60ｋｇ台へ突入
って言うても400ｇだけやけど
ちなみに、年代的に平均値な身長は174.5ｃｍ
オマケに、コノ歳になって身長が伸びてたΣ(ﾟдﾟ;)
確か5ｍｍ位やけど・・・
まぁちょっと前には、精神的にきてた当初の気苦労生活からは何とか脱し
ちょうど体調にも気を付けてダイエットしてた効果も有ったんか
それが知らず知らずに↓みたいな事を実践してたんやろうか
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記事中のピーター・J.ダダモ博士 の事は初めて知ったけど、エリカアンギャル さんは以前テレビで
『食生活を見直せば、人は自然と身体が綺麗で健康になる』
の様な事を言うてはった様な。。。
曖昧な記憶はさておき
仕事柄ってか色んなレポートを読んどって、ダイエットとして効果が有りそうって思ったのが↓
① 骨盤ダイエット
② 姿勢ダイエット
③ 適度な運動ダイエット
④ 食べ方ダイエット
総合して思うんは、生活サイクルを昼型にして、暴飲暴食を控えて、身体のバランスを整えて、その整った身体をちゃんと支えられる筋力えお着けろって感じ
てか、実際に心掛けてたら痩せたし、腰痛も殆ど出んくなったし
身長が5ｍｍ位やけど伸びてたし
まぁ人それぞれに合ったダイエット方法は有るんやろうケド
結局はちゃんと続けられるかがキモなんやと思う今日この頃でした。
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