4月14日 2日目

テーマ:

昨日サプリ飲んだから?
昨日の夜、今日の朝は明らかに調子いい。
塩分控えめで続けていこう


本日の食事

 朝:菓子パン、豆乳300cc、水200cc

サプリ
 ナイシトール3錠(4分の1日分)
 アミールサプリ1錠(4分の1日分)
 DHC濃縮ウコン1錠(半日分)
 DHCのEPA1錠(3分の1日分)
 DHCコエンザイム1錠(半日分)
 DHC野菜2錠(半日分)

昼:寿司(880円)、味噌汁、茶碗蒸し、茶200cc


 夜:弁当、豆腐半町、イチゴ(半パック)、味噌汁、納豆、水300cc

サプリ
 ナイシトール3錠(4分の1日分)
 アミールサプリ1錠(4分の1日分)
 DHC濃縮ウコン1錠(半日分)
 DHCのEPA1錠(3分の1日分)
 DHCコエンザイム1錠(半日分)
 DHC野菜2錠(半日分)


今日は弁当半額だったから弁当にした。塩分はこれでどうかな?
ぱっと見これでも10gはいってないと思うが・・・

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体質改善

テーマ:

まだ40に満たないというのに、脂肪肝と高血圧。
幸いなことにまだ上と下の差は60ある。

今のうちに食事による体質改善、そして慣れてきたら運動による体質改善を加える予定。

本日の食事

 朝 :クッキー、豆乳200cc、水200cc

仕事中:水500cc

 昼 :たぬきそば(つゆはほとんど飲まず)、小カレーライス、麦茶200cc

仕事中:水200cc、コーヒー2杯、お茶

 夜 :イチゴ、1パック、水400cc、納豆1パック


サプリ
 ナイシトール6錠(半日分)
 アミールサプリ2錠(半日分)
 DHC濃縮ウコン2錠(1日分)
 DHCのEPA2錠(3分の2日分)
 DHCコエンザイム1錠(半日分)
 DHC野菜4錠(1日分)

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