おまけ道@琵琶湖畔で実家生活♪ポテチンっ♪

★カケラ屋★ボンジョルノ♪0443★おまけみち★オマケ道★オマケミチ★おまけ★オマケ★おばけちゃうで★


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やきそば 110g

 ソース、キャベツ、むきえび、油

 10枚切り食パンの耳(4枚分)

 カニカママヨネーズ(玉ねぎ入り、コショー)


ヤマザキ クロワッサン 1個 186kcal

白身魚のフライ(中) 50g


QBBチーズ2個(サラミ味)

ロースハム1枚

ご飯200g 

牛タン(レモン味)

信長ねぎ


おまけ道@琵琶湖畔で実家生活♪ポテチンっ♪-20131208sun

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コレステロールによいらしい。。。胆汁とか。。。胆嚢がないので、よいかも。。。探してみよう!

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ほんっと体重コントロールがうまくいかない!



ので、夏風邪の合間に見まくったTVCMから某サプリメントをオーダーしてみた!



とりあえず2kg落とさせて!

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こんなん見つけました・・・

眠れない時のツボ押しマッサージ失眠
<< 失眠 >>
足の裏には「失眠」というツボがあります。
踵の中央にあるツボなのですが、「眠りを失った時」、つまりは睡眠が失われた状態。不眠に効果的なツボということです。握りこぶしを作った手で20回程ゆっくり叩いてみたり、ゴルフボールを踏んで刺激するのもいいでしょう。また、お灸も効果的です。踵ですしそんなに熱くはありません。米粒の半分ぐらいの大きさのモグサでお灸をします。一度に3回~5回お灸をしてみましょう。どうしてもお灸に抵抗がある方は温灸を試みてください。
失眠には利尿効果もあるので水分や血液、老廃物の代謝を良くし、足の浮腫みにも特効があります。

<< 丹田 >>
おへその3~5cm下あたりに「丹田」というツボがあります。
神経が高ぶった時、緊張状態で寝れない時には、あぐらをかき、両手を重ねた状態で丹田の上に置いてリラックスします。その後、眼を閉じて丹田を意識しながら精神を集中させてください。興奮しているエネルギーを丹田に持っていき、心と体を充分に落ち着かせてから布団に入れば、知らず知らずのうちに眠気に誘われてくるはずです。

POINT
女性は右手を下、男性は左手を下に重ねると効果的です。

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すっぴんでどこまで行ける? ブログネタ:すっぴんでどこまで行ける? 参加中


ファンデーションもリップも持っていない私にとってこれは愚問ですな
(°°)

過去の実績を明記いたしましょうメモ

フランスフランス・パリ・・・すっぴんでピンクの派手派手スエットでマルツ公園を散策(エッフェル塔のとこの公園)

イギリスイギリス・ロンドン・・・すっぴんで黒の上下のジャージでヴィヴィアン・ウエストウッドでショッピング

イタリアイタリア・ヴェネチア・・・すっぴんで青い半そで・半パンのジャージ上下でビエンナーレ取材
どうやパンチ!パンチ!パンチ!
(°°)
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果皮からポリフェノール=レモン搾りかす活用―科技機構


レモンを搾った後の皮を発酵処理し、生活習慣病の改善に役立つポリフェノールを生産する新技術を開発したと、科学技術振興機構が7日までに発表した。愛知学院大の大沢俊彦教授らによる研究成果。同機構が製造技術の開発を委託した大手飲料メーカー「ポッカコーポレーション」(名古屋市)が、機能性食品の素材として商品化を目指すという。
 レモン果皮にポリフェノールが多く含まれることは知られていたが、効率良く取り出す方法がなかった。大沢教授らは、糖と結合した状態で含まれるポリフェノールから、まず酵素で糖を分離。さらにこうじ菌で発酵処理し、抗酸化作用が強い新たな種類のポリフェノールを生み出した。
 果汁を搾った後のレモンの皮は捨てられていたが、この技術が実用化されれば、廃棄物の有効活用にもなるという。 

