宍戸美香コーチングオフィス ~仙台~

あなたはどんな生き方をしたいですか?
総セッション時間数 2,000h超の実績豊富なコーチとの対話で、自分らしいワーク&ライフの実現を。
「なりたい自分」へそろそろ動き出しましょう!

NEW !
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とある公的機関からのご依頼があって、

「コーチングやキャリアについてなら、頼まれなくてもナンボでも話せるけど笑

 さて、なにを語ろうかしら…」と思案しておりました。

 

夕べお風呂温泉でひらめいた 内容を、今日創作しました。

 

 良い内容のものが出来ました。
出講させていただくのが更に楽しみになってきました。
モチーフは私自身と、悩みを解決したクライアントさんの事例です。
リアルな事例でもってセミナー創作できることに感謝。
事例を使わせていただくことを快諾してくれるクライアントさん達に感謝です。

 

この内容をより広く発信したいです!

どなたか、ご要請下さいませ!!

 

 なんだか、悲痛な叫びになってるなぁσ(^_^;)(^_^;)

 

 

 

 

 

 

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今日は4ヶ月コーチングをしてきたクライアントさんの卒業でした。
昨年2016年6月にリーダー職になったものの、本来ならありえない早い時期の抜擢に本人は大混乱。
それでも、がんばっていた。
「良いリーダーであろう」として、
ムダにやさしくし、ムダに周囲のアドバイスを受け取りまくり、ストレス増量&「嫌いな仕事じゃないけれど、辞めちゃおうかな」と考え始めて・・

11月からコーチングセッションをスタート。
コーチ(私)から問いかけられては、 他者がよろこぶようなことばかりを話し、
コーチから「それ、本心?」とツッコミを入れられながら(笑)
また、なにを語っていても被害者意識に満ちていた。
「なんで私がリーダーにならなきゃいけないの」という被害者意識
  ↑
この意識でいるうちはなーんにも変わりません。


月2回のセッションを継続していくうちに、
「私はこの仕事が好き。この仕事の面白さを部下にも感じてほしい」という気持ち(真のテーマ)に気づきました。
丁寧に丁寧にこのクラさんの想いを紐解いていきながら、
その想いはどんな行動をすることで叶うのか、をたくさん問いかけました。
・部下とのかかわり
・上司とのかかわり
・先輩社員とのかかわり
・自分のお客様とのかかわり
そして
・一番大切にすべき自分をないがしろにしてはいないかい? と。

大切なもの(こと)に気づくと、人はやおら行動します。
あとは自走し始めます。

当事者意識を持った瞬間。
コーチの役割はここで終了。

今日卒業したクライアントさんの最後の話
「見えてくることに『私がなんとなしなきゃ』と介入しすぎていたし、

私が話しすぎていたから、部下が自分の考えを言うチャンスをなくしていたし、
先輩からの 受け流してもいいような吹聴を真面目に受け止めて右往左往していしまっていたし、
私がこれからやっていくことは 『見ざる言わざる聞かざる』 ですね(笑)」
と自分で喋って、自分で気づいて、自分で大笑いし、観ている私がとても爽快でした。

そして最後の最後に
「私がつけなきゃならないのは 鈍感力 だわ!」 と宣言


新たに感じたり気づいた意識を
「意識してみる」だけで終われせずに、どんなリアルな行動につなげるのか
これがほんとのコーチングです。
きっとこのクラさんは、明日からこんな感じで頭の中が混乱することでしょう。
  ↓
「あ、見えちゃったけど、私が代わりにやるべき?やらなくても済む?」
「あ、簡単なやり方をすぐ教えちゃいたいけど、この子が自力でやり遂げるのを見守ろうよ、うん、そうしよう」
などなど、自分の中に何人もの自分が現れて合議して・・・の混乱。


この合議は立派な行動です。
一見行動してないように見えますが、今までやっていたことを「やらない」という行動です。
やらないという選択(行動)
この選択がこのクライアントさんの意識を変えていくはず。

今まで当たり前にやっていたことを「やらない」と決めるのはかなり辛いこと。
でも

その選択ができるはパワフルな意識改革です!


