宍戸美香コーチングオフィス ~仙台~

あなたはどんな生き方をしたいですか?
総セッション時間数 2,000h超の実績豊富なコーチとの対話で、自分らしいワーク&ライフの実現を。
「なりたい自分」へそろそろ動き出しましょう!


テーマ:

コーチング受け始めて1年経過

 

私がコーチングを知ったのは数年前で、なんとなくきっかけがあればやってみたいなと思っていました。

前の職場の先輩が以前にコーチングを受けていたと聞いたことがあり、今では会社を立ち上げ活躍しているのをみて、

なんだかコーチングってすごそう!と漠然と思っていました。 

 

自分自身もやってみよう!と後押ししたのは、 

自分自身の離婚がきっかけです。 

 

スタートしたのは離婚後半年。

いろいろなことに自信をなくしていた時期でもありました。

自分の中でとりあえず6カ月だけやってみようと決めてスタートさせました。

結婚して、子育てして、仕事して、あわただしい生活の中で、自分にかける時間やお金かけたいともかけようとも思わなかったように思います。

 

だけど、この6カ月は自分に時間とお金をかけて自分に必要な何か」を見つけるきっかけになればと思い、コーチングを受け始めたのです

 

そしてネット検索し、宍戸美香コーチを見つけて、初めて連絡をしたのが2015年8月でした。

 

まずはお試しセッションの日、

元旦那とのちょっとしたやりとりがあり、自分の気持ちが不安定な日で、初めて宍戸コーチと話すのに、涙ながらに話したのを思い出します。

 

あの時、自分に自信はありませんでした。

1年前の自分と今の自分。

少しずつだけど、大きく変わったことがあります。

 

自分と向き合うことができるようになりました。

私は何がしたいか、

何を望んでいるのか、

何が好きで、何が嫌か、

自分がどうなりたいのか。

 

当たりまえのようにみんなが思って行動していることなのかもしれないけれど、セッションを受けて、そんな当たりまえのことすら、自分はできなくなってしまっていたことに気づきました。

 

自分に自信を持てるようになりたい と宍戸コーチに話しました。

コーチ 「自分に自信がある状態ってどんな状態?」

私 ・・・・・」

 

自信がないないと思っていた自分。

そもそも自信ってなんだろう。

自信がでた自分ってどんなだろう・・・。

 

いっぱい考えました。

なんとなく自分が思っている気持ちに

たくさん投げかけをもらって考える

考える、考える、言葉にするそして気づく。

コーチングはこの繰り返しでした。

 

 

自分の気持ちや思いについてたくさん考えさせられます

そして自分なりの言葉で口にだすことでたくさんの答えが自分の中で見つかります

そして、

どうなりたくてどうしたいかそれを実際に行動にまで移せるようになる

 

ちょっとしたことでも行動に移せたことが自分の中でプラスな気持ちに変わり、

ちょっとずつ自信につながっていったのかなと思いま

 

今では自分に自信がないなって思うことすらなくなりました。

自信を持ちたいって思う気持ちがありません。

あんなに自信を欲しがっていたのに!

 

 

コーチングを通して、

   言葉にするって大事。

   行動に移すって大事。

   コミュニケーションって大事。

   自分を大事にするって素敵。

 

そして、そうすることで他人も大事にできるようになる

と、改めて思います。

 

6カ月」と思っていたのに、コーチングを手放してしまうことが逆にもったいなくなってしまい(笑)

1年経ちました。

そして今は、継続して個人コーチングを受けながら、コーチングの勉強も始めています。

 

コーチングを始めたときに望んでいた「何か」が少しずつ見えてきました。

もうしばらく(まだまだ!?)私のコーチング生活は続きます☆

 

  〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

クライアントのNさんに、1年経って振り返ってみたことを書いていただきました。

Nさんの心境の変化がよく分かる素敵な文章だなと思い、ご本人の了解を得て掲載させていただきました。

 

「自信」って、

先に何かがあって(起こって)、得られるものではなくて、

もがきながら・不安を抱えながらも行動していくことで得られるものなのだ。

     ↑

私にはこんな風に読み取れたNさんの文章でした。

 

 

業務連絡:

Nさん

出会ってくれてありがとう♡

これからもよろしくお願いします!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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クライアントさん達から出る言葉って、
もちろんクラさん自身は自分に対して言っているのですが、
時々…いや頻繁に
「え、それ私(宍戸)に言ってる?」
ということがある。
  

