表参道&青山インフォメーション ブログ

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NHKカルチャースクール青山教室で、「2006年度 ミスインターナショナル 日本グランプリ/世界大会第4位」という実績を持つ櫻井麻美さんによるスムージーとエクササイズを融合させた講座が開催されますひらめき電球




■ 櫻井 麻美(さくらい まみ)さん プロフィール


2006年 ミスインターナショナル 日本グランプリ 同世界大会第4位

美と健康を追求した活動を行っており、日本ピルビスワーク協会:ボディアナリスト(最高資格)として、骨盤呼吸・正しい姿勢・美脚・代謝を上げるウォーキング等を指導。

また自身のダイエット経験から、野菜と果物の栄養を丸ごと摂れるスムージーライフを提案し、Dole スムージーマスターとしても活躍中。身体の内側からと外側からのアプローチで美しくなる講座を展開している。


~ EVENT ~

株式会社ドール 「Dole スムージーマスター」

丸の内朝大学 2012年夏学期 「Dole スムージーとBeauty Life」 講座講師

NHK文化センター特別講座 「スムージーでBeauty Life」 講座講師


~ BLOG ~

→ → 櫻井麻美さんのブログはこちら



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NHK文化センター 青山教室

スムージーライフ ~ カラダの中からきれいに! ~



気になる悩みもスムージーとストレッチで解消しましょう!


フルーツと野菜の栄養を丸ごと摂れるスムージー。

実際に作り、飲み、材料のフルーツや野菜の栄養、酵素、豆知識を学びます。

この時期にぴったりのホットスムージーも紹介します。

講義の後半には、女性のホルモンバランスを整えるピルビスワーク(骨盤矯正)もお教えします。

同じテーマのエクササイズをすることで相乗効果。

内側からも外側からもキレイになりましょう!



■ 講座概要

講座名 : スムージーライフ ~ カラダの中からきれいに! ~

講師名 : Dole スムージーマスター&ボディアナリスト 櫻井麻美

開催期間 : 2013年1月31日(木)~3月21日(木)

回数 : 5回

曜日・日時 : 第1・3木曜日 10:30~12:00

途中受講 : 可能

受講料金 : 会員 : 受講料 15,750円 教材費 2,625円

        一般(入会不要) : 受講料 18,900円 教材費 2,625円

開催場所 : NHK文化センター 青山教室


■ 日程・テーマ

第1回目 2013年1月31日(木) 「便秘解消」

第2回目 2013年2月7日(木) 「代謝アップ・冷え解消」

第3回目 2013年2月21日(木) 「美肌」

第4回目 2013年3月7日(木) 「美脚・むくみ解消」

第5回目 2013年3月21日(木) 「ストレス解消」



■ 持ち物

エプロン、タオル、筆記用具、試飲用カップ2つ(タンブラーまたはマグカップ、紙コップなど)



■ 受講申し込み・お問い合わせ

→ → 受講申し込み・お問い合わせはこちら (NHKカルチャー ホームページ内の講座ページ)








講座の中でもホットスムージーの作り方を学べますが、ここでは冬にオススメのホットスムージー 「ほっこりしょうがみかん」 の作り方をご紹介いたします+.(っ´∀`)っ゚+.



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ほっこりしょうがみかん


しょうがは、体を芯から温める働きがあるので、風邪をひきそうなときや、冷えが原因の生理痛のときなどにもオススメ。

メイプルシロップを加えることで、マイルドな味にキラキラ



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~ 材料 ~

・みかん(温州) 3個

・にんじん 1/4本(50g)

・しょうが 5g

・メイプルシロップ(またははちみつ) 小さじ 2杯

・水 50mℓ


~ 作り方 ~

① にんじんを一口大に切り、耐熱容器に入れてで電子レンジで2分ほど加熱。

② ①と水を合わせてブレンダーにかけ、温度がぬるくなったところへ残りの材料

  (みかん、しょうが、メイプルシロップ)も加え、さらにブレンダーにかけてなめらかにする。

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そして、この “ほっこりしょうがみかん” など様々なスムージーレシピが紹介されている 「櫻井麻美の美脚スムージー」 が、2013年2月6日(水)に発売されますひらめき電球




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美脚に特化した、これまでにないスムージー本。

Dole スムージーマスターの櫻井麻美さんが、相性のいい素材を組み合わせたレシピを紹介。

ホットスムージーは前菜がわりのスープ、美脚鍋も登場!

とにかく簡単、手間なし! しかも材料の目分量が掲載されているので、材料をはかるのが面倒という人でも手軽に作る事ができます。

さらに、美味しさも追求しているので野菜が苦手という人でも安心。

寒い季節でもホットスムージー、スープ、美脚鍋で血行を促進し、冷えを解消。

美脚に特化したこれまでになかったスムージーレシピ本です。


→ → 「櫻井麻美の美脚スムージー」 については櫻井麻美さんのブログをご覧下さい






「櫻井麻美の美脚スムージー」でも紹介されているレシピを、櫻井麻美さんから直接学ぶことができる今回のNHK文化センター青山教室でのスムージー講座。


自身が6年ほど前に「5日間で5kg」というダイエットを成功させた事をきっかけに“食”に興味を持ち、ブームになる前からスムージーを生活に採り入れ追及してきたという櫻井さんのスムージーは、美容に効果的であるだけでなく “飲みやすさ” “美味しさ”も兼ね備えており、だからこそスムージーを継続して楽しめるという特徴があり、これまでに開催してきた講座においても、多くのファンを獲得してきました。


そして、櫻井さんが提唱・実践されている 『“食(スムージー)”と “エクササイズ(ピルビスワーク)”の融合』 により、身体の内側と外側の両方からアプローすることができ、より美への様々な効果を実感できる内容となっておりますので、スムージーや美容に興味をお持ちの方は、是非講座を受講されてみて下さい( •̀ .̫ •́ )



■ 受講申し込み・お問い合わせ

→ → 受講申し込み・お問い合わせはこちら (NHKカルチャー ホームページ内の講座ページ)







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