この混乱は、リーダーとして通過すべき葛藤だと思います。
リーダーの通過儀礼ですね。

そこで、私のコーチングセッションを受けずとも、
これらのコツを知れるセミナーを開催いたしますので、興味のある方は下記もご覧下さい。
↓↓↓
3月11日土曜日開催
『自社が!部下が!劇的に変わるコーチングセミナー』

・時間 13:30~16:30
・会場:株式会社サットヴァの実セミナールーム(仙台市青葉区本町3-2-1 ハーフムーンビル4階)
・受講料:5,000円 事前お振込となります。
・お申込みはこちら https://ssl.form-mailer.jp/fms/874f40b1491833
  (申込み後に返信メールにて振込口座をお知らせします)

※4月8日土曜日、5月15日月曜日、6月19日月曜日 も同じ内容で開催します。
上記日程をご希望の方は当ブログへコメントをください。

※仙台以外での開催または自社での研修をご希望の方は当ブログへのコメントにその旨ご連絡ください。ご相談させていただきたいと思います。

~~~ ~~~ ~~~
◆セミナー概要
ワークライフバランスという言葉をよく耳に、目にする今
「仕事とプライベートは別物」と考える時代ではありません。

仕事を通した自己実現を目指す人こそが自立した社員となって、
自分の仕事への貢献感を強く感じています。
  貴社の社員さんはいかがですか?
  あなたの部下はいかがですか?
自立した人材を社内に増やせるのは
経営者・上司であるあなたの関わり方です。
自走する集団を創るヒントをお伝えします。

