宍戸美香コーチングオフィス ~仙台~

あなたはどんな生き方をしたいですか? あなたはどんな暮らし方をしたいですか?
問いかけられる→話す→気づく→手放す→軽くなる→動き始める
こんな対話を通じて、自分らしいワーク&ライフへ。
「なりたい自分」を実現させましょう!


テーマ:
昨日は就活学生さんからのご依頼をうけて、キャリアカウンセリングをじっくりやりました。

私、新卒者とてアドバイス一辺倒はしません。
コーチングを活用します。
「あなたはどう思う?」
「それを物語るエピソードを聞かせてもらえる?」
「その行動は、あなたのどんな強みを使った結果なの?」
「その職種では、あなたの何が生かせそうだと感じているの?」

問いかけて問いかけて、
たくさんのモチーフ(その人の物語)を引き出して、
さらに熟考させて、
学生自身が納得するシンプルな言葉にギュッと凝縮させる。 

大切なのは、シンプルであること、具体的であること

    シンプル=パワフル
   シンプル=ポータブル
   具体的=分かりやすい

持ち歩きしやすくて、いつでも使いやすいから、
面接でのどんな質問にも活用できる!
それは、何を話す時でも軸となる。
抽象的で漠然としたままだと、大味。
ゆえに相手にも何も伝わらない。

昨日の学生さんも熟考したことで
納得のいく“自分らしい”言葉やキーフレーズが見つかったようだった。
これが本当の『自己分析』


まもなく 6月
企業の採用試験が始まりますね。
正確には、経団連加盟の倫理憲章賛同企業の採用試験が始まります。
ということは、それ以外の企業の採用試験はすでに始まっていて、たくさんの場数を踏んでいる学生もいるってこと。
机上で準備したものを実際の面接やグループディスカッションで使って(発言して)みる、また修正を加えて…
このステップは、あなたの自己分析をより質の高いものにしてくれます。

だから、動きましょう!
どんどん動きましょう!
企業はもちろん同じ就活生達からもたくさんの刺激をもらいましょう!


採用企業と就活生の関係はさながら“恋愛”です。
相思相愛の相手を見つける。
(決して、尽くすだけの相手じゃダメよ) 
動くことで、自分の 好みのタイプ がより明確になってきます。

使われるだけではない、自らも成長できる企業とのご縁が結ばれますように、
広~く応援の念を送ってますので 



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先日、個人コーチングを“卒業”されたクライアンさんから
「コーチングを振り返ってみて」を書いていたただきました。

相手や周囲の人の気持ちを察しすぎてしまうご自分の“クセ”に気づき、実生活で、
そのクセのおかげで守られているものは何か? 
そのクセのおかげで手に入っていないものは何か?
の両面をじっくり自覚していった前半

セッション時に、振り返り→確認→次回までのアクションプランを、コーチ(私)から問いかけられる会話の中で、自らの言葉で明確にしていった後半

大きくはそんな感じの一年でした。

同じような悩みで立ち止まっている人の参考になれば、と書いてくれました。
(ブログ掲載にあたってはご本人の了解を得ております)

     ↓↓↓

【コーチング卒業にあたって】

私がコーチングを始めたきっかけは、ずっと仕事に対しての違和感を感じており、一度仕事を辞めて自分の今後について考える為にお力をお借りしたいと思ったからでした。
コーチングでは、退職に向けての準備段階から、新しい仕事が決まるまでの約1年間お世話になりました。

コーチングを受ける前の自分は、仕事に対して自信が持てず、自分の大切にしたいことが揺らいでおり頭の中が散らかっている状況でした。
でも、コーチングを受ける中で、自分のまとまらない考えをコーチに話し、
コーチから様々な質問を受けることで、
そこに至るまでの考えや感情などが整理され、
その中で自分の思考のクセに気付くことができました!
この作業を繰り返すことで、いつも自分が陥ってしまう思考のクセから、事実を切り離して見る事が出来るようになりました。
そして、いつでも自分の心の声を聞き、尊重することの大切さを教えて頂きました。

これらの事がわかったことで、私は物事を以前よりラクに考えることができ、自分の選んだ道を前向きに進めるようになりました。

コーチングがなかったら、今の私はないと思います。
本当に大切な時間を過ごさせて頂きました。
今までたくさんの時間を掛けて、私を導いて下さった宍戸さんには本当に感謝しております。
本当にありがとうございました!

