オムソーリ高田馬場(うつ病の方の復職支援:リヴァ)スタッフルーム ~日々是好日~

2011年6月1日から事業開始したオムソーリ高田馬場スタッフの日常を自由気ままに更新中・・・!(^^)!


テーマ:
いつもオムソーリ高田馬場のブログをご覧いただきありがとうございます。
このたび、ブログを移転いたしました。
新しいブログはこちらになります。
引き続き、オムソーリ高田馬場スタッフブログをよろしくお願いいたします。
AD
いいね!した人  |  リブログ(0)
最近の画像つき記事  もっと見る >>

テーマ:
スタッフの吉田です!


オム馬場では現在スクワットブーム☆
みなさん頑張っています!私も応援しています!!


今日は私のトレーニングルームを初公開!


スポーツジムでフリーウエイトの正しいフォームを覚えた後は、
自宅にダンベルとベンチを購入し、ホームジムを作りました。
(長期的に見て、ジムの料金より大分経済的なのです)




プレートは着脱式なので、
肩トレ、腕トレ、胸トレと重量を柔軟に変えることが出来るんですよ!


ダンベルベンチプレスをすれば、最大75kg。(ベンチプレスでいえば100キロ位です)




平日は週1回20分位のトレーニングでさらっと終わらせて、休日はハードに時間をかけて追い込みます!


休日はお弁当の具材作り☆
最高のたんぱく源ささみ!!



ささみとキムチとチーズで





ササミキムチチーズロール!




うまい!最高!ササミ最高!


さてさて、以下は私の持論ですが、
効果的かつ効率的な筋トレによる身体づくりは、
運動・食事・睡眠の正しい知識を必要とします。


膨大な情報が溢れる世の中で、どれが正しいのか見極める眼や、
忙しい中でも計画的にトレーニングの時間を捻出するスケジュール管理能力も養うことが出来ます。

自分の身体の声に敏感になりますから、ストレス対処、体調管理も出来るようになる。

そして筋トレ好きとの会話が盛り上がるので、仲間が出来る。

身体が変わっていくことで自信と自己肯定感が養われる。

まさに「筋トレが最大のソリューション」


※注意:運動は、スモールステップで、楽しめるものからはじめましょう。ニコニコ

AD
いいね!した人  |  リブログ(0)

テーマ:
こんにちは音譜
オムソーリ高田馬場スタッフの田中ですニコニコ

河津桜も満開を迎えて
春のおとずれを感じる季節になりました桜合格

1月行く、2月逃げる、3月去る・・・
日が経つのが年々早く感じる今日このごろ汗

昨年末から禁煙を継続中なので
日が経つのが早くてラッキーに感じることもあったりしますニコニコ

さてさて先日スマホが新しくなったので
画像の整理をしていたところ
2010年に撮影したスカイツリーの写真を発見!!


まだ半分しか完成していない時の写真を見て思い出したのが
この映画の東京タワー

昭和33年の東京の下町を舞台とし
夕日町三丁目に暮らす人々の暖かな交流を描いたドラマ
Always 三丁目の夕日


スカイツリーの竣工は2012年2月29日
この時も今年と同じうるう年だったんですね目

今年の夏はオムソーリのスタッフになって4度目の夏

施設の利用者さんも一緒に
鳴子踊りで祭りに参加できたらいいなぁ~なんて構想中チョキ

月日の流れに負けないように
新年度もパワフルに!?行きたいと思います音譜

(田中む)
--------------------------------------------
【リヴァ運営ソーシャルメディアのご案内☆】
●リヴァ・各施設の日々の取り組みを写真付きでお届け
リヴァ公式Facebookページはコチラ

●リヴァスタッフの日常あれこれブログ
オムソーリ高田馬場スタッフブログはコチラ
オムソーリ御茶ノ水スタッフブログはコチラ
ハビトゥス市ヶ谷スタッフブログはコチラ

●リヴァ・オムソーリに関する最新情報をお届け
リヴァ公式Twitterはコチラ

●リヴァのホームページ
株式会社リヴァ
うつ病の復職支援・再就職支援【オムソーリ】
AD
いいね!した人  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。