クライアントのAさんは管理職。
「自分が次の段階にいくためにも
     周りにも上がってもらいたい。
    それがMgrとしての自分の役割」
と言っていた。
思わず「Aさん、名言ですねぇ」と返した。

『周りがあっての自分なんだ』


一方、私、コーチングのブラッシュアップのために、
先日 とある心理学セミナーを4日間カンヅメになって(笑)、受講した。
そこで湧き上がったのは
「今の私、狭い。
    もっと広げていきたい❗️」
という想いでした。

カンヅメ受講が終わった翌日のセッションだった前述のクライアントさんの言葉は沁みましたね。

『周りがあっての自分なんだ』


そして、こうやって個人コーチングセッションを利用してくれている方の想いの詰まった“名言”を
聞かせてもらい、気づくことが出来る。
これも
『周りがあっての自分なんだ』ですね。

      ↑
しつこく(笑)


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アラフォー女子のビジネスパーソン
    仕事大好き
    海外出張もバリバリこなす
    自分の考えをしっかり主張することを大切にする女性


あるテーマを携えて、個人コーチングをスタートさせたのが4月

そのテーマ(課題)をクリアされて、
本日の電話セッションを以って終了❣️

自分の執着を手放し
自己肯定感がアップしたら、
人はこんなにも軽やか〜になる音譜

軽くなってしまえば、あとは自走し始める花火

コーチングは、クライアントを行動促進させるアプローチです。
なので、
動き出したクラさんは晴れてご卒業です祝日


「私、4月とは別人になりました(^^)」との“答辞”を述べていただきました。
良かった…わたしもうれしい。

“送辞”としてお伝えしたのは、
「動けなくて辛かった時に、私(宍戸)のコーチングを利用したいと思ってくれてありがとうございます。
   そして、そのアクションを起こしたのはあなた。
   あなたのそのセンスを大いに褒めてね」
         ↑
なーんて 述べてみた卒業セッションでした:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

               
    


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個人コーチングセッション
午前の2セッションを終了!

お一人はフランチャイズ店舗の運営を任されているクライアントさん。
このクラさんがテーマをリニューアルした。

最近やり切れなさをたくさん感じている彼女
だのに、前向きなことを話そうとムリしているのが丸見え。
私が ある質問をしたら、
暗かった様子がみるみるうちに変わる変わる!
能弁になるわ、声が元気になるわ(*^^*)

で、
「当面は、このコーチングセッションを
   もやもやしたジレンマな心境を吐露する時間に使いたい!」
となりました。
私「はい、よろこんで(^^)」

もはや前向きなんだか、後ろ向きなんだか、よく分からないけど(笑)
これでいいのですよ♪
毒出してスッキリすれば、次に向かえる。

個人コーチングは、
クライアントが“今”どうしたいか、に使っていただくものですので(^^)b
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就活大学生のAクン
公務員志望、実は今日が面接日
昨日はAクン宅にて3時間じっくりキャリアカウンセリング。
(もっと早くオーダーしてくれればなぁ(><;)
   しかし、お請けしたからにはガッツリやります)

今期、私がキャリアカウンセリングした就活生は皆
第1希望企業から内定GETし、
就活終了してます。
ただいま確率100%❗️

学生対象の個人キャリアカウンセリングは頼まれた方からしかやりません。
(Aクンも知り合いの息子さん)
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いっぱい語らせます。
Aクンも汗かきながら、自分の想いや考えを言葉にしようと頑張っていた。
   自己分析
   面接ではどんな言葉で表現すると“等身大な自分”になるか、
   採用する側の意図を想像させる
   質問から何を知りたいと思っているのかを意識させる…etc.