先日は、最後のセッションありがとうございました。そして、記念のお菓子もありがとうございましたニコニコ

宍戸さんとのコーチングがあったからこそ、私は今の道を前向きに歩く事が出来ていると思います。
“自分の人生を自分で作っていく”という事に本当の実感を込めて気付かさせて頂いて本当にありがとうございました!
また、これから先もお世話になる事もあると思いますが、その時はよろしくお願い致します。

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国際コーチ連盟のコーチ資格ACCを取得しました!!
9年やってきた証しが「一発合格」という結果になり、とてもうれしいのです(*^^*)

コーチングは単なるコミュニケーションスキルではなく、
相手と向き合う時に“どう在るか”を深めるもの。

相手のモチベーションが上がる接し方、
相手がもっと話したい(聴いてほしい)と感じる関わり方、
相手がアクションを起こしたくなる問いかけ、
そのkeyが “コーチがどう在るか” です。

国際コーチ連盟の資格はその点を徹底して問われる。
まだまだ上位資格があるのが(ACCは入り口)、
私にとってはうれしいハードル(^◇^;)
(われながらつくづくMだなぁ と思う σ^_^;)

資格が全てではないけれど、
客観的に評価できる(かつグローバル基準な)“ものさし” を提示するのは、
プロとして、サービスの提供者として大事なことと思います。

そして、本当のコーチングを知る人・実践する人が
もっと増えるように関わるのも私のミッション。


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大切な友人の方々へ
           *九州方面の友達にぜひシェアしてください。
【準備できるなら】
・水をバスタブに溜めておく
     (断水によるトイレ対策に重要です)
・ガソリンは満タンに
(東日本大震災時ガソリンランプ点灯していた愛車…
    高校にいた娘をすぐに迎えに行けず学校に“2泊”させました)
・ケータイ充電器
   停電にならなければ心配はないでしょうけど。
   携帯電話は家族間の安否確認・懐中電灯etc.なにかと重要です。
・マスク (避難所などでの感染症予防、片付け作業時には必須)
・軍手
・パン(ガス,電気がなければカップラーメンは役に立ちません)
・ラジオ、懐中電灯(できればLED)←電池は切れてない?
・しばらくはいつでもすぐ外に出られる格好で寝る
・自転車
(ガソリンが満タンになったとしても、道路は当面激しい渋滞が予想されます(緊急車両、工事車両、支援物資運搬車両等) 。連絡が取れない親族などの安否確認に出向く際にも有効)

以上のように停電になるかならないかで不便さが違います。
3.11はまだ寒かった時期だったので、ずっと使ってなかった石油ストーブを引っ張り出して活用。
暖もとれて、料理も出来て大助かりでした。

【それから最後に】
被災したエリアにいる人にやたらと「安否確認TELおよびメール」をするのは控えて、後日にすべきと思います。
特に停電した際は。
あなたとのやりとりに貴重な電源を使うことになるし(実際、東日本の時に私自身が「あぁ、貴重な電源が今の電話で減っちゃった…」と感じた場面がありました)、大変な状況の最中にいる相手への配慮と思います。
「安否確認して安心したいのは誰?」
と問いかけて、数日待つ気持ちの余裕を持たれることを提案します。

【SNSの災害時情報センター等の活用を】
画像のはフェイスブックの災害時情報センターです。
あなたの無事を周囲に知らせることができます。


備えあれば、憂いは少なめになります。
皆さんのご無事を切に祈ります!

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昨日のご予約は全て、
新しく個人コーチングを始める方のオリエンテーション

オリエンテーションでは時間を気にせず、まったりしっかり語っていただきます。それが大事!
そうしないと、コーチングセッションが迷走します。
コーチとクライアントのベクトル合わせ、辞書合わせ、意思統一です。
ここで向かう先が見えるから、パワフルに進んでいける!

