まーさ♪140歳まで美しく生きる♪

美しさと健康を『食べる』ことから考える


テーマ:
ここ数年


自分で髪の毛を、切っている



ショートボブなのでアレンジが利くし


何より


時間に左右されることなく好きな時に切れる


つくづく


器用に生まれて良かったなウインク




その時間も



これ以上のスタイルは望むべくもないので



プロに頼むことに



(あたりまえだろチュー)




この辺りは



景観協定地域なので、商業店舗が皆無に近い



歩いて15分までの近さで



お洒落なヘアサロンがないか



グーグルで探したら



ありました  ありました



1件だけヒットしました



初めてだけれど



私の経験上のカンから



このサロンはOK!と言っている



早速予約して



カット  カット カット



ごめんなさい笑い泣き



私が切っていたので長さバラバラです




口笛しーらないっと



あはは笑い泣き   本当に、ごめんなさい




素晴らしく上手で




めちゃ気に入りましたあラブ





自宅から行って帰って来て



シャンプー、カット、ブロー



要した時間は1時間もかかっていなかったわ爆笑




嬉しい 嬉しい 嬉しいラブ



おかげで4年間の悩みが晴れましたあ~照れ





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ショートボブです


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前下がりボブなのですが、ちょい前が足らず笑い泣き



以前のバージョンは
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長くなっていたのです

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この頃は綺麗に写真が撮れる爆笑



いつまでも幻想を抱かせてくれる口笛




メイクで作らなくても




フォトメイクが解消してくれる照れてへぺろ










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プロゴルファー松山英樹君を応援していたら


この人の魅力にどっぷりはまってしまった


既にたくさんの


心をうごかす感動的なドラマが弱冠22歳の若者から生まれている


こののち、多くの輝かしい奇蹟を打ち立てたレジェンドになる人として


ゴルフの神様が用意したかのように


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グリーンジャケットより派手なタータンチェックのジャケット


もちろん良く似合っている


まるで、ジョーダンのために準備されていたかのように



来年はグリーンジャケットの奪回だよ







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テーマ:
先日、健康な生活を送るための食事について講座をさせて頂きました。

第1回ということで、まずは植物性主体の食事の基本のキ、毎日野菜350gを摂りましょうという提案をさせて頂きました。

講座と私が実際に野菜350gを作って皆さまでシェアして頂く内容の濃ゆいものとしました。

キッチンでない場所で実際に作るのには不安がありましたが、まずまず無事に終えました。

次回は7月17日(土)です

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テーマ:
140歳まで美しく生きる

このことに

真面目に取り組んでいる

取り組みと言っても

大層なことでは無く

そう思っているだけなのだが


常々、そう思っているだけなのだが

思うだけで

私に、10代後半の筋力をもたらした


素晴らしいウインク





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カラダを綺麗にする 野菜のおやつ照れ







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テーマ:
「140歳まで美しく生きる 」 とタイトルにあるので


今日から何回かにわたって

どうして「140歳まで美しく生きる」と言っているのか

書いてみようと思う



私は、今は

食生活アドバイザーや

野菜コーディネーター という

食に関する資格を取り


食の大切さを、一人でも多くの人に伝える活動をしている

これは、私のライフワークで

今後も私の命が尽きるまで

この大切さを伝えて行きたいと思っている




食べるという、ごく日常の行為に

生きる神秘が隠されていることを知ったから




21年前は、私はグラフィック・デザイナーをしていた

過去と未来が分断された


その日が来るまで


     ーーーーーーーーto be continueーーーーーーーー


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テーマ:
若く美しくあるために


健康であること


健康であれば


前に向かって歩んでいけます


ただ


ココロの健康


カラダの健康


この二つを健康に保つのは


結構ムズカシイ



21年前


鬱状態だった私


生きていても死んでいるような


あの絶望感から


立ち直り



21年を経た


66歳の今


10代後半の筋力を持てるようになりました





なぜ? 鬱病に?


どのようにして? 立ち直ったの?


今、どうしてそんなに若いの?



