2013-09-12 01:02:04

猫背は筋肉だけの問題?

テーマ:姿勢
みなさま、こんにちは

奥川です!

さて、先日は治療家さん、トレーナーさん対象に「関節マニュアルアプローチ(JMA)」という関節を徒手的に動かすテクニックをセミナーにてご指導させて頂きました。

その日のテーマが「胸椎、腰椎」だったので

「猫背」について色々と話が盛り上がりました

そこで上がった話題が

「猫背が筋肉だけが原因だと思っている人、一般の方はもちろん、専門家にも結構多いんですよね~^^;」

という話題です。

『えっ!?筋肉だけの問題じゃないの?』と思った方はもう少しお付き合いを

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

猫背の方を横から見るとこんな感じです

$腰痛・肩こりを整体&エクササイズで根本から改善!西新宿おくがわ整体院blog 新宿 西新宿 中野 渋谷-猫背

骨で見るとこんな感じになっています

$腰痛・肩こりを整体&エクササイズで根本から改善!西新宿おくがわ整体院blog 新宿 西新宿 中野 渋谷-胸郭2

良い姿勢の人の骨はこんな感じ

$腰痛・肩こりを整体&エクササイズで根本から改善!西新宿おくがわ整体院blog 新宿 西新宿 中野 渋谷-胸郭3

猫背の人は胸の部分の背骨の湾曲は後ろに、腰の部分の湾曲は前に強くなっているのが分かると思います。

また、胸郭(肋骨、胸椎、胸骨で作られた骨格)は潰れた様になっているのが分かるでしょうか?

ちなみに猫背の人を前から見ると

$腰痛・肩こりを整体&エクササイズで根本から改善!西新宿おくがわ整体院blog 新宿 西新宿 中野 渋谷-猫背

これを改善しようと一般の方が行いがちなのは

「背中を寄せて、胸を張る」

「背中の筋肉を鍛えて矯正する」

という方法

$腰痛・肩こりを整体&エクササイズで根本から改善!西新宿おくがわ整体院blog 新宿 西新宿 中野 渋谷-猫背2

これでも一応は改善しているようには見えます・・・

しかし、背中の筋肉はいつでも緊張しっぱなし^^;

それなのに「背中が辛いのですが・・・」と来られても、ほぐしてもすぐに元に戻ってしまいますよね

猫背の原因で筋肉のアンバランスは背骨の湾曲が強くなったり、胸郭が下がってしまったりする事による影響で副次的に出てくるものなので、それだけ改善しても猫背は本当には改善したとは言いにくいと思います。

では、胸を張っては良くないのなら(良くない訳では無いですが^^;)姿勢を作る時は何を意識すれば良いの?と言われそうですね

姿勢を作るコツとしては「背骨は真上に伸ばし、胸も背中も広げる」イメージを持って頂くと良いかと思います。

$腰痛・肩こりを整体&エクササイズで根本から改善!西新宿おくがわ整体院blog 新宿 西新宿 中野 渋谷-猫背3


「胸は広げると良いとは知ってたけど、背中も広げた方が良いのね」とおっしゃる方が結構います。

実際にそれ程広がるものでは無いですが、背中を狭くしてしまっている人が余りに多いので

当院では、その位のイメージで意識して頂くようお伝えするしています。

長い間の猫背で、筋肉が硬くなったしまったり、関節が固くなってしまったり、自分で意識するだけでは改善しづらい方は

当院の整体で筋肉(筋膜)、関節をほぐしていただいたり

ストレッチポール®のエクササイズ、または自分で関節を動かす「関節ストレッチ&トレーニング」などをお勧めしております。

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おくがわ整体院 HP
http://www.okugawaseitai.com/

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