まーさ♪140歳まで美しく生きる♪

美しさと健康を『食べる』ことから考える


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夏到来!!

蒸し暑い日本の夏 ほんとに何とかしたいですね


そんな時は ビタミンたっぷり

カラダの中から元気になる こんなレシピがお勧めです



手間いらずで 美味しい

夏になれば  必ず作るメニュー

食べた翌朝の

カラダのスッキリ感とはつらつ感が病みつきになります



残ったオリーブオイルはパンにもパスタにも GOOD





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夏の果物で一番好きな 無花果

今回は クリームチーズと合わせてサラダにしました






7月16日(土)の「食のチカラ」の講座の内容の一つです




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7月16日 夏の講座 のリーフレット


素敵な出来上がりニコニコ





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7月16日の「食のチカラ」は


カラダにとって必須のオイルについて


お話しとクッキング講座ニコニコ


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暑い夏を乗り切る 


抗酸化作用のある食材とオリーブオイルのとっておきのレシピ


加えて


古来より 


不老不死の果物として重宝されている


無花果のレシピニコニコ




充実した講座になるように準備を整えました音譜



楽しみです






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ここ数年


自分で髪の毛を、切っている



ショートボブなのでアレンジが利くし


何より


時間に左右されることなく好きな時に切れる


つくづく


器用に生まれて良かったなウインク




その時間も



これ以上のスタイルは望むべくもないので



プロに頼むことに



(あたりまえだろチュー)




この辺りは



景観協定地域なので、商業店舗が皆無に近い



歩いて15分までの近さで



お洒落なヘアサロンがないか



グーグルで探したら



ありました  ありました



1件だけヒットしました



初めてだけれど



私の経験上のカンから



このサロンはOK!と言っている



早速予約して



カット  カット カット



ごめんなさい笑い泣き



私が切っていたので長さバラバラです




口笛しーらないっと



あはは笑い泣き   本当に、ごめんなさい




素晴らしく上手で




めちゃ気に入りましたあラブ





自宅から行って帰って来て



シャンプー、カット、ブロー



要した時間は1時間もかかっていなかったわ爆笑




嬉しい 嬉しい 嬉しいラブ



おかげで4年間の悩みが晴れましたあ~照れ





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ショートボブです


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前下がりボブなのですが、ちょい前が足らず笑い泣き



以前のバージョンは
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長くなっていたのです

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この頃は綺麗に写真が撮れる爆笑



いつまでも幻想を抱かせてくれる口笛




メイクで作らなくても




フォトメイクが解消してくれる照れてへぺろ










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プロゴルファー松山英樹君を応援していたら


この人の魅力にどっぷりはまってしまった


既にたくさんの


心をうごかす感動的なドラマが弱冠22歳の若者から生まれている


こののち、多くの輝かしい奇蹟を打ち立てたレジェンドになる人として


ゴルフの神様が用意したかのように


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グリーンジャケットより派手なタータンチェックのジャケット


もちろん良く似合っている


まるで、ジョーダンのために準備されていたかのように



来年はグリーンジャケットの奪回だよ







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先日、健康な生活を送るための食事について講座をさせて頂きました。

第1回ということで、まずは植物性主体の食事の基本のキ、毎日野菜350gを摂りましょうという提案をさせて頂きました。

講座と私が実際に野菜350gを作って皆さまでシェアして頂く内容の濃ゆいものとしました。

キッチンでない場所で実際に作るのには不安がありましたが、まずまず無事に終えました。

次回は7月17日(土)です

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140歳まで美しく生きる

このことに

真面目に取り組んでいる

取り組みと言っても

大層なことでは無く

そう思っているだけなのだが


常々、そう思っているだけなのだが

思うだけで

私に、10代後半の筋力をもたらした


素晴らしいウインク





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カラダを綺麗にする 野菜のおやつ照れ







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「140歳まで美しく生きる 」 とタイトルにあるので


今日から何回かにわたって

どうして「140歳まで美しく生きる」と言っているのか

書いてみようと思う



私は、今は

食生活アドバイザーや

野菜コーディネーター という

食に関する資格を取り


食の大切さを、一人でも多くの人に伝える活動をしている

これは、私のライフワークで

今後も私の命が尽きるまで

この大切さを伝えて行きたいと思っている




食べるという、ごく日常の行為に

生きる神秘が隠されていることを知ったから




21年前は、私はグラフィック・デザイナーをしていた

過去と未来が分断された


その日が来るまで


     ーーーーーーーーto be continueーーーーーーーー


{C8C9A109-7B51-4833-B3C5-6D4E572F7FAC:01}


{86216558-CE00-46E4-AE7C-EA8B6E1938F5:01}




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若く美しくあるために


健康であること


健康であれば


前に向かって歩んでいけます


ただ


ココロの健康


カラダの健康


この二つを健康に保つのは


結構ムズカシイ



21年前


鬱状態だった私


生きていても死んでいるような


あの絶望感から


立ち直り



21年を経た


66歳の今


10代後半の筋力を持てるようになりました





なぜ? 鬱病に?


どのようにして? 立ち直ったの?


今、どうしてそんなに若いの?



ココロの健康


カラダの健康


いつも 前に向かって進んでいける


優しい方法をお伝えします




一人でも多く


あの絶望感から立ち上がり


生き生きと進んで行くために



間違った方法で逃げて


人生をダメにしてしまわないように



一人でも多く


あの地獄のような絶望感、虚無感から救うために






{3431015B-518A-4E4A-9C0D-E1E9839CD739:01}

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講演を開催しています


講演のご相談は コチラから ( アメブロメッセージにお問い合わせを入れてください )

または Facebook 大久保まーさ のメッセージに入れてください






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