お世話になりました。

コーチングを受ける前の自分は、仕事に対して自信が持てず、自分の大切にしたいことが揺らいでおり頭の中が散らかっている状況でした。
でも、コーチングを受ける中で、自分のまとまらない考えをコーチに話し、
コーチから様々な質問を受けることで、
そこに至るまでの考えや感情などが整理され、
その中で自分の思考のクセに気付くことができました!
この作業を繰り返すことで、いつも自分が陥ってしまう思考のクセから、事実を切り離して見る事が出来るようになりました。
そして、いつでも自分の心の声を聞き、尊重することの大切さを教えて頂きました。

これらの事がわかったことで、私は物事を以前よりラクに考えることができ、自分の選んだ道を前向きに進めるようになりました。

コーチングがなかったら、今の私はないと思います。
本当に大切な時間を過ごさせて頂きました。
今までたくさんの時間を掛けて、私を導いて下さった宍戸さんには本当に感謝しております。
本当にありがとうございました!

先日は、最後のセッションありがとうございました。そして、記念のお菓子もありがとうございましたニコニコ

宍戸さんとのコーチングがあったからこそ、私は今の道を前向きに歩く事が出来ていると思います。
“自分の人生を自分で作っていく”という事に本当の実感を込めて気付かさせて頂いて本当にありがとうございました!
また、これから先もお世話になる事もあると思いますが、その時はよろしくお願い致します。

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国際コーチ連盟のコーチ資格ACCを取得しました!!
9年やってきた証しが「一発合格」という結果になり、とてもうれしいのです(*^^*)

コーチングは単なるコミュニケーションスキルではなく、
相手と向き合う時に“どう在るか”を深めるもの。

相手のモチベーションが上がる接し方、
相手がもっと話したい(聴いてほしい)と感じる関わり方、
相手がアクションを起こしたくなる問いかけ、
そのkeyが “コーチがどう在るか” です。

国際コーチ連盟の資格はその点を徹底して問われる。
まだまだ上位資格があるのが(ACCは入り口)、
私にとってはうれしいハードル(^◇^;)
(われながらつくづくMだなぁ と思う σ^_^;)

資格が全てではないけれど、
客観的に評価できる(かつグローバル基準な)“ものさし” を提示するのは、
プロとして、サービスの提供者として大事なことと思います。

そして、本当のコーチングを知る人・実践する人が
もっと増えるように関わるのも私のミッション。


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大切な友人の方々へ
           *九州方面の友達にぜひシェアしてください。
【準備できるなら】
・水をバスタブに溜めておく
     (断水によるトイレ対策に重要です)
・ガソリンは満タンに
(東日本大震災時ガソリンランプ点灯していた愛車…
    高校にいた娘をすぐに迎えに行けず学校に“2泊”させました)
・ケータイ充電器
   停電にならなければ心配はないでしょうけど。
   携帯電話は家族間の安否確認・懐中電灯etc.なにかと重要です。
・マスク (避難所などでの感染症予防、片付け作業時には必須)
・軍手
・パン(ガス,電気がなければカップラーメンは役に立ちません)
・ラジオ、懐中電灯(できればLED)←電池は切れてない?
・しばらくはいつでもすぐ外に出られる格好で寝る
・自転車
(ガソリンが満タンになったとしても、道路は当面激しい渋滞が予想されます(緊急車両、工事車両、支援物資運搬車両等) 。連絡が取れない親族などの安否確認に出向く際にも有効)

以上のように停電になるかならないかで不便さが違います。
3.11はまだ寒かった時期だったので、ずっと使ってなかった石油ストーブを引っ張り出して活用。
暖もとれて、料理も出来て大助かりでした。

【それから最後に】
被災したエリアにいる人にやたらと「安否確認TELおよびメール」をするのは控えて、後日にすべきと思います。
特に停電した際は。
あなたとのやりとりに貴重な電源を使うことになるし(実際、東日本の時に私自身が「あぁ、貴重な電源が今の電話で減っちゃった…」と感じた場面がありました)、大変な状況の最中にいる相手への配慮と思います。
「安否確認して安心したいのは誰?」
と問いかけて、数日待つ気持ちの余裕を持たれることを提案します。

【SNSの災害時情報センター等の活用を】
画像のはフェイスブックの災害時情報センターです。
あなたの無事を周囲に知らせることができます。


備えあれば、憂いは少なめになります。
皆さんのご無事を切に祈ります!

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昨日のご予約は全て、
新しく個人コーチングを始める方のオリエンテーション

オリエンテーションでは時間を気にせず、まったりしっかり語っていただきます。それが大事!
そうしないと、コーチングセッションが迷走します。
コーチとクライアントのベクトル合わせ、辞書合わせ、意思統一です。
ここで向かう先が見えるから、パワフルに進んでいける!