クライアントさんが最初に言ってくる「個人コーチングをしたい理由」は表面的(本人も気づいていないのだが、“表向き”)なことがよくあります。
“真のテーマ”を明確にしてスタートするからこそ機能するパーソナルコーチングです。

昨日のクライアントさん達、「意外に体力使うのね」と思ったかも(笑)
でも、次回セッションの予約をしてうちのオフィスを出る時には晴れやかな顔でした。
「じゃ、次は○日によろしくお願いしま~す♫」と。

で、わたくしめも「甘い物くれ~」と脳からの指令が出たので
こうなりました(^^)v

玉露の絶妙な温度、旨味♡
しゃあわせですぅ。

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【コーチングには、その人に適したスピード感がある】
と再認識した今朝のセッション。

今日朝いちのクライアントさんは、
今月からセッション回数を月3回に増やした方でした。
先月までは月2回でしたが、クラさん自ら、
「月3回に増やしたいんです」と希望されて。

ずっとフリーランスでやってきた活動を
昨年 法人化させたこの方

それに伴って昨年後半からテーマが微妙に変化してきた。
  ・スタッフとの関わり
  ・自分の立ち位置の変化
  ・拡大する活動内定
  ・タイムマネジメント   等など

もう2回では足りないスピード感にっ!!

この方、一昨年の秋に個人コーチングを始めた時は
月2回のペースが 確かにベストだった。
当初、セッションで扱っていたテーマは
・活動の内容や量
・周囲との関わり方
・仕事とプライベートのバランス
これらを軸にしての「磐石な自己基盤作り」でした。