アドバイスもしますが、
(私、企業勤務時代のラスト3年は人事担当でしたから)
でもやっぱりメインはコーチングです。
就活生に質問します。
  『あなたという人はどんな人物なの?
  何を大切にし、何にこだわり、どんなことを許せないと感じ、どんなことに感動する人物なのか…』
      ↑
これが明確になってからの
  『そんなキミが、この職種にどんな風に役に立ちたいと考えるのか…』

   抽象→具体
   背伸び→等身大
   卑下→客観視したニュートラルな自己評価

こんな風に視点が変わるお手伝いを、問いかけを通してやります。
私の中では、コーチングとキャリアカウンセリングはほぼ一緒です。

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テーマ:
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毎月2回(1回につき60分)のビジネスコーチングをしているクライアントさんからのメールです。
(掲載にあたってはご本人の了承を得ています)

コーチングセッション(コーチとの1対1の対話)とは
こんな風に「楽しみっ!」と感じるものなのです(*^^*)

それはなぜか❓
*コーチからの問いかけに対して、自分でも意外なことを話す自分に気づく
*話していることは、実は潜在的にずっとあった自分の想い
   注:コーチが催眠術をかけた訳でない(笑)
*話していることは、ずっと言いたかったことである
*でも、本人は気づいてなかった
*言葉という具体的なカタチになったことで、
    自分でも
   「なるほど。私のモヤモヤはこういう意味だったんだね」と分かる。
*なにより自分がスッキリする
*言葉によって「なりたい自分像」がイメージされると、人はジッとしてられない
*行動したくなる
*でも、慌ててるから「アレもコレも」と交通渋滞モードになる(気持ちは分かる・笑)
*コーチとの対話で交通整理し、プライオリティを考え、行動していく
*でも…動き出すと不安が現れてくる
*また、コーチに問いかけられる
   (ここはコーチのプロの技。企業秘密さ😏)
*コーチからの問いかけに対して、自分でも意外なことを話す自分に気づく
**話していることは、実は潜在的にずっとあった自分の想い
   注:コーチが催眠術をかけた訳でない(笑)
**話していることは、ずっと言いたかったことである
**でも、本人は気づいてなかった
**また、言葉という具体的なカタチになったことで、
    自分でも
   「なるほど。私のモヤモヤはこういう意味だったんだね」と分かる。
**また、なにより自分がスッキリする
**言葉によって更なる「なりたい自分像」がイメージされる
**また、行動したくなる
**コーチとの対話で交通整理し、プライオリティを考え、また行動していく
               (以下繰り返し)
*気づくと“ブレにくい自分”になってる
*さらに…
以上がセッションの醍醐味です。

だが、しかし❗️
コーチングセッションの楽しさや意味深さにはまだまだ先があります
ここでは、このメール(画像)をくださったクライアントさんの今の心境解説として、このくらいにしておきましょうかね。


コーチとの1対1の対話は、
  あなた自身が自分にワクワクする時間であり、
  行動していくためのスタートになる時間  なのでーす。


ちなみに、うちの屋号は
「宍戸美香コーチングオフィス」です。
(お見知り置きを(u_u))

メール文中にちょい間違いがありますが
このクライアントさんの鼻息の荒さを感じるので
 よしっ  としましょう(笑)

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テーマ:

生き方をリニューアルさせた元クライアントさんと
昨日の午後お茶をした
(ネガティブなライフイベントがあったことをやっと話せる心境になったみたい)
今はいろいろなことを再スタートさせるための準備期間だと、
そんなあれこれを話してくれた。


不安はあるけど、
自分の周囲にあるたくさんのサポートもちゃんと視界に入っているようだ。
そして、感謝しつつ受け取ってもいる。

「その関係性を築いたのは間違いなくあなただしね」
と伝えたら、
やや照れてうなづいていた



一般的にはネガティブに受け取られる出来事であろうとも
その人自身がそこからRESTARTする時に、
「いろいろあったけど、おかげでこんなイイものがあったって気付けたわ」的視点があるか否かで
次に進む向きが変わってくる。


  被害者のままでいるか
  当事者になるか

これを選んでいるのは間違いなく自分だからねぇ
    選ぶ立場=なりたい自分
この式が成立するステップを踏んでますかぁ?

他者から優しい言葉をかけてほしくって、いつまでもイジケたりしてない?
「悪いのはあの人だ。私はちゃんとやった」といつまで昔話を続けるつもり?


