先日 おんなの寺子屋にて
【冷え症と生理の悩み】講座がありました。




冷えは 女にとって よくないよなぁ、と
常々思ってはいても
なんでなのか、
どうやって 回避し、改善するか。




このテーマは 一生モノの テーマですよねぇ真顔


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こどもらに 伝えてかなきゃ ならんしっ気合いピスケ




自分が 冷えてるか、 どうかに
体温チェックが ありますね。




その 体温チェックも 測り方、
結果の見方 のコツが あって。




私も、ある時間帯に 測って
36.5度を下回ってて 焦ってしまったことも
あります。
(低くなってしまった滝汗と 気にするストレスも
また 体温下げちゃう、、、)





体温て 一日の中で 1度ちょっとの 変動が
あります。






朝は低めで、夜8時くらいが最も高い。
午前10時くらいに36.5度から37度前後あれば
血の 巡りは よし! とみて良さそう。




また 測り方もあります。
実際の体温は 直腸の体温とか言われますが、
まーこうもんに 体温計は 家庭では やらないなぁ。



腋にぴったりと 密着が大事だそうです。
5分くらいかけて 測るのが よいんだそう。
昔の体温計が やっぱりいいのかしら〜あんぐりうさぎ




体温が低いのは ちゃんと 理由ありますしね、
目安として 時間帯決めて測るのは
オススメです。





体温が高いて ことは 血がしっかり巡ってるってこと。
血は いわば ライフラインですデレデレ






体温高いと エネルギー代謝も活発。
元気だから あれこれ 動き回れますよね。






筋肉も 使うことになりますから、
細胞の中にあるミトコンドリアさんがフル稼働!






ミトコンドリアさん、、、
昔 理科で 習いましたよね ちょこっと。
私たちの身体の エネルギー生産所。






今 カラダのこと 勉強していくと、、、
こんなに 重要だったとはーー‼️と
驚き笑い泣き





今 ミトコンドリアさんが ほんと 愛しいです。
いっぱい エネルギー作ってねっ
と つぶやきながら スクワットです


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いかに、ミトコンドリアさんを 増やし、
活性させるかは、
ライフスタイルが、鍵ですが、
全部無料で できることばかりデレデレ





講座で ゆき先生の 実践されてる過ごし方の中に
”旧暦で 過ごす”と ゆうものがありました。




例えば 8月の終わり(暦は秋)には
少し保温を心がける、というもの。




残暑キツイ本州は なかなか大変かな
と 想像がイマイチできませんけど、
夏本番に 散々冷やすことを
していたら、早めに保温は 必要でしょうね





て、ことは 北海道、今日も雪ふったが
春を意識すべきか滝汗
暖房消す時間帯増やす とかねカナヘイハート





何人か集まって
各々の 冷え対策や、過ごし方を
聞くと、 へーっびっくりと思いも寄らない話や





知らなかったことや 知っててもやったことないことの体験話とか 聞かせてもらって
おもしろいっゲラゲラ




アヤシイ話まで 出てねープププニヒヒ





お勉強会だけど、
喋って、笑ってー あーすっきりしたねー、
で 体温アップしたんじゃないかっカナヘイ!?





最終的には
女子は
笑って ゆる〜く 柔らか〜く しっとり〜カナヘイ花
とにかく ハッピーで いってたら
冷えないわー





で 締めました 笑























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私の お助けマン 鍼!

テーマ:
息子くん1歳。


重い!とにかく重い!
お母ちゃんちょっと筋肉足らなかったみたい大泣きうさぎ

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もう耐えられないっ と 首と 頭と 肩が、
 激痛、、、チーン
毎朝のラジオ体操も うでがあがらず 、、、



気をつけてたんだけど、雪道で抱っこしたまま
滑って転んでしまったゲッソリ



むち打ちみたいになりました。



急性の痛み、怪我みたいなものは 冷やさなきゃ、
と 今まで思ってましたが、
温めた方がよい、と聞き、(血を考えれば 納得)
アロマ湿布&ホットパックを 施してみました。



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ひたすら温め続けまして、
かなり驚きの効果で、かなり楽に 。



が、、、
日々の抱っこ と 治癒 のバランスは 悪く、
抱っこの疲労が勝ちます!当然。




久々の ひどい 頭痛がきてしまい、
首も回らない。
段々、いらいらしてくるし、 なんか メンタルが
落ちる、、、チーン




我慢しすぎたー、自分で解決しようとしすぎたゲッソリ
ちゃんと 委ねるときは 委ねてね、って
人には言うんだけど アタタタ



て、ことで
迷わず、私は 鍼です!



鍼の先生も、私の脈をみたり、お腹をチェックして、今回は 「ウワァ〜、アラァ〜」を連発して
はりました。
いつにない酷いカラダの状態だったようですゲロー



鍼うたれてるのに 爆睡!
スッキリ



夜に サードメディスンチェックしてみたら、


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キタ〜〜っ笑い泣き


キレイな 四角っ!
ヨガと 鍼は 私の マストだなぁ!