そこからたくさんの経験と気づきを経て、法人化へ。
そして、今、組織のリーダー(法人代表)として、
私(宍戸)というコーチをうまく活用している(^-^)b

   ~~~~~~

私のクライアントさんには、月4回セッションする方もいます。
「てきめんの今!」と自覚されているから、
ほぼ毎週のセッションで「話す→整理する→問いかけられる→話す→気づく」を小まめにやって、ガシガシ前進されてる。

一方、月1回の方もいます。
今まで長く私の個人コーチングを利用してきて、もうセルフコーチングできるようになっているけれど、
「やっぱりこんな風に美香さんと話す時間はあった方がいいな。
    なによりも、親より親友よりダンナより私のいろいろを知ってくれてる美香さんだし(笑)」
というベテランなクライアントさん達ね。
(なので、これから個人コーチングを始めたいという方には月4~2回だけのご案内です)

    ~~~~~~

“必要な時に適切な頻度でコーチと対話する時間を持つ” 
こんな方にオススメです。
 ・部下を持つ人
 ・周囲とのより良い関係性作りに気を配る立場の人
 ・忙しすぎる人←意外かもしれないけど、こんな人こそオススメ!
 ・家族や友人ともっと楽しくやりたい人
 ・仕事をもっと頑張りたい人
 ・転職したい人
 ・起業したい人
 ・いろいろな考えや想いはある、けど中々行動に移せない人

どれかに当てはまった方へ
新年度スタートに際して、宍戸の個人コーチング(パーソナルコーチング)をやってみませんか?


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ほんとのその通り! 小室淑恵さん 2012年のTED講演
小室 淑恵氏TED講演 : 長時間労働をやめるべき理由

 
人の意識の「それって当たり前でしょ」
それは実は当たり前ではないということに気づいて、その“ひっくり返り現象”が世に浸透していくのって最初はスローだけど、どこかでスピードがアップする。
グラフの曲線が急カーブを描いて上向きになるようなイメージで。



この講演は4年前のもの
最近は、若い世代のご夫婦および男性の中には、意識が変わってきているんだなぁとお見受けする方もいるけど、
リアルなわたしの周囲(地方都市の中小企業に勤務の方)には、この講演の内容にある“弊害”の方を“利点”と確信して、まだ長時間頑張っている人が多い。
そう見ると、日本は急カーブのちょい手前ですね、まだ。

私も勤務しながら出産育児を経験した。なかな辛かった。でも仕事が好きだったから辞めたくなった。
そして、同じく会社員だった夫は毎日遅かった。
(彼も辛そうだったわ 労い
ま、20年も前の話ですが…。
そして、そのころ感じた「違和感」が今に繋がるモチベーションになった。

今、私がコーチングやキャリアカウンセリングを通して、
これからの人達に、またその弊害の真っ只中にいる人達に気づいてほしくて、
その人の「当たり前」に対して「ちょっと待って。その当たり前はほんとにあなたにとっても当たり前なの?」と問いかけるべく活動している。

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【“ハマる”って楽しい!】 というテーマの今号

何かにハマることの相乗効果や
ハマりたいのにハマりきれない とか
ハマる対象の見つけ方 
等などについて
好き勝手に語ったものが、このような立派な記事に(笑)
(記者さんって本当にすごい!)

ワークライフバランス的視点と
コーチングの、特にセルフコーチングの手法を取り入れていただければ、
仕事だけではない多面な自分」を楽しむことは容易ですよキラキラ

  0219シティリビング記事 

文章を読むにはこちら
シティリビング仙台版 2019/2/19号
紙面がリアルに見られるブックデータURL(PCかスマホでご覧ください)
私のインタビュー内容は1ページ(表紙ページ)と3ページの中程に掲載されています。
  


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Sさん 

コーチングを卒業してから4カ月が経ちます。
卒業の理由は、
“頑張らない事”ができるようになったのを感じたからです。
今、コーチングで得たものは間違いなく私の力になっていると感じていますキラキラ


コーチングを始めた当初、私は自信がなく、
全てにおいて“劣っている自分”が嫌で、
そんな自分を変えたいとの思いがありました。
宍戸さんとのコーチングでは、対話を繰り返す事で、
心の奥底にある自分の考えや気持ちに気づくことができました。


人に自分の気持ちを伝えるのが苦手だった私にとって、
気兼ねなく何でも話せる宍戸さんとの時間はとても大切で、
私にとって無くてはならない時間になりました。

個人コーチングを受けていた3年間の間、私は2度転職しています。
仕事を辞めると決断するまで何度も何度も宍戸さんと対話をし、
 なぜ辞めるのか、
 辞めた後はどうするのか 等、
次のステップを見据えながら話(セッション)を進めてもらいました。

辞めることが悪いことだと感じていた私でしたが、
“これからの自分の人生をどのようにしていきたいのか”
対話をする事で明確にでき、行動に移していくことができました。
行動を起こしてからは、
ありがたい事に知人から仕事を紹介していただき、
新たな道を進むことができました。

その後も転職しましたが、
今となっては様々な仕事を経験することで世の中をみる視点が増え、また
“こうあるべき”という考えに捕らわれなくなった事で
生きることが大分楽になりました。

 

コーチングで得たものは、
行動力や考え方、宍戸さんから頂いた“言葉” 等 様々あります。
特に “期限を決める事”ができる様になってからは、
ずるずると悩みをひきずる事が少なくなりました。


プライベートな悩みになるほどずるずると悩み、
解決するまでに時間をかけていましたが、
宍戸さんと「いつまでに何をするのか」という約束をすることで、
物事を進めることを常に意識でき、
徐々に物事を進める力がついていったと感じています。
今では物事を期限を決めずに進めることが嫌なほど・・・その力が付いたと思っています。(
)


なにより

 一つのことを決断し、手放すと
 次の“新しい風”が吹いてくる

これを体感して(知って)からは決断することが苦にならなくなりました。

今、ゆっくりとした時間を過ごしています。
これまでは、自分に足りないものを得ようとがむしゃらに突き進んできましたが、
頑張らなくてもよい、休むことを覚える時期だと感じています。