こんなニュースが! レモンの力!素晴らしい!
おまけ道@琵琶湖畔で実家生活♪-100607
毎日レモンを絞っているウチでは、煮出した液体を掃除に使ってます♪

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オードリー春日調で、

血糖値高し!」


12月後半から、朝食前で170台アップ

新年に入って、ここ数日、200台アップ


体重は減っているのに・・・


夕方から寝るまでに、ミルキー、焼き芋、あんjこ付きだんご・・・


みかんも原因かなぁ・・・


運動してないのも原因かしら・・・


1日30分から1時間は歩くようにしようっと・・・


毎日、野菜ばっか食べてるつもりだったけど、あらびきウインナーをつまみ食いしたり、ロースハム1枚とかつまんで食べたりしてるし・・・


今夜から夜、甘い物禁止令を自分に発令しました!


おまけ道@琵琶湖畔で実家生活♪-100104

お釜を使って(固形燃料使用)、鯛めしとかご飯炊くのにハマってますおにぎり

お正月のお頭の鯛は煮付けと鯛めし、鯛茶漬けとかになりましたうお座

「腐っても鯛やね」と母と2人で言いながら、美味しくいただきましたうお座

私はこのお頭を更に焼いて骨せんべいに・・・うお座

ああ、血糖値、血糖値・・・高血圧にも気をつけようぶーぶー

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昨日は久しぶりにナショナル麻布マーケットを探索♪

大好物のサラダーパセリと50%レスになったガーリックベーグルをゲットして、夕飯に食べました♪

で、今朝、100均ローソンでミックスサラダ1袋と自宅バジルをコラボして、カリっと焼いたガーリックベーグルで食べました♪
おまけ道@東京・広尾でロハス生活♪-0908012

12日→13日の体重 +1kg Y(>_<、)Y

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素敵な週末のお楽しみ・・・

おまけ道@東京・広尾でロハス生活♪-09072522:00

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まったりした時間をアイスジャスミンティーですっきり♪
おまけ道@東京・広尾でロハス生活♪-09072522:00

お店を紹介してくれた球根?いや求婚率No.1書道家・前田紅華ちゃん主催の書道塾の展覧会が7月28日(火曜)から表参道ヒルズのギャラリーで開催されますっるよ~♪

ギャラリー80♪
おまけ道@東京・広尾でロハス生活♪-080404-2

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昨日の体重より


-1.5kg


とうとう減ってきました!


ひどかった足のむくみも、かなりなくなりました。


★昨日食べたもの

朝・・・そうめん1束(焼肉のたれで)、お湯2杯(ローズウォーター入り)、アールグレイ1杯

昼・・・なし

夕方・・・コロッケパン1個、小さなクリームパン1個、ペプシ0(500ml)

夜・・・おにぎり2個、バニラアイスクリーム(青汁粉末混ぜ)1個、アールグレイ1杯、お湯1杯


昨日はちょっと遠出してて、かなり歩いたし、途中、腹痛でトイレに何度も行きました。

ここ1週間ぐらい珍しく便秘がちだったので、ある意味、楽になった。

帰宅してから、靴下を脱いで足をみたら、むくみがすっかり取れてました。

ずっと象さんの足みたいにむくんでたから、普通の足に戻ってて、ホッとしました。


今朝も少し足はむくんでたけど、それは肥満のせいだと思う程度。

さぼりがちだけど、ストレッチと軽い運動も続けます!


今朝はいつも歩いてる道をかえて、わざわざ横断歩道を使うコースに変更。

階段を楽にあがれるようになるまで、頑張ろう!


★今朝食べたおそうめん(自宅テープル上のピッコロバジル添え)

にゅうめんにして食べました割り箸


おまけ道@東京・広尾3万円アパートでロハス生活♪-090623

※いただいたおそうめん+1ポット80円だったピッコロバジル+105円のそうめんつゆ

合計6円ぐらいかな


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