今朝 とっても 気分が良いカナヘイきらきら
何やるのも サクサクやれちゃう
なんで あんなに こだわってた?
なんで あんなに イライラしてた?
カラダが 変わると ケロっ と忘れて しまうニヤニヤ



カラダが しんどいと 落ち込みやすいし、
いろんなブロックが できやすいもんです。



カラダと 心の がっちり繋がりを またまた
実感しましたわぁ!



オンナの寺子屋 募集講座


3月16日(木)10時から

3月21(火)10時から


タイミング合う方ぜひ^_^




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ワタクシ、若い頃は冷え症が 当たり前で、
37度越えたら だるくて、風邪ひいた、って
ゆってました滝汗





35度台を、心配したこともなく、、、
「手が冷たい人は 心があったかいんだってー、」
なんて、意味不明な 都市伝説で
片付けてました。





なんとなく 冷え症て勝手に 治ると 思ってたんですあんぐりピスケ



20代て 食べ過ぎようが、飲み過ぎようが
無理しようが、寝ないでいようが、
しんどくても すぐに 回復してませんでした?



あの回復力、一生続く、思ってました



なんかしらん、「わたしは大丈夫。」
とゆー 自信 あんぐりうさぎ



バブル期を 学生時代に見ていたので、
ガンガン働いて ガンガン遊ぶ!
みたいな 風潮に 社会人に なったら
嬉しくて 即実践ですよ


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仕事は 今でゆうブラック企業並みに 深夜まで
だったし、売り上げノルマに 悩み、
技術に悩み、、、



だけど 若いから ストレス過剰でも
バーッと 夜な夜な遊んで解消して、
寝ないで 働いても なんとか なってた。




ミニスカートばっかり着てね、
裸足にピンヒール履いて 冷房ガンガンな
店でも キンキンに冷えたビールばっかり
呑んでたし、



ランチの パン、パスタ、うどん、、、
小麦率は めっちゃ 高い。
味噌汁なんて インスタントだし!


コーヒーも ブラックを夕方に 普通に 飲むし、
おやつのチョコは 日課!
もう おかずレベル笑

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30代は 北海道に移り住み、
仕事のストレスは なくなりましたが、
食事の傾向は そんなに 変わらない訳です。




ビールも コーヒーも チョコも パンも
それなりに 気にもせず 摂っておりました。
冬の 暖房ガンガンの部屋で 飲むビール、幸せって思ってましたしね、、、アタタタゲッソリ




もう カラダは 氷 のようでした。



この頃 めちゃくちゃ 太りまして、、、
ダイエットは 得意!と 思っていたのに
もう、ちっとも 痩せないチーン
アレアレ? ヤバいなー私、と思い始めた頃
33歳のとき、大阪の親友が 子宮ガンで
亡くなりました。




彼女の 死は 癌で死ぬのは年寄ってからだけじゃないのを知らされたのと、子宮ってなんだろうと 考えさせられてるものでしたね。





気がついたら、
周りにも 子宮内膜症だ、子宮ガン筋腫だ、卵巣嚢腫だ、と 子宮に 何か疾患が ある子が 
結構いた。



みんな 活発で、元気で、病を持ってる、なんて
全く見えないんだけど、抱えてた。



まー、そんな私にも
子宮ガンの疑いが出まして、再検査に。




もー、怖くて怖くて。
幸い 異常なし、でしたが、
子宮内膜症が 発覚。




確かに 北海道に移り住んで、30超えたあたりから
生理痛、PMSは 酷くなっていました。




もちろん 鎮痛剤 バンザーイでした。
生理なのに お風呂は入るわ、
深夜まで寝ないわ、、、
お酒飲むのわ、、、




あー、書いてて 怖い!
自分がエグいゲロー
何をやっとんじゃーーーです




血なんて 巡っとりませんわチーン




死産してしまったのも 流産してしまったのも、
やはり 私の からだの扱いが 悪かったから。




これは 認めなければ いけないな。



カラダは 赤ちゃんより、当然 ご主人の私の方を
守ります。
私の カラダのあちこちに 炎症があったり、
修理せねば ならない場所が あれば
カラダの戦士も 赤ちゃん育てるより
まずは、母体だーっと 優先します。




カラダを修理するのも 血、
赤ちゃんの ごはんも 血だけど、
赤ちゃんに あげるものは 後回しに なっちゃう。

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血が 大事。
その血を巡らすのも 大事。
巡らすには 筋肉が 大事。
冷えてるってことは 全てが 悪循環です。




冷え症は ソックスいっぱい履いても、
重ね着いっぱいしても 治る わけでは
ないです。




ちなみに 体温35度代だった私ですが、
今は36度5分〜37度までに なりましたカナヘイハート



私は勉強不足でしたが
これからの 子どもらには 小さい時から伝えておきたいな。冷えない知恵。




まずは大人から!まずは知りましょう!
ということで 【女性の冷え 生理の悩み】講座
募集中です

●何故 冷えてしまうのか
●冷えると どうなる?
●冷えと生理の関係
●冷え症って治るの?
●お薬以外にできること
●自然療法やセルフケアでできる事ってなぁに?

講師

と、 ちょっと私もお話させてもらいますねデレデレ












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