胃痛や胃がムカムカ！ ～おばあちゃんの知恵袋で、食事で対策！？～
テーマ：生活朝起きると胃痛、
胃がムカムカ、胃が重いなど
一度は経験された事が
あるかもしれません。
薬で治すのも
治療方法かもしれませんが、
昔ながらの知恵袋があります。
そうです、食で食を制する
食事療法です。
Q：なんとなく胃が悪い。
Ans：
昔からキャベツの千切りを
食べなさいと言われています。
これは、後に医学でも実証されており、
キャベツには胃腸薬の成分でもある
ビタミンUが豊富で、
胃の粘膜を保護したり、
分泌を抑えたりする効果があります。
Q:胃がもたれする。
Ans：
「生のジャガイモのすりおろし汁」と
「梅干」を食べなさい。
熱に弱いジャガイモに含まれる「クロゲン酸」は、
胃液の分泌を促します。
梅干のクエン酸などの酸味は、
唾液の分泌も増えるので、胃液の働きもよくし、
消化力を高める効果があります。
Ｑ：吐気がする。
Ａｎｓ：
これは有名な「ショウガ汁」を飲みなさいです。
「ジンゲロール」がショウガにはあり、
この成分には、強い殺菌力があり、
胃の不快感や胃潰瘍を予防し、
食中毒の予防にもなるようです。
Q:胃酸過多か胃潰瘍かも。
Ans：
オリーブオイルをショウガ汁や
キャベツと一緒に食べる。
オリーブオイルの主成分オレイン酸は、
胃酸の分泌を抑えることが判明しており、
キャベツやショウガ汁と一緒に摂取することで
予防につながります。
胃に違和感があったり、重症だな。と
思ったら、無理に食べず、
流動食が大事です。
重湯や葛湯、果汁、野菜スープなど
胃の負担が少ないもので
慣らしていきましょう。
反対に避けた方が良い食品は、
脂肪の多い肉類、刺激の強い香辛料、
コーヒーなどの嗜好品、洋菓子、和菓子
そして繊維の多い野菜です。
これらは、胃に負担をかけるからです。
特に、タバコやアルコールは控えましょう。
激しい胃痛、胸やけ、嘔吐、
吐血、タール便などの
症状がある場合は、
おばあちゃんの知恵袋ではなく、
病院に行った方が良いと、
色んな所で記載されていますので、
迷わず行ってください。
以上、胃痛、胃がムカムカな時に
役立つおばあちゃんの知恵袋でした。
参考文献
・セルフドクターネット
http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2007_11/icho/icho.html
・ストレスと胃痛 ホットな関係
・胃痛、胃もたれ
http://www.miyake-naika.or.jp/03_katei/otona_itsuu_imitare.html
・食後の胃痛・胸やけ
http://www.clue4health.com/stomachache_heartburn/
・胃痛を解明！ 胃病参考
http://sats-ituu.seesaa.net/article/106077176.html
・急に胃が痛くなった時の対処方法
writtｅｎ ｂｙ オリーブオイル
