6ヶ月妊婦・最近の関心事は「体重コントロール」!ぶーぶー


つわりで2キロ減ったのに、現在は妊娠前より+3キロ・・・

ここ2ヶ月で5キロも増えたことになる

恐ろしい・・・ショック!


でも以上にお腹が空くんですよ。ソフトクリーム


まだうねちゃんはよくて500グラムくらいなのにさ。。。ダウン


というわけなので、3食の内容・間食・生活全般について見直し中です。

今やってるのは以下のようなこと・・・


■朝食をパンからベーグルに

⇒カロリーそのものはそんなに変わらないけど、バターが入ってない分脂質が低いのだそう。

腹持ちもよいということで。


■間食はこんにゃくゼリー

仕事中も飴をだらだらなめ続けてなんとか空腹をやり過ごす

⇒飴はミルキーとか味の濃いものだと空腹感をしのげる気がします。

1粒30~40カロリーはありそうだけど。。


■外食を減らす

⇒仕事してるとどうしても外食になりがち。。。

でも、夜は極力自炊!

お昼はお弁当に変えたりしてカロリーもコストもダウンを目指してます・・・


■歩く!歩く!

⇒家から駅まで、最寄の駅だと7分くらいなんだけど

次に近い駅だと12・3分はかかるので、そちらを利用することに。


これで何とか体重の増加をセーブできるかしら。。

他になんかいい方法ってないでしょうか・・・・かお


次の検診まで1週間。なんとか前回+1キロで検診に望みたいです~

(現時点では、前回+1.3キロくらい・・・)



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