  ~~~ ~~~ ~~~
◆セミナー内容
① 部下から本音を引き出す3つのスキル
  あなたがやっているのは問いかけですか?
  それとも持論の展開?
  もしかして過去の自慢話?(笑)
  部下に語らせるためにはコツがあります。
② 部下のモチベーションをUPさせる3つの要素
  人は理解されることで変わろうとする意欲が湧いてきます。
  そのポイントは3つです。   
③ 自立社員or受身社員の分岐点
  意識の違いが大きな分かれ道 
④ 本当の優先順位を知る
  優先順位をつける時、緊急性の高いことばかりに気をとられていると何も変わりません。
  あなた自身が劇的に動くための優先順位をつけましょう。

  ~~~ ~~~ ~~~
◆会場:株式会社サットヴァの実セミナールーム(仙台市青葉区本町3-2-1 ハーフムーンビル4階)
◆受講料:5,000円 事前お振込となります。(申込み後の返信メールにて振込口座をお知らせします)
◆お申し込みは下記フォーム
 https://ssl.form-mailer.jp/fms/874f40b1491833

 


 

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ワークライフバランスという言葉をよく耳に、目にする今

「仕事とプライベートは別物」と考える時代ではありません。


仕事を通した自己実現を目指す人こそが自立した社員となって、

自分の仕事への貢献感を強く感じています。

   貴社の社員さんはいかがですか?

   あなたの部下はいかがですか?


自立した人材を社内に増やせるのは

経営者・上司であるあなたの関わり方です。

自走する集団を創るヒントをお伝えします。


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セミナー内容

① 部下から本音を引き出す3つのスキル

  あなたがやっているのは問いかけですか?

  それとも持論の展開?

  もしかして過去の自慢話?(笑)

  部下に語らせるためにはコツがあります。


② 部下のモチベーションをUPさせる3つの要素

  人は理解されることで変わろうとする意欲が湧いてきます。

  そのポイントは3つです。

   

③ 自立社員or受身社員の分岐点

  意識の違いが大きな分かれ道 


④ 本当の優先順位を知る

  優先順位をつける時、緊急性の高いことばかりに気をとられていると何も変わりません。

  劇的に動くための優先順位をつけることが部下のモデルとなります。

  

◆日時:2017年 3月11日土曜日 13:30〜16:30  

◆会場:株式会社サットヴァの実セミナールーム

         仙台市青葉区本町3-2-1 ハーフムーンビル4階

◆受講料:5,000円 事前お振込となります。

◆お申し込みは下記フォームから

                申込みフォーム 

    https://ssl.form-mailer.jp/fms/874f40b1491833




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昨日は転職を考えている方向けのセミナーを発信。
     転職する or しない 
この結論を出すのもちろん自分だが、
その手前で感じている“モヤモヤ”をクリアにするステップを無視してはいけない。
「見切り発車」や「妥協」は危険。

見切り発車しちゃったり
妥協してしまうことにだって、
あなたのエネルギーと貴重な時間は消費されている。

どうせ消費するなら本当に費やすべきところに使おう。
自分の中にある“モヤモヤ”の方に。
“モヤモヤ”の中身はいったい何なのか…
丁寧にしっかりと自分と対話したとき、
自分と向き合ったとき にやっと見えてくるはず

見えてきたものはあなたのブレない軸になるはず


それを見つける手伝いをするのが、今、月いちでやっているそのセミナーです。

昨日は受講者全員が、さらに私との1to1の会話(個別セッション)をしたいと希望してきた。
そんな“本気の人”の応援をするのが私の使命です。

「お役に立ちまっせ、あなたの宍戸です」
ベタなキャッチフレーズでした(*^^*)


12月もやります。
受講希望の方は下記サイトからエントリーを♪


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自宅ベランダからの紅葉@仙台
この時期のこの眺めはとても気に入ってます。

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もろもろが熟した(到達した)後に現れるこの色達 

このあとは散ってなくなってしまい、

さらにそのあとには、また新しいものが現れる。

秋って、到達する・満ちるタイミングでもあるんだね。

今日はまさしくそんなタイミングの超満月 らしいし^ ^
 


みなさんもここまでを振り返ってみていかがでしょうか

新しく現れるなにかを感じるのでは?




 
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あとで考えましょう、
         今は風に吹かれましょう。

昨日もらった 私への呪文
大切なのは “ I feel  ”

  〜〜  〜〜  〜〜

例えば 「悪い方に勝手に想像を膨らませてしまう」とか
「つい自分の正義を振りかざしてしまう」などの
手放したい悪いクセの存在を自覚しているクライアントさんに、
そのクセをやり始めたら(やりたくなったら)、
すぐに自力でリセットできるように自分で唱える言葉やフレーズを考えてもらいます。

冒頭のは、昨日、私が私自身に決めた呪文。
最近、思考過多なのです(汗)


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クライアントMさんはある事業で独立するという目標があります。

そのために仕事をしながら、勉強もし、独立へ向けた人脈作りもがんばっています。

でも、必要なことと分かっていてもなかなか行動の習慣化ができないことに気がかりも感じています。

現在、その目標達成のために個人コーチングセッションを利用されています。

また、ダンナ様を送り出してから自分の出勤時間までに少し時間の余裕がある、ということも書き添えておきましょう。

(当ブログ掲載にあたってはMさんの了解を得ております)

 

Mさんは、ダンナ様を送り出した後の朝の時間を掃除や勉強の時間に充てたいといつも思っています。

その時間はとても貴重な自己成長タイムであるというのが、Mさんのお話からビンビンに伝わってくるのです。

 

 

9月〜10月初めまではその「朝の時間」を有効に活用できていました。

ですが10月下旬になると、

せっかく習慣化しつつあった朝時間の有効活用ができなくなってきたらしいのです。

その原因は二度寝...

 

  ~~~ ~~~ ~~~  

二度寝って最高にしあわせですよねラブ

二度寝できる喜び、二度寝できる時間の余裕、う~んラブラブ

特に寒い季節は極上の時間ですよねラブ   以上、宍戸の声でした。

  ~~~ ~~~ ~~~

 

Mさんはそんな自分の状態を、

「とってもお恥ずかしいのですが、最近ぜんぜん朝の掃除や勉強ができてなくって...」

としか言わない。

何が要因か訊いても、「いやぁ...あのぉ...」と言いよどむ。

そして、意を決したようにこう切り出しました。

「二度寝しちゃうんですよね、最近。

 こんなレベルの低いちっぽけなこと・・・すごく恥ずかしいんですけど。

 ダメですよね~。」

 

  ~~~ ~~~ ~~~

 