せわしなく過ごしていた時にはできなかった時間の過ごし方、
何より、何かを“愛でる”という時間が増えたように感じています。

 「花のように美しく、芯のある女性でありたい」と私は思っています。
時には凛とし、時には柔らかい雰囲気を持ち、しなやかに生きていきたいと思っています

今はゆっくりとした時間を過ごしていますが、何かに夢中になるとのめり込む性格です。
また猛進する時期が来たら・・・コーチングで得た事を活かし、
これからの人生を楽しんで歩んでいこうと思います

 

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今年のスケジュール帳を見返してみました。
今年は研修や講座・セミナーに51回お声がけいただきました。
あちらこちらに出向かせていただきました。
 ●青森県に初上陸バンザイ
 ●一年の2度の京都研修バンザイ
 ●宇都宮に初上陸バンザイ
 ●6月に愛知県内2連チャンありがと
 ●11月に名古屋2連チャンありがと
 ●広島に初上陸バンザイ
 ●ワークライフバランスも絡めた内容のものが一気に依頼増ありがと 
     (昨年1件、今年4件)
 ●なんとぎくっ 夫が勤務する会社からの研修依頼 えへへ… 感 感謝
 ●福岡上陸は過去最高の5回バンザイ 
 ●5年ぶりの子育てお母さん向けコーチング講座(幼稚園様主催)バンザイ
   初心に立ち返ることができ、コーチングをお伝えしている喜びを改めて感じる
 ●どこに呼ばれて「懇親会は参加します」精神ビール
     各地の皆様との交流も財産となりました感 感謝
等など、トピックスは尽きません。

営業的なことを全くしていない私に、
51回ものオーダーをいただけること。
本当に感謝です。
ただただ感謝です。
毎年のことですが、今年も大声で叫びます。
 人に感謝っ! 
 ご縁に感謝ぁーーー!


  *:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆ *: ..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


今年最後のコーチング研修は某企業様で8月からやってきた研修(全8回)の最終回でした。
最終回を終えて全員でパチリ !
 みなさん、いーい笑顔(^-^) 
これは達成感なのか、はたまた開放感なのか…(笑)


  
空欄がほとんど無く、びっしりと感想を書いていただきました。
講師にとって、受講後の感想をたくさん書いていただけるのはとってもうれしいことです。
「良かった」とか「ここが使える」などの好意的な内容はもちろんうれしいのですが、
「ここが分からなかった」「今ひとつピンとこなかった」「この点には疑問を感じた」などの、
いわゆる“違和感系”の内容も、です。
実は、後者の内容の方が講師にとってはお宝になります。
 お宝=プレゼント
 プレゼント=受講者の想い
    受講者の想い=研修への期待
 研修への期待にはやーっぱり応えなきゃね敬礼 
 

企業研修におけるクライアントは2者あります。
     ①その企業。具体的には研修事務局や経営層
     ②実際に受講される社員の方々

①の要望は事前にしっかり聞かせていただき、それを踏まえて研修内容を創りますが、
②は接してみないとわからない というのが正直なところ。
リアルな受講者②の期待は、①の考えと全く同じではないことがあります。
「人との関わり方」を学ぶコーチングというジャンルにおいては特にそうです。
私はこのライブ感こそが講師の力量が問われる場面だと思ってます。

研修やセミナーの目的はただ1つです。
「伝えた内容を受講者が実践すること、
       仕事を含む“生活”の中で使っていくこと」
受講された方々が、使いたい・使える と感じて、受け取る場としての研修を提供していかなきゃね。
それが企業側(主催者)の期待にお応えるすることに、結局は繋がります。
     企業は人なり   ですから(^^)

 余談ですが、
 私、研修費はしっかり頂戴しますよ、もちろんぐっじょぶ 
 しかしライブで鍛えていただくこの意識が 最高のご褒美、上等なオマケだったりするのです。うふふ いやいや 



こちら(画像)の方々からも1回目~7回目の間、たくさんの“プレゼント”をいただきました。
そして、最終8回目に頂戴した感想の一部をご紹介いたします。
   ↓ ↓ ↓
・他者との会話があまり得意ではないと自覚していましたが、
 コーチングのポイントを意識すると、相手からいろいろな話や情報が引き出せるのだと実感しました。

・自分では普通にやっていたうなづきやあいづちでしたが、
 実は「私は上手であるらしい」ということを、皆さんとのロールプレイの中で褒めていただき、気づけました。
 そして、今では得意になって使っています(笑)

・8回の研修を終えて間違いなく身に付いたと自覚しているのは、
 人を観察する能力がアップしたということです。
 営業職にとってこの強みは大いに武器になります!

・コーチングを学ぶ前を思い出すと、あの時にこのスキルを使っていたらもっとちゃんと聴けたのではなかったか…と振り返っています。
 スキルの意味・使い方を学べてとても良かったです。

・日常の何気ない会話の中でも、「あ、この人コーチング的な関わりをしてくれている」と感じるようになりました。
 そんな時のやりとりはやっぱり話しやすかったり、考えが発展しやすかったりします。
 自分も部下や業者さんにそんな関わり方ができるようになっていきたいと思います。

・やっぱり上司や経営者という立場にある人はこういったことをちゃんとやっている人が多いと感じました。
 それが自然にできているのか、または研修などで学んだからなのかは分かりませんが、私自身もそんな上司として部下に接していかねばならないと痛感しました。

みなさんのこの気づき
に、私も気づかされます。
本当にうれしい感想をありがとうございました。


 *:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆ *: ..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

今年関わっていただけた皆様にとって
    来年がさらに素晴らしい年となりますようにキラキラ

当ブログをお読みいただいたあなた様も、良いお年をお迎えくださいませ(*^^*)

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