起こったことの一因は自分にある。
自分に起こったことから学び、次はそんなことがないようにと成長の糧にする人。
止まっていない人
前を向こうとしている人
動き出したい人
私はこんな、当事者になろうとする人が好き
そんな人のサポートはたっくさんしたいぐっじょぶ

逆の方は申し訳ないけど NO THANK YOU 
   忙しいからゴメンね (^₀^)ノ~~


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テーマ:
自己啓発本によく書かれている言葉であっても、
自分で語って自分の耳に入って、「だよなぁ」としみじみ自覚する瞬間がある

それは、その人が言葉の意味を体得した瞬間

今朝のクラさんは
『直感を大切にする=自分に素直に生きる』
体得したようです(^-^)

個人コーチングセッション
平日の朝は、始動前の経営者さんやビジネスパーソンの電話セッションが主です。
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テーマ:
今朝の個人セッションでクライアント氏から出た言葉
    「状況対応力」

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平日の午前は電話での個人セッションが主。
今日のクライアント氏は組織団体のリーダーとしてあちらこちらの拠点をまわっている。
今日は福島県郡山から電話をよこした。

セッション開始からずーっと愚痴っている。
あるスタッフとの関わりについて、愚痴っている。
ひと通り話してもらってから、私はこう問いかけた。
  「そのスタッフには相当あなたの労力と意識とエネルギーを費やしてるみたいだけど、
    今、あなたの何が鍛えられて感じがする?」

しばしの沈黙の後、氏は苦笑しながら、
   「対応力、というかどんな状況でも、あとどんな扱いづらいスタッフでもやっていけるっていう…
      そうっ!  状況対応力!
     こっれはまちがいなくアップしてるわ」
最後は苦笑ではなくちゃんと笑っちゃっていた(^^)
私もつられて笑う(^^)


目の前の課題。
少し離れた視点からの問いかけ。
そこで出る “ほんとは認めたくないんだけど一段オトナになって客観視してみた時に自覚されるもの”。
苦笑から笑いになる…軽く捉えられるようになる感覚
これはコーチングセッションのです( ̄ー☆

このクライアント氏には、
次回はその状況対応力が
“何㎜(ミリ)” アップしたかを聞かせてくださいね、
と低いハードルを要望して、セッションを終えた。

このクライアント氏は、
 ㎜(ミリ) などという低いレベルで満足する人ではありません。
次回のセッションで聞かせてもらうのは、
 m(メートル)話なのか、Km(キロメートル)話なのかはたまた…
ニヤリ
楽しみにしたいと思いますルンルン

追伸
コーチングセッションって前向きなキラキラしたことばかりを話す場面ではありません(笑)
グチっていいんです。
クライアントが今グチをこぼしたいんなら、それでいいんです。
…で、そこから何を感じるか ←これ大事!



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昨日は就活学生さんからのご依頼をうけて、キャリアカウンセリングをじっくりやりました。

私、新卒者とてアドバイス一辺倒はしません。
コーチングを活用します。
「あなたはどう思う?」
「それを物語るエピソードを聞かせてもらえる?」
「その行動は、あなたのどんな強みを使った結果なの?」
「その職種では、あなたの何が生かせそうだと感じているの?」

問いかけて問いかけて、
たくさんのモチーフ(その人の物語)を引き出して、
さらに熟考させて、
学生自身が納得するシンプルな言葉にギュッと凝縮させる。 

大切なのは、シンプルであること、具体的であること

    シンプル=パワフル
   シンプル=ポータブル
   具体的=分かりやすい

持ち歩きしやすくて、いつでも使いやすいから、
面接でのどんな質問にも活用できる!
それは、何を話す時でも軸となる。
抽象的で漠然としたままだと、大味。
ゆえに相手にも何も伝わらない。

昨日の学生さんも熟考したことで
納得のいく“自分らしい”言葉やキーフレーズが見つかったようだった。
これが本当の『自己分析』


まもなく 6月
企業の採用試験が始まりますね。
正確には、経団連加盟の倫理憲章賛同企業の採用試験が始まります。
ということは、それ以外の企業の採用試験はすでに始まっていて、たくさんの場数を踏んでいる学生もいるってこと。
机上で準備したものを実際の面接やグループディスカッションで使って(発言して)みる、また修正を加えて…
このステップは、あなたの自己分析をより質の高いものにしてくれます。

だから、動きましょう!
どんどん動きましょう!
企業はもちろん同じ就活生達からもたくさんの刺激をもらいましょう!


採用企業と就活生の関係はさながら“恋愛”です。
相思相愛の相手を見つける。
(決して、尽くすだけの相手じゃダメよ) 
動くことで、自分の 好みのタイプ がより明確になってきます。

使われるだけではない、自らも成長できる企業とのご縁が結ばれますように、
広~く応援の念を送ってますので 



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