ココロの健康


カラダの健康


いつも 前に向かって進んでいける


優しい方法をお伝えします




一人でも多く


あの絶望感から立ち上がり


生き生きと進んで行くために



間違った方法で逃げて


人生をダメにしてしまわないように



一人でも多く


あの地獄のような絶望感、虚無感から救うために






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{ACFDCEBA-EBA0-4AD1-B40F-D96E466A3740:01}



講演を開催しています


講演のご相談は コチラから ( アメブロメッセージにお問い合わせを入れてください )

または Facebook 大久保まーさ のメッセージに入れてください






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テーマ:
体力測定は3カ月前の20代前半より

良くなっていて

10代後半の数値がでましたびっくり

もしかして、私

アスリートで鍛えたら良かったのかなウインク

と、錯覚してしまう数値やったわあ爆笑

66歳の奇跡ドキドキ

筋肉は何歳からでも育てることができるということなのです

川べりは風が強いので覆面なんですよ~笑い泣き


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未来からのご褒美なのですラブ





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テーマ:
アンチエイジング

サクセスフルエイジング


年を重ねていくうえで
一番大切なのは

周囲から何歳に見えるかではなく、
自分が何歳だと思えるか

ということ



そうなんですが

では、カラダの中がボロボロになっていたり
階段を上がると息切れしたり
肌がボロボロになっていては

とてもとても、

自分で若いとは感じられません
自分自身を信じることは出来ません

いくら、お化粧やファッションで装ってみても
自分の体内年齢をいちばん知っているのは
自分自身


偽りもごまかしもできません




生きるということは老いていくということです
でも
それは、普通の考え方

時を止めることはできなくても
時を育てることはできます

筋肉はいつからでも育むことが出来ますし
脳力はいつからでも強くすることが出来ます


心とカラダに内なるパワーを持ち、生きることに前向きなら
100歳だって20歳の青年のように若々しくいられます


カラダはそんな心を待ち望んでいますし
ココロはそんな身体を支えます


大切なのは

周囲から何歳に見えるかではなく、
自分が何歳だと思えるか ということ

しっかりと自分自身の健康管理をして行きましょう



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朝、食べるのは果物や野菜中心に
ニコニコ

これなら、簡単でしょチョキ





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テーマ:
奇跡のスーパーフードドキドキチアシード


前々から興味があったのですが

購入出来ずにいました。



ダイエットはしなくて良いのですが

体調を整えてくれそうなので

今日から取り入れることにウインク



中南米原産の「チアシード」

「チア」とはマヤ語で「力」という意味

興味津々ですラブ




ふやかして食べる方が多いようですね

さきほど

白菜鍋に少しパラパラとふりかけましたよ^_-☆

一緒に高温で煮ると良くない?




あとで、ヨーグルトに入れて食べます照れ

食感はゴマに似ていますが

すり潰さなくても栄養を摂れるのが

手軽で魅力的ですねウインク




最高級ルイボスティーと一緒に

カラダがどんどん原始に帰りますラブ



生命維持のためには

チアシードと水さえあれば足りるびっくり

と言わしめた!!


すごっ。。。凄すぎる笑い泣き


やってみたくなりまするよ~爆笑



{452586A1-0AF3-4B3F-ADFB-49CAB54FEC09:01}

最高級ルイボスティーと一緒に口笛





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テーマ:
昨日の冷たい雨が あがったので

ウォーキング&なんちゃってジョギングをしてきました

{75BB5E4D-FFCD-4A72-88BD-543623994B0B:01}
                  行ってきますニコニコ
{535E19A2-C634-4558-B59F-E982965DC0E9:01}
                  行ってきました爆笑



そのあとの

野菜好きのランチはこんな感じです

{3476FC26-A169-4774-AF22-4A63C45FDE60:01}

グリーンボールは昨日の夜からブイヨンでコトコト煮込んで、ナイフがスーっと入ります照れ

ニンジンとルッコラを足して


緑黄色野菜と淡色野菜のバランスは完璧


美味しそうです





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