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引き続き前回の続きで先日のバリ島美容研修の模様を


お伝えします。


ウブドでは昼食をカフェ・ワヤンで食べました。


ここの食事ははずさないので、好きです。


せっかくバリに来ているので、インドネシア料理を食べたい・・・


ということで


ナシゴレン



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ミーゴレン



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を注文しました。


それとバリのアボガドジュースは絶品です。



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これも忘れずに注文。


濃厚な味、栄養価の高さで<森のバター>として


よく知られているアボカドですが、


もう一つ呼び名があるのを皆さんはご存知ですか?


アボカドのもう一つの呼び名、


それは<食べる美容液>です。


なぜこんな呼び名がついたかというと、


アボカドは美容効果の高い成分がたっぷり


含んでいるからです。


アボカドの栄養価は、フルーツのなかでも


非常に高いです。


アボカドにはビタミンが多く含まれています。


ビタミンB6は、皮膚の再生、新陳代謝、美肌


作りに効果があります。

ビタミンB1・B2は、エネルギー代謝をよくする


のでダイエットに効果的です。


又、アボカドの主な油分は<オメガ9>


という良質なオイルです。


オメガ9は美容液の成分としてよく遣われている


もので、お肌をふっくらと整えてくれます。


さらにアボカドに含まれるオレイン酸は、


悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラに


する、動脈硬化予防に効果があることが最近


わかってきました。

オレイン酸は、抗酸化作用もあり体の老化防止


にも効果があります。


アボカドは、見かけによらず食物繊維もたっぷり


なので整腸効果もあるんですよ。


ということでSpa体験の模様は次回書きますね!




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