人が行動するときはなにかしらメリットを感じているから、その行動をしています。

このMさんの二度寝だって同じ。

二度寝という行動にメリットがある。

Mさん自身が「ダメですよね~」と言っているからと言って、

こちらも

「Mさん、ダメじゃん、せっかくいい感じだったのにー」とか

「二度寝ねぇ… 私もついやっちゃうけど、あとで反省しちゃうわぁ」

なんて言っちゃったら、それはただの雑談でしかない。

 相手の成長を願う人なら、

 親が子の成長を願うなら、

 上司が部下の成長を促すなら、

 先生が生徒の自覚を促すなら、

まず一緒に「その行動から得られるメリット」を見ることが大切ね。

ひらたく言えば、

「それすると何がうれしい?それするとどんなイイことある?」と訊いてみる。

 真剣かつ評価を交えずニュートラルに訊いてみる。

これは、ステレオタイプの評価を一旦ヨコにどけて、

その人がどう在ることが一番「私らしい」と感じているのか、

その人の価値観を知る手掛かりにもなる。

 

 ~~~ ~~~ ~~~

 

Mさんには、二度寝の魅力やどんな点が好きなのかをしっかり語ってもらいました。

が、

ステレオタイプの評価(この場合は「目標があるとか言ってる人間が二度寝するだなんて恥ずかしい、レベル低い、ダメだ」)というのが、

話している間にしょっちゅう顔を出してくるんです。

じゃま、じゃまー!

    ~~~ ~~~ ~~~


こんな時に感じるのは「面白さ」

会話の中に入れ替わり立ち替わり本音と建前が現れて、

自分自身はそれに気付いていない面白さです。

間違いなく一人の人が話しているのだが、

まるで 保守派と改革派が交互に発言しているかのよう。

 

人間の心理の妙 ですね。

ま、私もしょっちゅうやってるし ニヤリ

 

 ~~~ ~~~ ~~~

 

Mさんもそんな入れ替わり立ち替わりがありながら、

「二度寝の フッと眠りに入る瞬間が最高に気持ちイイんですよねぇ♡」と明言した。

  (うんうん、すっごくよく分かるよ♡)

 

そして、さらに質問する。

宍戸 「そんな風に幸せを感じる二度寝でもやっぱり『やっちゃダメ』 と思う?」

Mさん 「・・・(本音と建前がギシギシせめぎ合う的な沈黙)・・・、

     でも二度寝してしまうと掃除や勉強ができない自分を責めてしまうしぃ・・・」

宍戸 「二者択一感満載だね(笑)

     魅力あるものは手放さずに、そして掃除も勉強もできる方法はない?」

Mさん 「...あっ!時間を決めればイイのかも!

     ヘンかもしれないけど、二度寝にも目覚まし時計をセットすればイイんだ」

というナイスなアイディアが出たのです(^-^)

 

※「ヘンかもしれないけど」も要らんがな(^_^;) とは思ったけどあせる

 

「30分だけ二度寝できるように目覚まし時計をセットしてみる」という約束をして、

その翌日のMさんからのメールがこのスクショ画像です。
IMG_7714.jpg

爽快感音譜が行間から溢れ出ているような感じがしませんかはてなマーク

後からのレスにはこう書いてありました。

 「自分のルーティン☆素敵です。

  いい感じで毎日にスタートが切れています。 地道に続けます!

