☆OK WALK☆Aloha Walking 美しくカッコ良く歩く♪美しい姿勢ダイエット♪

健康増進・メタボリック対策・美しくダイエット・印象向上・モデルウォーキング・様々なファッション、TPOに合わせ、貴方にとって最高のウォーキングスタイル=”OK WALK”をマスターしよう。
姿勢・歩き方を整えてプライベートもビジネスもOK!


テーマ:
Aloha 愛言葉は
「愛情OK~!」「笑顔OK~!」OK和男です


福岡でOKウォークHealthink Festival2015
 つ づ き  で~すヽ(^。^)ノ


前回の記事はこちら→
「Healthink Festival /ヘルシンクフェスティバル」


【歩くチャンスを増やす8つのOKポイント】

5:「テンションアップ」
ウォーキングシューズなどのウォーキンググッズを購入する

6:「歩くを見える化」
歩数記録を付ける

7:「同志」
食べ放題(バイキング)よりもハイキングが好きな
歩き仲間をつくる

8:「趣味として習慣化」
趣味と組み合わせることで、楽しく継続できます。

8 の「趣味として習慣化」を少し具体的に紹介します。

まずウォーキング中に気になる景色を見つけて記憶します。
そして帰宅後に思い出しながらスケッチをすることで、脳トレ
効果も期待できます。

写真好きの方なら、「綺麗だなぁ」「不思議だなぁ」「面白いなぁ」と、
心に響いた景色を撮影するのもOKですね。

いろんな場所をいろんな時間帯に歩き、ウォーキング写真集
としてコレクションしたり、同じ場所を12か月撮り続け、同じ
場所の景色が止まることなく少しずつ変化していく姿をカレン
ダーにするのも感慨深いものがありますよ。



今回の講演中にお伝えさせていただきました

「ダイエットを効果的に促す歩行方法」

「腰を痛めないウォーキングフォーム」

「効果的なウォーキングタイム」

「ウォーキング時の服装」

 「腕の振り方」

「歩くスピード」

「食事とウォーキングのタイミング」などを

ご自身のウォーキングプラン作りにご活用いただき、
まずは貴方のリズムで楽しく歩くチャンスを増やしましょう。

今回は着席での学び中心となりましたが、
次の機会には是非一緒にOKウォークで歩きましょう♪ 

皆さん、愉しい時間をありがとうございました♪


本日も

 ファーストクラスの歩みで 出逢いを育みましょう♪
 OKウォーク♪ OKライフ♪

 Big mahalo !~
 

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