クライアントさんが最初に言ってくる「個人コーチングをしたい理由」は表面的(本人も気づいていないのだが、“表向き”)なことがよくあります。
“真のテーマ”を明確にしてスタートするからこそ機能するパーソナルコーチングです。

昨日のクライアントさん達、「意外に体力使うのね」と思ったかも(笑)
でも、次回セッションの予約をしてうちのオフィスを出る時には晴れやかな顔でした。
「じゃ、次は○日によろしくお願いしま~す♫」と。

で、わたくしめも「甘い物くれ~」と脳からの指令が出たので
こうなりました(^^)v

玉露の絶妙な温度、旨味♡
しゃあわせですぅ。

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【コーチングには、その人に適したスピード感がある】
と再認識した今朝のセッション。

今日朝いちのクライアントさんは、
今月からセッション回数を月3回に増やした方でした。
先月までは月2回でしたが、クラさん自ら、
「月3回に増やしたいんです」と希望されて。

ずっとフリーランスでやってきた活動を
昨年 法人化させたこの方

それに伴って昨年後半からテーマが微妙に変化してきた。
  ・スタッフとの関わり
  ・自分の立ち位置の変化
  ・拡大する活動内定
  ・タイムマネジメント   等など

もう2回では足りないスピード感にっ!!

この方、一昨年の秋に個人コーチングを始めた時は
月2回のペースが 確かにベストだった。
当初、セッションで扱っていたテーマは
・活動の内容や量
・周囲との関わり方
・仕事とプライベートのバランス
これらを軸にしての「磐石な自己基盤作り」でした。

そこからたくさんの経験と気づきを経て、法人化へ。
そして、今、組織のリーダー(法人代表)として、
私(宍戸)というコーチをうまく活用している(^-^)b

   ~~~~~~

私のクライアントさんには、月4回セッションする方もいます。
「てきめんの今!」と自覚されているから、
ほぼ毎週のセッションで「話す→整理する→問いかけられる→話す→気づく」を小まめにやって、ガシガシ前進されてる。

一方、月1回の方もいます。
今まで長く私の個人コーチングを利用してきて、もうセルフコーチングできるようになっているけれど、
「やっぱりこんな風に美香さんと話す時間はあった方がいいな。
    なによりも、親より親友よりダンナより私のいろいろを知ってくれてる美香さんだし(笑)」
というベテランなクライアントさん達ね。
(なので、これから個人コーチングを始めたいという方には月4~2回だけのご案内です)

    ~~~~~~

“必要な時に適切な頻度でコーチと対話する時間を持つ” 
こんな方にオススメです。
 ・部下を持つ人
 ・周囲とのより良い関係性作りに気を配る立場の人
 ・忙しすぎる人←意外かもしれないけど、こんな人こそオススメ!
 ・家族や友人ともっと楽しくやりたい人
 ・仕事をもっと頑張りたい人
 ・転職したい人
 ・起業したい人
 ・いろいろな考えや想いはある、けど中々行動に移せない人

どれかに当てはまった方へ
新年度スタートに際して、宍戸の個人コーチング(パーソナルコーチング)をやってみませんか?


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ほんとのその通り! 小室淑恵さん 2012年のTED講演
小室 淑恵氏TED講演 : 長時間労働をやめるべき理由

 
人の意識の「それって当たり前でしょ」
それは実は当たり前ではないということに気づいて、その“ひっくり返り現象”が世に浸透していくのって最初はスローだけど、どこかでスピードがアップする。
グラフの曲線が急カーブを描いて上向きになるようなイメージで。



この講演は4年前のもの
最近は、若い世代のご夫婦および男性の中には、意識が変わってきているんだなぁとお見受けする方もいるけど、
リアルなわたしの周囲(地方都市の中小企業に勤務の方)には、この講演の内容にある“弊害”の方を“利点”と確信して、まだ長時間頑張っている人が多い。
そう見ると、日本は急カーブのちょい手前ですね、まだ。

私も勤務しながら出産育児を経験した。なかな辛かった。でも仕事が好きだったから辞めたくなった。
そして、同じく会社員だった夫は毎日遅かった。
(彼も辛そうだったわ 労い
ま、20年も前の話ですが…。
そして、そのころ感じた「違和感」が今に繋がるモチベーションになった。

今、私がコーチングやキャリアカウンセリングを通して、
これからの人達に、またその弊害の真っ只中にいる人達に気づいてほしくて、
その人の「当たり前」に対して「ちょっと待って。その当たり前はほんとにあなたにとっても当たり前なの?」と問いかけるべく活動している。

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