まーさ♪140歳まで美しく生きる♪

美しさと健康を『食べる』ことから考える

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先日、健康な生活を送るための食事について講座をさせて頂きました。

第1回ということで、まずは植物性主体の食事の基本のキ、毎日野菜350gを摂りましょうという提案をさせて頂きました。

講座と私が実際に野菜350gを作って皆さまでシェアして頂く内容の濃ゆいものとしました。

キッチンでない場所で実際に作るのには不安がありましたが、まずまず無事に終えました。

次回は7月17日(土)です

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140歳まで美しく生きる

このことに

真面目に取り組んでいる

取り組みと言っても

大層なことでは無く

そう思っているだけなのだが


常々、そう思っているだけなのだが

思うだけで

私に、10代後半の筋力をもたらした


素晴らしいウインク





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カラダを綺麗にする 野菜のおやつ照れ







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「140歳まで美しく生きる 」 とタイトルにあるので


今日から何回かにわたって

どうして「140歳まで美しく生きる」と言っているのか

書いてみようと思う



私は、今は

食生活アドバイザーや

野菜コーディネーター という

食に関する資格を取り


食の大切さを、一人でも多くの人に伝える活動をしている

これは、私のライフワークで

今後も私の命が尽きるまで

この大切さを伝えて行きたいと思っている




食べるという、ごく日常の行為に

生きる神秘が隠されていることを知ったから




21年前は、私はグラフィック・デザイナーをしていた

過去と未来が分断された


その日が来るまで


     ーーーーーーーーto be continueーーーーーーーー


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若く美しくあるために


健康であること


健康であれば


前に向かって歩んでいけます


ただ


ココロの健康


カラダの健康


この二つを健康に保つのは


結構ムズカシイ



21年前


鬱状態だった私


生きていても死んでいるような


あの絶望感から


立ち直り



21年を経た


66歳の今


10代後半の筋力を持てるようになりました





なぜ? 鬱病に?


どのようにして? 立ち直ったの?


今、どうしてそんなに若いの?



ココロの健康


カラダの健康


いつも 前に向かって進んでいける


優しい方法をお伝えします




一人でも多く


あの絶望感から立ち上がり


生き生きと進んで行くために



間違った方法で逃げて


人生をダメにしてしまわないように



一人でも多く


あの地獄のような絶望感、虚無感から救うために






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講演を開催しています


講演のご相談は コチラから ( アメブロメッセージにお問い合わせを入れてください )

または Facebook 大久保まーさ のメッセージに入れてください






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体力測定は3カ月前の20代前半より

良くなっていて

10代後半の数値がでましたびっくり

もしかして、私

アスリートで鍛えたら良かったのかなウインク

と、錯覚してしまう数値やったわあ爆笑

66歳の奇跡ドキドキ

筋肉は何歳からでも育てることができるということなのです

川べりは風が強いので覆面なんですよ~笑い泣き


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未来からのご褒美なのですラブ





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アンチエイジング

サクセスフルエイジング


年を重ねていくうえで
一番大切なのは

周囲から何歳に見えるかではなく、
自分が何歳だと思えるか

ということ



そうなんですが

では、カラダの中がボロボロになっていたり
階段を上がると息切れしたり
肌がボロボロになっていては

とてもとても、

自分で若いとは感じられません
自分自身を信じることは出来ません

いくら、お化粧やファッションで装ってみても
自分の体内年齢をいちばん知っているのは
自分自身


偽りもごまかしもできません




生きるということは老いていくということです
でも
それは、普通の考え方

時を止めることはできなくても
時を育てることはできます

筋肉はいつからでも育むことが出来ますし
脳力はいつからでも強くすることが出来ます


心とカラダに内なるパワーを持ち、生きることに前向きなら
100歳だって20歳の青年のように若々しくいられます


カラダはそんな心を待ち望んでいますし
ココロはそんな身体を支えます


大切なのは

周囲から何歳に見えるかではなく、
自分が何歳だと思えるか ということ

しっかりと自分自身の健康管理をして行きましょう



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朝、食べるのは果物や野菜中心に
ニコニコ

これなら、簡単でしょチョキ





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奇跡のスーパーフードドキドキチアシード


前々から興味があったのですが

購入出来ずにいました。



ダイエットはしなくて良いのですが

体調を整えてくれそうなので

今日から取り入れることにウインク



中南米原産の「チアシード」

「チア」とはマヤ語で「力」という意味

興味津々ですラブ




ふやかして食べる方が多いようですね

さきほど

白菜鍋に少しパラパラとふりかけましたよ^_-☆

一緒に高温で煮ると良くない?




あとで、ヨーグルトに入れて食べます照れ

食感はゴマに似ていますが

すり潰さなくても栄養を摂れるのが

手軽で魅力的ですねウインク




最高級ルイボスティーと一緒に

カラダがどんどん原始に帰りますラブ



生命維持のためには

チアシードと水さえあれば足りるびっくり

と言わしめた!!


すごっ。。。凄すぎる笑い泣き


やってみたくなりまするよ~爆笑



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最高級ルイボスティーと一緒に口笛





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昨日の冷たい雨が あがったので

ウォーキング&なんちゃってジョギングをしてきました

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                  行ってきますニコニコ
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                  行ってきました爆笑



そのあとの

野菜好きのランチはこんな感じです

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グリーンボールは昨日の夜からブイヨンでコトコト煮込んで、ナイフがスーっと入ります照れ

ニンジンとルッコラを足して


緑黄色野菜と淡色野菜のバランスは完璧


美味しそうです





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少しばかり疲れかな?

今日は冷え込みそう

風邪が流行っている


そんな日は


写真のような  野菜のご馳走をカラダに振る舞ってあげてねラブ


カラダは正直


明日の朝はとびきり軽くなりまする


野菜350g  しっかり摂りまする


緑黄色野菜120g
淡色野菜  230g




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しかも、このヤサイダフルには


おまけがついてきますウインク


お肌ピカピカしっとりツルツル照れ


一石三鳥いやそれ以上


お試しあれニコニコ


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「どう?」

「ちゃんと、約束を守ったでしょ」


「忘れていなかったでしょ」


私の未来が私に微笑んでいます


10年前に


「.140歳まで美しく生きる」と固く誓い


前を向いて歩いてきたら


10年後の未来は


私に素晴らしいカラダを届けてくれた


しかも、想定外のカラダ


66歳の私に20代のカラダを届けてくれました


腹筋・脚力・柔軟性


まあるい円を描いて数値は20代


しかも前半


「もしかしたら、10代後半かもしれませんが」


「この計器で測定できないのです」




私は私の未来を信じています


どれだけ自分を信じられるか


私の未来は、ちゃんと約束を守ってくれました


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平成28年1月28日  穏やかな冬の朝


「140歳まで美しく生きる」と誓った


この神秘はまだまだ続きます


不思議ね。面白いね。








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