        まさか二度寝の話からこんな展開になって、

        逆にやる気が湧いてくるとは思いませんでした(笑)」

 

  ~~~ ~~~ ~~~

 

否定ではなくて、肯定してみる。

自分の行動を批判するのではなく、一旦容認したところから出てくる新しいアイディアとエネルギー

一般論やステレオタイプの価値から少し距離をおいてみたときが、

自分の中にある「自分だけの大切なもの」に気づくチャンスです。

 

 

 

 

 

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{B6033EC4-C023-4671-8085-F194C3F14194}

発達支援コーチ 灰谷 孝さんの講座
【人間脳を育てる ~動きの発達&原始反射の成長~】
に参加してきました。

子どもの発達も、大人の自己実現も、
やはり根っこは同じだと納得した!

灰谷さんはこう言っていた。
「やりたいことを自分で決めて
   それを満足するまでやり切る、
   すると発達します。」
           言い換えれば、本気で遊ぶ❗️

“なにをしたいか、どうしたいか”は、
子どもも大人もそれぞれに持っている。
それを一緒に発見するのが伴走者の役目。
指示する人ではないのよね。

灰谷さんはこうも言っていた
「脳はうれしいと発達する」
        “お祝い”をする❗️
        ハイタッチやハグ❗️

新聞紙棒や風船を使ったペアワークで組んだお隣の初対面の方(1歳半のお子さんを持つママさん)とハイタッチ♪
※ワークが大成功したわけでは無かったが、とにかく「私達、イイ感じだったわよね」のお祝いとして(笑)

同じく受講していたクライアントさん達と、講座終了後のランチでもハイタッチ!
復習も怠りなく実行(^-^)/


学びの秋♡
良い時間だったなぁ。
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Nさんより

    ↓

コーチング受け始めて1年経過

 

私がコーチングを知ったのは数年前で、なんとなくきっかけがあればやってみたいなと思っていました。

前の職場の先輩が以前にコーチングを受けていたと聞いたことがあり、今では会社を立ち上げ活躍しているのをみて、

なんだかコーチングってすごそう!と漠然と思っていました。 

 

自分自身もやってみよう!と後押ししたのは、 

自分自身の離婚がきっかけです。 

 

スタートしたのは離婚後半年。

いろいろなことに自信をなくしていた時期でもありました。

自分の中でとりあえず6カ月だけやってみようと決めてスタートさせました。

結婚して、子育てして、仕事して、あわただしい生活の中で、自分にかける時間やお金かけたいともかけようとも思わなかったように思います。

 

だけど、この6カ月は自分に時間とお金をかけて自分に必要な何か」を見つけるきっかけになればと思い、コーチングを受け始めたのです

 

そしてネット検索し、宍戸美香コーチを見つけて、初めて連絡をしたのが2015年8月でした。

 

まずはお試しセッションの日、

元旦那とのちょっとしたやりとりがあり、自分の気持ちが不安定な日で、初めて宍戸コーチと話すのに、涙ながらに話したのを思い出します。

 

あの時、自分に自信はありませんでした。

1年前の自分と今の自分。

少しずつだけど、大きく変わったことがあります。

 

自分と向き合うことができるようになりました。

私は何がしたいか、

何を望んでいるのか、

何が好きで、何が嫌か、

自分がどうなりたいのか。

 

当たりまえのようにみんなが思って行動していることなのかもしれないけれど、セッションを受けて、そんな当たりまえのことすら、自分はできなくなってしまっていたことに気づきました。

 

自分に自信を持てるようになりたい と宍戸コーチに話しました。

コーチ 「自分に自信がある状態ってどんな状態?」

私 ・・・・・」

 

自信がないないと思っていた自分。

そもそも自信ってなんだろう。

自信がでた自分ってどんなだろう・・・。

 

いっぱい考えました。

なんとなく自分が思っている気持ちに

たくさん投げかけをもらって考える

考える、考える、言葉にするそして気づく。

コーチングはこの繰り返しでした。

 

 

自分の気持ちや思いについてたくさん考えさせられます

そして自分なりの言葉で口にだすことでたくさんの答えが自分の中で見つかります

そして、

どうなりたくてどうしたいかそれを実際に行動にまで移せるようになる

 

ちょっとしたことでも行動に移せたことが自分の中でプラスな気持ちに変わり、

ちょっとずつ自信につながっていったのかなと思いま

 

今では自分に自信がないなって思うことすらなくなりました。

自信を持ちたいって思う気持ちがありません。

あんなに自信を欲しがっていたのに!

 

 

コーチングを通して、

   言葉にするって大事。

   行動に移すって大事。

   コミュニケーションって大事。

   自分を大事にするって素敵。

 

そして、そうすることで他人も大事にできるようになる

と、改めて思います。

 

6カ月」と思っていたのに、コーチングを手放してしまうことが逆にもったいなくなってしまい(笑)

1年経ちました。

そして今は、継続して個人コーチングを受けながら、コーチングの勉強も始めています。

 

コーチングを始めたときに望んでいた「何か」が少しずつ見えてきました。

もうしばらく(まだまだ!?)私のコーチング生活は続きます☆

 

  〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

クライアントのNさんに、1年経って振り返ってみたことを書いていただきました。

Nさんの心境の変化がよく分かる素敵な文章だなと思い、ご本人の了解を得て掲載させていただきました。

 

「自信」って、

先に何かがあって(起こって)、得られるものではなくて、

もがきながら・不安を抱えながらも行動していくことで得られるものなのだ。

     ↑

私にはこんな風に読み取れたNさんの文章でした。

 

 

業務連絡:

Nさん

出会ってくれてありがとう♡

これからもよろしくお願いします!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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