起き上がった方が楽だよね！！

先週の動画。

クールマーサナ 

酢豚クールマーサナ（笑）

クールマーサナは手を真横に広げるのが正解。

でも少し後ろに向けると腕の負担が減るかも。

踵は床から離します〜離してますよ…少しだけ。（笑）

酢豚の方は〜インターミディエイトの練習してるので起き上がって足を首の後ろに掛けても良いのですが〜クールマーサナからあえて掛けてみました。

こちらの方は掛が浅くなって腰に回した手が繋ぐのが一苦労💦

アシュタンガヨガのプライマリーで1番難しいですね。