2012-10-26 00:45:08

骨盤の捻じれと膝のストレス

テーマ:
こんにちは、奥川です

骨盤の歪み、捻じれが腰痛、肩こりに関係するのは良く知られてます

骨盤は背骨の土台ですので、土台が歪むと大黒柱であります脊柱も歪みやすく

それが原因で腰、首の不定愁訴につながる事も多々あります。

今回は骨盤の捻じれは下肢の捻じれにも関係し、膝のストレスとも関係するという話を少ししたいと思います。

歩いていると「ズボンが回っている」「スカートが回っている」それもいつも同じ方向に・・・

と言う方は、よく骨盤がどちらか一方に回旋し、捻じれていると言われます

例えば、骨盤が全体に左に回って、捻じれている場合に下肢は


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右腿は内側に回旋します、左腿は外側に回旋します。

右膝には外側に回旋のストレスが加わり易くなります
左膝には内側に回旋のストレスが加わり易くなります

この様な骨盤の捻じれが強くありますと

マラソンなどをされている方なら、長い距離を走りますが
真直ぐに走っているつもりでも、膝には知らずのうちに捻じれのストレスが加わり続けています。

この様な捻じれのストレスは腸脛靭帯炎(一般にいうランナー膝)や鵞足靭帯炎の原因になる事もあります

「ズボン、スカートが気付いたら回っている」
「長い距離を走るとどちらか一方の膝にいつも疲れ、違和感を感じる」
と言う方は骨盤の捻じれもチェックしてみると良いかもしれませんね

もちろん、走り方、体の使い方や、土踏まずの状態、靴の状態などが原因で膝にストレスが掛かってる場合もありますし

単なる炎症で無い場合もありますから、痛みなど有る場合には専門医に診てもらう事をお勧め致します。

痛みが無く、疲れやすさや、ちょっとした違和感を自分でケアする場合はストレッチポールなどが良いと思います。

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ストレッチポールは骨盤だけでなく全身の歪みを簡単に短時間で整える事が出来ます。
また骨盤のゆがみ改善のエクササイズ「ペルコン」というエクササイズもありますので
興味ある方はお近くのコアコンディショニング協会認定トレーナーをお尋ねください。

もちろん、私も認定トレーナーですので^^興味ある方は是非お越しください。

また、当院の整体は全身の206ある関節を短時間で全て検査、調整しますので
細かく見て欲しい、と言う方にはこちらもお勧め致します。

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おくがわ整体院 HP
http://www.okugawaseitai.com/

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